АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Доброго времени.
Имею в наличии хорошую ВСД и мощные ПА.
Могет кто-нить хочет купить?
Торг уместен (до слез).
Хотя чувствую покупателей не найдется...
Раскажите тогда, как лучше избавиться.
Я пробую так:
-делаю релаксация 1-3 раза в день
-соблюдаю диету
-делаю зарядку и еще немного упражнений
-стараюсь выолзать почаще на улицу .
Но не получается, опишу детальнее.
Меня постоянно донимают мысли о том, что у меня плохое сердце, начал ходить по лестнице туда-сюда - и страх практически пропал, так было неделю -две. Затем неожиданно в середине дня стало плохо, детально описать не могу, конкретно ничего не болело просто было дико плохо, не помогало ничего ни релаксация ни отвлечение.
Решил просто переждать - и что вы думаете прошло два дня и у меня опять страхи за сердце.
Выходы на улицу, в магазин, и т.д. -
составляю себе план, что буду каждый день или через день ходить куда-нибудь.
Стараюсь следовать этому плану, но всегда находится ситуация от которой мне сильно "хреново" и мне нужно передохнуть и день-два никуда не ходить.
А через день-два я опять в исходной точке, и также как и раньше боюсь идти в магазин, например.
Доходит до того, что после большого стресса у меня начинают болеть ноги (суставы), и соответственно я никуда не могу идти.
Это явно от стресса,но вопрос не в этом, вопрос в том как избавиться от этого порочного круга.
Вроде всеми силами хочу от этой гадости избавиться, а получается торчу на одном месте - вроде и не сверх хреново, а хорошего мало.
Может я невнятно изложил?
Вкратце так:
использую различные методики, чтобы избавиться от ПА, первое время помогает, затем наступает ухудшение, которое я не могу преодолеть, и я пережидаю когда оно пройдет, когда ухудшение проходит - я в той же точке откуда начинал.
Скажите, что-нить умное...
А то устал уже совсем...

А ты считаешь, что здоровому человеку не может стать плохо? Например, от жары на улице или от усталости и перегрузок...

Считаю, что может.
Смысл высказывания в том, чтобы "забить" на то что плохо себя чувствуешь?
И все равно делать по плану через силу?

Просто не очень хочется "ломать" себя.
Как то раньше мучали спазмы в голове.
И мой ПТ советовал метод "усиления страха".
Тоесть садишься и боишься своего страха еще сильнее. Вроде работал метод, пока я не начал хотеть что-бы спазмы были сильнее. Делал это упражнение и хотел чтобы спазмы были сильнее, они и стали сильнее причем во время занятия. Я после этого забросил эти упражнения.
А от спазмов очень легко избавился с помощью АТ.
Плохо что АТ мне не всегда помогает, не знаю может мой "шворц не такой длинный как нужно"?

А почему ты называешь это ломать себя? Может, проще надо относиться к саморазвитию?

А я всегда так говорю, когда нужно что-то делать, а мне этого делать не хочется.
 

Если срастить мое предыдущее сообщени с более ранними - то получается, что поделав какие-то упражнения неделю -две, мне уже не хочется их делать...
Гавняно как-то
С таким подходом я от своей дряни не избавлюсь..
А достало же жутко, ограничивает сильно...
Нужно думать, и придумать какую-нибудь хитрость...

Ну, ёмаё.
давай так: за каждый день, когда ты не сделал зарядку (кроме выходных - чо я изверг што ле?), ты шлешь мне на счет 50 рублей. Счет указан на моем сайте (поросенок ЯндексДенег в правосм сайдбаре) и используется для оплаты домена и хостинга антидистония.ру. То есть твоя лень будет обходиться поддержкой ВСД-шников всего мира, а если твоя лень сильнее скупердяйства, и сайт окупится с твоих штрафов, то и мне профит достанется 

когда я болел я соблюдал диету и это не помогало. а когда вылечился ем что захочу и все ок)))

вы кстати дорогой друг создавая себе поводы себя погрызть усиливаете ваш невроз. никакой нормальный человек зарядку не делает постоянно если он не фанат зож

Думаю что нужно делать все через силу, меньше думать о том чего боишься больше всего...

Я тоже кардиофоб. Вот темы, которые меня вдохновляли, почитай, всем кардиофобам рекомендую:

http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=1740.msg16930#msg16930
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=14392.0
http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10215.0