АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет всем!мне 23 года.Думаю,что моя проблема - это Симпатоадреналовый криз.Все началось где-то месяца два назад,у меня было давление и из-за постоянной паники головокружения не мог выйти далеко от дома.Потом у меня началась постоянная паника и тревога,боюсь с дома выйти,хожу постоянно с кем-то,стараюсь не оставаться дома сам.Но чувствую мое состояние только ухудшается,постоянная дрожь в теле,чувство слабости не покидает меня,бывает порой думаю,что сойду с ума.Обратился я к терапевту,выписала она мне еглонил и  таблетки для улучшения мозгового кровообращения .Чуть попустило,но симптомы дали о себе знать опять.Мне посоветовали обратиться к психотерапевту.Он мне выписал еглонил и гидазепам на пол месяца,пока принимала чувствовал себя прекрасно:тревога,страхи,паника по степенно исчезали,но только прошел курс и перестал принимать таблетки - все симптомы вернусь еще в хужей форме.Психотерапевт посоветовал пройти курс гипноза,который заключается из 10 сеансов.Сейчас прошел уже 5-ый сеанс,но все ровно постоянная дрожь в теле,и чувство тревоги не покидает меня,порой думаю,что мне конец.Бывает,что просто лежу,а у меня как в грудях бьет адреналином,как будто кто-то испугал,сердце вылетает,чувствуешь пульсацию по всему телу.Я не могу расслабиться,мое тело постоянно в напряжении,слабость во всем теле,даже порой замечаю,что когда лежу на диване,то одна в напряжение или же челюсть не произвольно сжатая  .Я не знаю,что мне делать,как с этим жить?поможет ли мне гипноз или релаксация.Прочитал много литературы,многие пишут,что такие симптомы могут давать надпочечники или же щитовидная железа (гормоны),даже в плоть до инфекции герпеса.Если кто-то испытывал подобные симптомы,поделитесь,расскажите,посоветуйте!!!Одна надежда на единомышленников!!

Научными исследованиями
наиболее доказана
эффективность когнитивно-
поведенческой
психотерапии , которая
считается «золотым
стандартом» для лечения
панического расстройства.
Когнитивно-поведенческая
терапия направлена
непосредственно на работу с
паническими атаками. Она
состоит из нескольких
ступеней, на которых пациенты
учатся изменять совё
мышление относительно
приступов паники (что
позволяет размыкать
«замкнутый круг» страха
паники, вызывающего панику);
учатся техникам снижения
уровня тревоги; постепенно
преодолевают избегание.
Лечение классическим
гипнозом особенно
популярно в России и
практикуется чаще всего
врачами-психиатрами. В
состоянии гипнотического
транса пациенту даются
внушения, направленные на
избавлении от панических
атак. Эта методика
относительно краткосрочна,
однако, подходит далеко не
всем пациентам. Согласно
классическому гипнозу,
считается, что только часть
людей «гипнабельны».
Эриксоновский гипноз –
мягкое гипнотическое
воздействие, при котором
задача психотерапевта состоит
в том, чтобы помочь пациенту
войти в гипнотическое
состояние. Эриксоновский
гипноз легко принимается
пациентами. Эриксоновский
гипноз позволяет пациенту
разрешать внутренние
конфликты, которые могут
быть причиной панических
атак. Согласно теории
эриксоновского гипноза, не
существует «негипнабельных»
людей – любой человек при
желании может войти в транс.
Зачастую в ходе сеансов
пациентов обучают техникам
самогипноза, практикуя
которые он может
самостоятельно снижать
уровень тревоги и не
допускать появления
панических атак, в том числе в
агорафобических ситуациях.
Телесно-ориентированная
психотерапия представлена
набором методик, которые
позволяют работать с
телесными ощущениями и,
воздействуя на тело,
добиваться снижения уровня
тревоги. Примерами телесно-
ориентированной
психотерапии являются
релаксация по Джекобсону и
дыхательные техники.
Обучившись техникам
телесно-ориентированной
психотерапии, пациент может
самостоятельно снижать
уровень тревоги и устранять
неприятные телесные
ощущения, являющиеся
проявлениями тревоги или
предвестниками панических
атак, что позволяет не
допускать появления
панических атак.
В системной семейной
психотерапии причиной
возникновения симптомов
рассматриваются с точки
зрения семейной системы. В
частности, панические атаки
рассматриваются не как
болезнь одного из членов
семьи, а как отражение
дисгармонии в отношениях
всех членов семьи. Работа в
данном подходе проводится со
всеми членами семьи и
направлена на изменение их
взаимоотношений. Эта
методика в определённых
случаях крайне эффективна,
однако, подходит не для всех
пациентов.
Психоаналитики
предполагают, что причины
панических атак лежат в
области бессознательных
конфликтах (затаённая
агрессия, чувство вины,
отделение от родителей). С
точки зрения этого
направления, для излечения от
панических атак необходимо
обнаружить и решить эти
бессознательные конфликты.
Т.е. если Вы занимаетесь с
психоаналитиком, то работа
будет посвящена не
непосредственно паническим
атакам, а выяснению скрытых
бессознательных конфликтов.
Подобная работа показала
свою эффективность, однако,
серьёзным её недостатком
является длительность
терапии (несколько лет с
частотой 2-3 раза в неделю).
Кроме того, в связи с тем, то
сами панические атаки не
находятся в фокусе внимания
исчезновение симптоматики
происходит нескоро

