АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Ребят, кто-нибудь знает как облегчить тяжесть работы в ночную смену при ВСД? По сути напрягает не сама работа в ночную смену, а день после нее - это какой-то кошмар :) Полная разбитость, вялость, сердцебиение... Нет сил даже погулять пойти :( Как облегчить состояние при сменном графике работы, может кто знает, кто работал? Стоит ли ложиться спать утром после ночной смены? Ведь в этом случае встаешь в 3 часа дня, а заснуть в 12-1 ночи потом нереально! Как быть?...

Спать нужно обязательно поэтому у тебя и чувство разбитости и т.д. Естественно теперь у тебя ночной образ жизни, ты как новорожденный перепутал ночь с днем. Как проснешься кушай хорошо и иди на улицу, свежий воздух взбодрит тебя  а наночь теплый чай, пиво, молоко выирай сам!!! И лечь и просто смотри телик и заснешь!! Удачи!! ;)

То что нужно спать это понятно, вопрос только когда? )) Сразу ли после работы, когда приходишь домой часов в 10 утра или же лучше не ложиться до вечера а вечером лечь пораньше? :) Сама работа в ночь не напрягает особо, а вот день после нее, то есть фактически один мой выходной день, проходит зазря - состояние полного нестояния :) Попытаюсь ложиться пораньше что ли хотя бы в остальные дни... :)

Да конечно сразу ложись что ты насилуеьш свой итак возбужденный организм!! :)

Так в том то и дело что в 10 утра организм как раз настроен на бодрствование и заснуть бывает тоже проблематично... :)

Это же прямо моя тема! :) Сама не сплю ночами из-за того, что у меня очень усиленный график учебы - ночью приходится чертить. Уже вот второй год так живу, и поняла только одно: надо завязывать с таким графиком!!! Спасения нет никакого, ложись хоть утром, хоть вечером - для организма это одинаково плохо. Единственное, что могу сказать с уверенностью - ни в коем случае не надо "отсыпаться" ни до, ни после - нужно спать подряд ровно столько часов, сколько нужно твоему организму, чтобы отдохнуть и востановить свой баланс - не надо спать по полтора часа (это сбивает ритм), не надо спать больше своей нормы (в среднем человеку нужно 7,5 часов). Если есть возможность прилечь, то ложиться надо сразу на длительный отдых! Не надо истязать свой бедный организм, он и так живет неестественными ритмами в  современном мире!

Думаю, что ВСДшникам работать ночью противопоказано. Нужно искать работу с нормальным графиком. У меня бывают суточные дежурства, так вот утро после них - как будто хорошенько выпил. И первое мое обморочное состояние было именно после суток, когда мало отдохнул. Так что ночью надо спать.

Я согласен конечно, что ночью надо спать, но если нет другой работы на примете это жизненная ситуация к которой надо отнестись с пониманием. Выход наверно один надо учиться расслобляться что бы пришел домой после ночной смены и сказал СПАТЬ и в люлю :D :D

ищи в инете темки про то как народ после ночной смены расслабляется.

А вообще для здорового то человека ночная жжизнь вредна.
Смотрел передачу сказали чёта в голове нарушается и может превести к чему-то,кстати у тебя Всд пошла не от работы?

А для всдшника вообще смерть и ад скорее всего ночью не спать)))

Ищи другую работу,я через ночные смены уже прошла,при нашей болячке,режим очень важен.Я помню после ночных ваще спать перестала,не спала неделями,так,в полудреме какой то пребывала,пока шатать не начало,попала к невропатологу,дал больничный,отсыпалась 2 недели,потом опяит все по старому пошло,так и уволилась,теперь работаю как белый человек-с8 до 17 00 :)

Вот именно, жизненная ситуация :) Работа рядом с домом фактически, да и платят неплохо, где такую еще найдешь? Я прошел сквозб многочисленные поиски работы и понял, что работу с зарплатой в 15 тысяч и ту трудно найти... :/ Так что пока другого выхода нет как что-то придумывать от жуткого состояния после ночной смены...

15 это красотаааааа

15 это гроши

наверное, москвич :)
у нас в провинции средняя зарплата - 5000 руб. и больше десятки практически не найти.

я тоже москвич ,моя специальность оценивается в 35-70т.р....,хоть завтра иди,а толку...,блин эта ВСД,зла не хватает!!!

во-во...точно...я за свои гроши почти без выходных работаю

Москвич :)
Честно говоря, 10 т это же кошмарно мало...

для москвы более менее 30 тыс. ублей)

Мне многие говорят что тама кореные жители меньше чем за 30 тыс. не пойдут работать,но из молодых я думаю)

Каждый человек внури себя либо сова либо жаворонок, поэтому кто то себя хорошо чувствует днем, а кто то ночью. Соотвественно при выборе работы тоже играет роль, но как востановиться после ночной смены ??? надо подорать тот режим который одобрел бы твой организм!! :)

способность работы ночью - по умолчанию отсутствие всд ))