АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Мне 20 лет, 2 недели назад я узнал что и у меня ВСД

Как всё началось ? да очень резко и без всяких предупреждений..сидел в универе на паре и резко бросило в пот, сердце забилось так, как-будто собиралось выскачить из груди, за этим последовала паническая атака...ну как-то я выскачил из класса и начал ходить по корироду туда-суда...что я там только не думал - и инфаркт и инсульт, думал щас сдохну, но потом так же резко отпустило..я бы наверное и не предал этому значения, если бы это не начало повторяться...я это прозвал штырилкой ))...штырит меня теперь переодически, теперь ещё и напряжение постоянное в теле и с засыпанием проблемы. Этот диагноз мне поставили врачи с улыбкой, мол ты не один такой...обрадовали прям ))...начал читать про это в интернете и наткнулся на этот сайт и чесн слово - офигел , сколько людей с такой проблемой..нашел для себя некоторые советы , буду пробывать следлвать им ( бег , режим , травы ) посмотрим как всё будет.... вот хотел спросить у бывалых ВСДшников - есть какие то особые ритуалы перед сном ?? а то не могу уснуть уже несколько ночей....задолбало, и весь в напряжении

А врачи что не назначили , не вираминов ничего ? Мне погогает перед сном аптечный травянной сбор фитоседан

нет, сказали мол слишком молодой, чтоб успакоительные и снатворные пить...сказали пей зелёный чай и перед сном прогулка небольшая....но пока толку 0

Я слушаю спокойную музыку и потом вырубаюсьпрям в наушниках)

Теплое молоко тоже помогает

50 капель валерьянки мне хорошо помогает

Попробуй съесть ложку меда с чаем перед сном, мне помогало, только чай крепкий пить не надо, а то не уснешь

мне сначало совсем ничего не помогало если честно, не вырубалась, а лежала как зомби.  Нагрузка средняя должна быть, что бы не было переутомления, а то не уснешь.  Чаек не крепкий с травками, витамины группы Б, душ и никаких компов и войнушек по телеку.

ПИПЕЦ люди, это какой то заговор нафик!! мы ж молодые что ж всех так накрывает...у каждого второго, по очереди одно и тоже..

есть много способов успокоится перед сном, описание есть и на этом форуме.

однако, мало просто успокоится, надо восстанавливать нервную систему. это целый комплекс. начиная от наведения порядка в голове, режиме (питания, сна, учебы и отдыха), до консультаций (повторных) с врачом неврологом и психотерапевтом. Нельзя запускать и заниматься самолечением - упустишь время, запустишь состояние. Иди к еще одному врачу.