Паническая атака - это был мой первый маленький (как я теперь понимаю) звоночек, чтобы понять, что в этой жизни я что-то делаю вопреки себе, где-то на горло себе наступаю!  Вы должны перво-наперво успокоиться - вы не умираете и уж тем более не сойдете с ума( сумасшедший себя таковым не считает и не замечает, что с ним что-то не в порядке). Попейте для начала сбор успокоительный и, безусловно, запишитесь к психотерапевту, да поскорее. Только постарайтесь не замыкаться в своей квартире, не бойтесь выходить, уговорите себя, что за дверями нет ничего страшного. Почитайте по утрам и вечерам перед сном себе аффермации (такие слова типа: Я здоров, я совершенно спокоен, окружающий мир безопасен для меня и т.д.) Повторяйте это, как заклинание и верьте, что ВСЕ будет хорошо!!!!!

Парень в первую очередь не боится окружающего мира, он боится, что далеко от дома ему станет очень плохо. Он не боится умереть, он боится приступа, который субъективно переносится скверно. Он боится упасть, потерять сознание, боится очень сильного давления, аритмии. Его фантазия из-за тревожности рисует ситуации, где его везут в больницу, где он лежит в реанимации, его везут на скорой, а самое главное он боится того, что ему будет плохо и врачи не могут помочь. Он так же боится, что симптомы усилится вне дома и станут еще хуже. Как только он выходит за дверь его мысли только о болезни и в этот момент появляется психогенное головокружение, легкость в голове, шаткость походки, сердцебиение и т.д. Окружающим это не заметно. Далее он не чувствует ног и боится упасть и потерять сознание. Ощущение потери сознания чисто психогенный фактор и есть гарантия того, что он никогда в жизни от ВСД сознание не потеряет. От психотропных препаратов ему становилось намного легче, это говорит о том, что надпочечники надо оставить покое и работать самим с собой, бороть страх, а самое важное отучить себя думать о болезни и перестать фантазировать. Желаю здоровья.

Niko1983, если имеете что-то про научные исследования, будьте добры предоставить пруф.
Когнитивно-поведенческая терапия - это вообще всё что угодно, потому что термин весьма удачно под что угодно подходит. И только одному психотерапевту известно, что он будет с вами делать. Это будут скорее всего сеансы групповой психотерапии, потому что экономически такие сеансы наиболее оправданы - тратишь время как на одного пациента, а получаешь сразу от нескольких. А нужно то всего-то посадить всех в одно помещение, включить шарманку с записью чего-то и закрыть глаза.
Гипноз - это как Гинко Билоба, только гипноз. Везде пишут и говорят, что если принимать Гинко Билоба, то голова будет ясной, сил прибавится, появится хорошее настроение, а как пьешь его сам - нифига. Так же и гипноз, со всеми он творит чудеса, а тебе ничего, потому что ты сопротивляешься  гипнозу.

