Название: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: rlz512 от Августа 19, 2012, 07:50:58 am
Много лет страдал от всд. И физические нагрузки только усугубляли мое положение. У меня было очень слабое сердце: постоянная такихардия, сердечная недостаточность, онемение конечностей. И несколько месяцев назад я озадачился вопросом: как правильно тренировать сердце? Оказывается, если давать неправильную нагрузку, она сделает еще больший вред для сердца. А я давно занималс спортом, и, как оказалось, ни разу не правильно, из-за чего угробил сердце и получил всд.
Так как же правильно тренировать сердце? Оказывается, нужно давать такую нагрузку, чтобы пульс бы 120-130 ударов в минуту, но не больше и не меньше. Лично я раньше бегал так, что ритм выдавал 170-200 ударов, я весь был красный, задыхался и потел. Так вот, такая нагрузка очень сильно вредит сердцу и усугубляет Всд.
И я поставил цель - раз в два дня бегать по часу с ритмом 120-130 ударов. Поначалу, тк сердце было слабое, это было похоже не на бег, а на спортивную ходьбу. Стоило только ускориться, как сердце бешено колотилось. Но со временем я мог бежать быстрее, а ритм оставался в рамках 120 ударов.
Прошло всего 2 месяца, но я могу сказать, что у меня началась новая жизнь. Меня покинула бессонница и тревожные настроения. Ушла такихардия. Ушли приступы удушья. Мозг стал лучше соображать из-за лучшего кровообмена. Я прекрасно засыпаю. В метро и общественном транспорте я абсолютно спокоен, а мелкие неудачи и контакты с людьми не вызывают стресса. На меня стали обращать еще больше внимания девушки, а продажи на работе пошли в гору (стал наглее). Окружающие стали прислушиваться к моему мнению, появилась твердость и уверенность.
Но самое приятное - это ощущение внутреннего стержня. Я раньше не мог понять, что это такое и где его искать. Ощущение, что в твоем теле спрятан мощнейший мотор от спортивного болида - для меня это и есть внутренний стержень. И даже иногда кажется, что если прислушаттся, можно услышать его мощное размеренное рычание.
Так как же правильно тренировать сердце? Оказывается, нужно давать такую нагрузку, чтобы пульс бы 120-130 ударов в минуту, но не больше и не меньше. Лично я раньше бегал так, что ритм выдавал 170-200 ударов, я весь был красный, задыхался и потел. Так вот, такая нагрузка очень сильно вредит сердцу и усугубляет Всд.
И я поставил цель - раз в два дня бегать по часу с ритмом 120-130 ударов. Поначалу, тк сердце было слабое, это было похоже не на бег, а на спортивную ходьбу. Стоило только ускориться, как сердце бешено колотилось. Но со временем я мог бежать быстрее, а ритм оставался в рамках 120 ударов.
Прошло всего 2 месяца, но я могу сказать, что у меня началась новая жизнь. Меня покинула бессонница и тревожные настроения. Ушла такихардия. Ушли приступы удушья. Мозг стал лучше соображать из-за лучшего кровообмена. Я прекрасно засыпаю. В метро и общественном транспорте я абсолютно спокоен, а мелкие неудачи и контакты с людьми не вызывают стресса. На меня стали обращать еще больше внимания девушки, а продажи на работе пошли в гору (стал наглее). Окружающие стали прислушиваться к моему мнению, появилась твердость и уверенность.
Но самое приятное - это ощущение внутреннего стержня. Я раньше не мог понять, что это такое и где его искать. Ощущение, что в твоем теле спрятан мощнейший мотор от спортивного болида - для меня это и есть внутренний стержень. И даже иногда кажется, что если прислушаттся, можно услышать его мощное размеренное рычание.
Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: Dmitrij89 от Августа 19, 2012, 08:21:29 am
Вы уверены, что у Вас была сердечная недостаточность?
Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: Mаster от Августа 19, 2012, 09:08:06 am
Разумеется автор не уверен. Сам себе СН поставил, сам себя и вылечил. 
Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: zabava от Августа 19, 2012, 12:15:42 pm
Но самое приятное - это ощущение внутреннего стержня. Я раньше не мог понять, что это такое и где его искать. Ощущение, что в твоем теле спрятан мощнейший мотор от спортивного болида - для меня это и есть внутренний стержень. И даже иногда кажется, что если прислушаттся, можно услышать его мощное размеренное рычание.
отличная метафора ,если еще ее развить то она будет тебе выручалочкой в жизни.Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: CrazyFisher от Августа 20, 2012, 10:35:45 am
Есть хороший сайт - http://skirun.ru . Там много отличной информации по технике бега и, в том числе, есть про бег на низком пульсе.
Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: ДЕВУШКА от Августа 25, 2012, 09:12:05 am
мое мнение. бред полный. организму нужны нагрузки, чтоб потеть, но не изнуряя себя конечно.
Название: Re: Как я избавился от ВСД с помощью правильного бега
Отправлено: Lesya. от Августа 25, 2012, 09:38:55 am
Автор, не слушай никого, они тебе завидуют.