Её маё да это я год назад, сейчас не так страшно выхоодить на улицу, но я всё таки в 4 стенах и это моя ошибка.

Особенности КТ:
1. Естественнонаучный
фундамент: наличие
собственной
психологической теории
нормального развития и
факторов возникновения
психической патологии.
2. Высокая эффективность,
подтвержденная
многочисленными
исследованиями,
проведенными на разных
нозологических группах
(клиническая
направленность)
депрессии, тревожно-
фобические расстройства,
психосоматические
заболевания , одиночество,
анорексия, булимия,
личностные расстройства,
шизофрения. Есть также
научные исследования
показавшие
эффективность этой
терапии при биполярном
аффективном
расстройстве.
3. Мишене-
ориентированность и
технологичность: для
каждой нозологической
группы существует
психологическая модель,
описывающая специфику
нарушений;
соответственно выделены
«мишени психотерапии»,
её этапы и техники.
4. Краткосрочность и
экономичность подхода (в
отличие, например, от
психоанализа): от 20-30
сеансов.
5. Наличие интегрирующего
потенциала, заложенного
в теоретических схемах КТ
(и экзистенциально-
гуманистическая
направленность, и
объектные отношения, и
поведенческий тренинг и
проч.)."
Ссылки есть в википедии. 

Ув. Нико . Следующий пост "в столбик " будет просто удалён . 

ненадо всю психотерапию относить в область асрала,по многим практикам проводились серьезные научные исследования.
 

Я так устал, даже не знаю что делать...Меня трясет всего,нервный тик по всему телу,и такое состояние,что хочется кричать или плакать,раздражительность страшная словами не передать.У нас психотерапевт только или эти сеансы с музыкой проводит или иглоукалывание ( я думаю как специалист он не очень,только деньги гребет),которые помогут ли мне?Возможно,что нервная и психическая сторона сможет сама спустя время восстановиться?Если есть определенный,посоветуйте более поподробней.Я любые деньги готов заплатить.

Так никто не дал мне толкового совета 

А что вы хотите, чтобы Вам здесь профессиональный совет дали? Вам посоветовали идти к ПТ. Это и есть самый толковый совет.

Ну а так.. Читайте форум, ищите свои способы лечения, лечебной физ–рой,
И верьте в лучшее! Сегодня плохо, завтра будет лучше, через неделю будет хорошо. Меньше о плохом думайте

У меня было очень похожая ситуация, т.е. дрожь и сильнейшая тревога. Дошло до того, что я не могла встать и не хотелось есть, под конец тошнота.. Меня увезли в больницу.. Короче.. если коротко.. Мне помог психотерапевт. У меня оказалась невротическая депрессия. Сначала мне провели курс рефлексотерапии, появилась сразу энергия и перестала сильно болеть голова.. А потом были сеансы у психотерапевта и АД. Сейчас уже.. 8 месяц лечения. 2 месяца как я перестала СОВСЕМ чувствовать тревогу, хорошее настроение, устроилась на работу еще в феврале.. Никаких страхов, дрожи, стуков сердца, мышечного напряжения и т.д.
Это все психосоматика, советую найти грамотного психотерапевта, хотя их сейчас единицы. Гипноз - это хорошо, только грамотный гипноз. Я прохожу сеансы по замещению бессознательного, если объяснять на пальцах. Выпускаю из себя все, что меня тревожило и замещаю хорошим состоянием. Мне очень помогло все это, я почти вылечилась.
Сейчас дозу АД снижать начинаю постепенно еще. Надеюсь, к зиме совсем выберусь.

Еще я сама занималась первое время АТ, думаю, не повредит тоже.

Артурчик, ну не расстраивайся ты так. Говорят время лечит и расставляет все на свои места. Все наладится, ты только поверь в это искренне. 

да все тоже самое....внутренне напряжение, слабость, дрожь и еще куча всего! ты обследование проходил, раз уж ссылаешься на щитовитку, надпочечники...? по поводу гипноза...не проходила, ничего не скажу! единственное мой психотерапевт сказал что нет необходимости его проводить и мы сошлись на сеансах, на которые я сейчас хожу! от таблеток вообще всяких мы тоже отказались! как то вместе решение принимали...рассуждая! я просто всегда таблетки презирала))) любые!
и вообще...я понимаю что сложно, но жути не нагоняй! все в порядке с тобой!

постараюсь,спасибо за поддержку!



Прошел обследование щитовидной железы,результаты показали,что он у меня на данный момент она воспалена.Сдал кровь (на гормоны),оказывается,что мало вырабатывается гормон Т4.Начал пить таблетки по назначению врача - еутероск и йодомарин 100, в итоге получил побочный эффект от аутерокса,а  именно - бессонницу.Перестал принимать,врач сказал,что нужно хотя бы пропить йодомарин,а потом уже будет решать,как и что пить дальше.Меня бывает попускает на 2-3 дня,а потом снова новой волной накрывает,и уже так надоело,что не могу!!!Эти приступы постоянные,просыпаюсь после сна,а меня колбасит,постоянная дрожь как у "инвалида" - это не жизнь,а мучение.Врач говорит,что это может давать щитовидка,бывает,что из-за нее проявляется невроз,а то еще хуже психоз,и бывает,что врачи путают эндокринные заболевания с психическими.Ну я уже просто так замучался,запутался,что не знаю уже куда мне идти и до кого обращаться.Еще обследую голову на сосуды и тд.И все,потом не знаю...

ну я не врач...могу сказать только, что имею такие же симптомы, но при этом с щитовиткой все хорошо...может все таки обратить внимание на психосоматику...!? ну в любом случае, как мне кажется, ходи ко врачу, пока щитовитку не нормализуешь! сосуды я не стала обследовать)) че толку))) да и психотерапевт сказал заканчивать бабки тратить на фигню))) а травки пробовал пить? ну чтобы хоть чуть-чуть успокоить организм!?

Та пил настойку,легче стало чуть-чуть.Но все же...
А сколько ты страдаешь этим?Долго уже у тебя длится это? 

я сейчас анализирую все, первые симптомы появились очень давно и отражались на желудке! с мая этого года и до сегодняшнего дня с переменным успехом испытываю кучу всего, один день не похож на другой)))) но с каждым днем психологически легче, потому что стараюсь все разбирать по полочкам и вообще копаться в себе!
а раз тебе успокаивающие помогают-то пей! я вот не знаю, мне чай помогает с мятой особенно! тем более когда сядешь так...спокойно...посмотришь на себя со стороны, успокоишься...и как-то легче становится! а на работе если что где-сразу валерианку закидываю)))) и к психотерапевту конечно начала ходить, прохожу сеансы!
ну...легко конечно сказать типа: сядь, подумай обо всем, успокойся...тыры-пыры..." но как то реально спасает бывает! а когда например веселуха вокруг, а тебе плохо, я просто думаю: "ну сдохну и сдохну, пофиг! а щас веселюсь!" ну это так....личная психотерапия)))

У меня тоже все началось с мая этого года.Первыми признаками было давление!Потом панические атаки,и тд. и тп.Дома порой бывает,что боюсь находиться сам 
Да и так стараюсь все время,что бы кто-то был рядом,и в магазин с другом хожу) Бываю такие приливы адреналина,что зрачки увеличиваются,говорят мне что с тобой?И каждому пытаюсь объяснять!Я не принимаю никаких антидепрессенатов и тд...потому,что говорят без него будет еще хуже,лучше стараться решить проблему без таблеток!А какой способ психотерапии использует твой лечащий врач?

А какое у тебя давление и пульс?

Попробуй делать упражнения релаксации:
Упражнениями на релаксацию следует заниматься один раз в день. Избегайте занятий релаксацией в течение часа после еды, так как процесс пищеварения нарушает способность определенных мышц к расслаблению.
 1.Сядьте спокойно в удобное положение в кресле. На первых порах следует избегать упражнений в положении лежа, так как это может привести к банальному засыпанию.
 2.Закройте глаза. Попробуйте расслабить ваши мышцы, начиная с мышц лица и опускаясь вниз (плечи, грудь, руки, живот, ноги) и заканчивая процессом в стопах. Позвольте напряжению «вытекать» через ваши ноги.
 3.Затем сконцентрируйтесь на вашей голове и позвольте вашему мозгу расслабиться. «Я позволяю напряжению вытекать из моей головы. Я позволяю теплым ощущениям расслабить мышцы моего черепа и лица». Повторите эти шаги последовательно через различные части тела: плечи, грудь, руки, живот, ноги. Вы должны затратить достаточное количество времени на одну часть тела, прежде чем перейти к другой части.
 4.Когда ваше тело достаточно расслабилось, сконцентрируйтесь на вашем дыхании. Обратите внимание на то, как ритмично и глубоко стало дыхание. Вдыхайте через нос, а на выдохе беззвучно произнесите слово «покой». Опять вдохните и снова выдохните со словом «покой». Повторяйте это с каждым выдохом.
 5.Продолжайте эти упражнения еще в течение 10-15 минут. Не прерывая состояния расслабленности и медленного дыхания, осторожно откройте глаза, чтобы привыкнуть к свету в вашей комнате, посидите тихо в течение нескольких минут. Затем спросите себя, насколько вы расслабились и ощущаете ли вы какие-либо проблемы. Возможно, всплывет какая-нибудь отвлекающая неприятная мысль, с которой вам следует поработать особо.
 6.Делайте эти упражнения регулярно хотя бы раз в день. Вначале можно попросить кого-нибудь дать вам соответствующие инструкции, но это можно заменить и аудиокассетой. Вы можете также записать самого себя на магнитофон и затем прослушать запись.
 7.Выберите время, когда вас никто не сможет отвлечь от занятий. Отключите телефон и попросите близких вас не беспокоить.
 8.После того, как вы достаточно овладеете этим упражнением, вы сможете применять его в любой обстановке, вызывающей напряжение. Если, например, вы сидите в приемной врача, закройте глаза на пару минут и расслабьтесь. Вам будет много легче перенести неприятную процедуру.
 9.Техникам релаксации следует обучаться до возникновения психотравмирующей ситуации.

Пульс в обычном состоянии 70 ударов в минуту,а когда вот начинается такое волнение,то 87 где-то.

 Артур,возьми себя в руки,хоть это и сложно,мы все это прекрасно понимаем,все,абсолютно все проходим через такое же.Попробуй попить травы,но не одну,а сборы(ищи на форуме),займись аутогенной тренировкой,настроями Сытина(тоже ищи на форуме),не торопись,не паникуй,почитай все,что есть на форуме.И обязательно принимай лекарства в момент ухудшения,чтобы не накатила волна.Прими предупреждающие меры и будь здоров.

как тебе сказать...на самом деле мы просто общаемся! мы разговариваем о моих взглядах, на мое поведения, на мои реакции на что-либо, на отношения, разбираем всякие ситуации.... мы даже ни разу не затрагивали тему этой "болезни"! и не разбираем симптомы... как-то так!

Так легко сказать "возьми себя в руки".Таблетками не хочу лечиться.А вот,то что не могу находиться далеко от дома - это проблема.Чем дальше,тем больше вероятность ПА.

Перечитай еще раз ВНИМАТЕЛЬНО,что я тебе советую.Без таблеток в кармане, НА СЛУЧАЙ ,если боишься ПА,тебе не обойтись.

Artur23,   в первую очередь Вам нужно время. Время разобраться в себе. У меня было примерно такая же история. Боялась выйти из дома, если куда-то шла, то только с кем-то,чтобы буквально держаться за руку. Было время вообще атасное - в ближайший магазин, если что-то надо, ездила на такси,прямо как тот герой Бриллиантовой руки: Наши люди за хлебом на такси не ездеют. А я ездила Причем, когда знала, что такси стоит там и ждет меня, страх пропадал. Спокойно совершала покупки ( правда в очереди долго стоять не могла и в магазине находилась минут 10). Но все же...

Знаете, я тоже упорно и долго лечилась, глотала кучу таблеток, делала все анализы, капельницы и прочую фигню. Но мне становилось только хуже. Как психически, так и физически. Страх усиливался, адреналиновые атаки тоже, давление падало вообще до 90 на 60. Красота...и тогда я послала все к черту. Отказалась от всех таблеток( ибо желудок уже был посажен нафиг весь), от всех врачей, кроме психотерапевта - к ней ездила на такси на беседы. Выходила оттуда, как-будто получив глоток свежего воздуха и конечно же надежду. И она во всем была права, как оказалось на практике.

Главное внушить себе, что это НЕ СТРАШНО. ЭТО НЕ СМЕРТЕЛЬНО! Ничего не случиться плохого и необратимого. это ВРЕМЕННОЕ недомогание организма, только лишь потому, что организм , получая адреналиновый выбор, путает свои функции - то что не надо расслабляет, и то что не следует напрягает. то есть идет сбой. Но как и все сбои он ПРОЙДЕТ. рано или поздно. Это маленький глюк нашего организма.

Пока Вам будет трудновато во все это поверить ( что это не страшно и пройдет, итп), смириться, что Вы не самый больной человек в мире. Для этого мне потребовалось немало времени. НО... лучше станет. Это я Вам скажу определенно точно. Главное, во время или после таких выбросов, отвлечься- займитесь любимым делом,  сделайте то, к чему лежит душа, что ВЫ очень-очень любите , например сядьте и скушайте кусочек торта с чаем, или посмотрите любимый фильм, займитесь наконец сексом))  Делайте все, чтобы организм не впадал в уныние.

Думаю Вам нужен просто грамотный психотерапевт. И почитайте книги Курпатова. Мне помогли... там все четко и ясно расписано.

Вы сейчас полностью вылечились?  
Честно сказать надоело так жить) каждый день в страхе,а сейчас еще нужно ехать в другую страну,и я не знаю как мне вытерпеть эту поездку.Я думаю,как я буду чувствовать себя там,а если вдруг меня опять будет трясти как припадке,и я не смогу успокоиться пока не приеду назад домой.

Родители настаивают съездить,а я их отговариваю как маленький ребенок) чуть ли не плачу).
И вообще,это так ограничивает мои действия,мои возможности,я потерял интерес к улице,к девушкам,и к сексу.Одно что кушаю,кушаю,сижу играю,и выхожу на турник.Ну и изредка могу с другом пройтись и то не далеко!Но могу и далеко,но боюсь этой мысли,что когда буду далеко от дома,она как ударит меня,и в голове все сразу переворачивается,паника,сердцебиение,дрожь,страх такой,что думаешь замкнет на месте и не сможешь никуда идти,а будешь на месте стоять и кричать. Вообщем все не выговорить.Если у вас есть возможность,добавьте в скайп (Krasavcheg52). Я бывает думаю,что я один такой и что уже не знаю,может я сошел с ума.

Никто тут не сошел с ума и ты в том числе,просто все немножко нервнобольные,как говорят дети.Ты очень зациклился и не слушаешь ничьих советов.Мне,например,сегодня с ночи очень плохо,ездила полдня по делам,голову давит,то жарко,то знобит,не выдержала,на полпути зашла в поликлинику,померяла давление.Немного повышенное,но не смертельно.Выпила таблетку от давления,посидела и пошла дальше.Да,плохо,но бывает ведь и хорошо,держись.НЕ УНЫВАЙ!

Я не скажу,что вылечилась полностью,хотя люди с ВСД больными даже не считаются. Но мне бывает плохо довольно редко и то,не до такой степени как было.по крайней мере я понемногу могу себя успокоить в момент приступа,что ничего не произойдет.И вообще стараюсь не циклиться на этом.а Вы как раз зациклились.у Вас в голове постоянно присутствует мысль-А что если вдруг снова? От нее то и надо избавляться. И не сидите Вы затворником в 4 стенах. Выходите хотя бы вокруг дома гулять.будете спокойны,что дом рядом и квартира тоже.и так потихонечку увеличивайте дистанцию.

Вот-вот,здесь никто еще не сказал,что полностью вылечился.
Это карма,которая будет время от времени проявляться,утихать,а потом снова давать о себе знать.Мне один человек дал два рецепта,которые помогают выбраться со всего этого,первый: Правильное питание,спорт и еще куча всего;И второй совет,который из личного опыта его брата у которого была такая же фигня.Под присмотром врачей (германия) ему за бешенные деньги вкололи лекарство,которое замедляет сердцебиение и человек падает в кому на 1-2 минуты.И после этого у него идет перезагрузка мозга.Все старые старые страхи и тревоги устранились,он помнит,что когда-то такое было с ним,но его уже это не тревожит,он живет сейчас обычной жизнью.

Artur, да неужели же Вы согласились бы на искусственную кому ( если бы была такая возможность)? Неужели Вы сами не сможете справиться и так все плохо, что нужны такие радикальные меры? ЧУШЬ! ВЫ  сильные и нет предела возможностям человеческого организма. Он сам сделает так, чтобы отрегулировать себя. Ему лишь надо чуточку помочь. А как именно? Вы правы: спорт, правильная и здоровая пища, отказ от вредных привычек и ...самое главное...меньше стрессов! У меня как стресс, сразу "еду" с головой и начинаю пошатываться. Замечала уж сколько раз.


Так что не болтайте ерунды, чтобы еще кому на себе испробовать. Вы все сможете сами! главное не отчаиваться и не накручивать себя...что типо все плохо, это конец, я серьезно болен....нет этого ничего. НЕТ.

Сколько Вам понадобилось времени чтобы разобраться во всем этом и понять самого себя?

Честно сказать, как только я стала вести размеренный образ жизни, сочетать работу и отдых - то есть самым главным образом ЖАЛЕТЬ себя и не перегружаться, а также стала себя баловать ( не отказывать себе почти ни в чем- покупала, что хотела, кушала, что хотела...ит.д.), так все более-менее стало на свои места. А осознала я себя пожалуй тогда, когда стала посещать психотерапевта и прочла книгу Курпатова. Ну примерно это заняло у меня года 2-3. Но это, так скажем, до почти полного осознания и веры в лучшее. А улучшения стали уже сразу же после первой психотерапевтической беседы.

Сегодня пошел сам в супермаркет.Дошел до него,потом стал как вкопанный,постоял пару минут,набрал маму - успокоился,зашел.Пока ходил ничего вроде бы особенного не почувствовал,но только дошел до кассы (а там очередь большая) и началось,думаю вот все приплыл.Попросил бабушку с полной корзиной,которая стояла первой на очереди,говорю мол у меня только чай,а самого уже трясет,но спасибо ей огромное,что  пропустила  .Назад домой уже шел без страха,зашел еще на турник в магазин - все ок!Как бы думаю,что могу контролировать свою тревогу/панику,а с другой стороны вроде и нет.Когда нахожусь в определенных местах,то организм реагирует по разному!Но не дальше от дома чем 200 метров.


Вообщем через недельку обращусь к психотерапевту,правда очень тяжело найти специалиста.У одного уже был,который лечит всех гипнозом/релаксом,который ничем не помогает   .Для каждого человека нужен разный подход лечения!

Artur, я Вам так скажу - уже то, что Вы делаете или пытаетесь делать неплохо! Вы на верном пути. Это будет долгий и сложный процесс. Я сама недавно пошла на УЗИ сосудов шеи, там пришлось посидеть в очереди, подождать. Саму начало немного мутить ( еще свет у них такой противный там, белый, яркий), но ничего. Высидела! Хотя, честно, было желание развернуться, вызвать себе такси и рвануть домой. Но в голове было одно: НАДО. Надо значит надо. Никуда не деться, раз уж приехала. Потом стала пытаться рассеять внимание, чтобы отвлечься от своего противного ощущения - всматривалась в свои бумажки с направлением, перечитывала свою фамилию, выискивала какие-то мелочи, типа номера телефонов учреждения, адреса...и так далее. В одно мгновение казалось, что вообще протуплю, когда спросят мол что Вам надо...или дату рождения...у меня бывают панические атаки, что я вдруг разучусь говорить) или меня парализует)) или что-то такое...забуду свое имя, дату рождения. Так что у меня у самой бывает такая дрянь иной раз, особенно после стрессов, что не позавидуешь)) Но ничего. Исследование прошла, все ок)) правда пока домой тоже ехала на такси, колбасило. А уж пока такси ждала на улице, ходила взад-вперед как заключенный))) Даже мысль такая была, обнять дерево подойти, если совсем похиреет мне)) Но нет...все обошлось, слава Богу. Вот что такое стресс.

А вылазки из дома я делаю так: первый пункт  у меня на пути - это аптека. Захожу в нее, всегда беру что-то незначительное, что пригодится: либо жвачку, либо ватные диски, и т.п. Стою в очереди и ощущаю себя - как мне. Если чуть штормит, мутит и фигово, значит иду домой. Благо все в двух шагах. А если ощущаю, что все ок, значит со спокойной душой начинаю рейд по магазинам и местам, куда мне надо)) Вот такая маленькая проверочка.

Парень, в начале поста ты так громко взывал о помощи, что я думал, у тебя что-то действительно серьёзное...Рассказать тебе как у меня было? Постоянный пульс 140, дикий страх, холодные ноги, как-будто кровь туда ваще не доходит, трясутся руки ноги, напряжены мышцы, жуткое ощущение нетерпения, когда прям щас хочется куда-то бежать, или бить морду, дереал, вплоть до несоображания вообще чего либо, ком в горле, трясучка...это только то, что я смог вспомнить...

Ты вылечился?Если да будь добр опиши курс лечения,буду благодарен)
Я думал,что это только у меня) Оказывается нас куча! 

Ну я не вылечился, я где-то на полпути. В то время, я делал всё, чтоб хоть маленько полегчало. Лично мне помогло вот что: я тогда был на больничном, лежал, потом выходил на улицу, гулял интенсивным шагом сколько смогу, приходил домой, ложился спать, насколько хватит, и так по кругу, неделе через 2 появился первый эффект...

Ну не скажи. Когда симпато-адреналиновый криз длится в течение 4-хмесяцев, человек готов на всё, и на кому тоже...Тут дело в голове. нужно любым способом отвлечься, и делать это часто и долго. Я встречал несколько раз подобные истории, из этого состояния выходил каждый по-своему. Как и излеченцы вылечивались от ВСД... Я не знаю как отнесутся модеры к моему посту, но очень неплохой блог по лечению всд есть у Лии из Тольяти. Она вылечилась, у неё была жёсткая всд, с лёжкой в кровати в течение полугода...она вылечилась. Теперь она лечит и других. Утверждает что 100% людей делаюших её упражнения правильно, без халтуры и каждый день - избавляются от всд... сс8

Есть прямой источник где можно почитать ее упражнения?Если - да,то оставь его в этой теме.Думаю,что модераторы будут не против,если это ссылка не будет вредоносной,а наоборот полезной для всех!!!

Без проблем. Странно что ты о нём не знаешь... Я знаю самые распространённые форумы и ресурсы по всд. Собственно сам сайт для тех, кто не знает что такое поисковики antivsd.org

Мне ехать через два дня в соседнюю страну,я как представлю,что буду далеко от дома находится (14 часов езды) меня уже два дня трясет только от одной мысли.Даже не знаю как я там буду себя вести,мысль эту с головы не могу выбросить,спасть стал плохо даже из-за нее.У кого есть схожий опыт? Просто когда я дома,то чувствую себя в безопасности,а представлю что мне там (в другой стране) нужно будет находиться около 5 дней - это просто писец.
Как побороть это?как переубедить организм свой,что я там тоже себя буду чувствовать нормально?
Может быть купить гидезепам и не парить себе мозг? 

Ты пойми, что бы ты не делал, где бы ты не был, ты всё равно будешь жить. Ну или, как цой говорил, между землей и небом, война.

Артур, может Вам поможет моя маленькая история.

Как раз, когда у меня случались такие вот гадкие приступы и дереал, и деперсонализация, и вообще мутило, вело в стороны, готова была рухнуть в магазинах, в тот момент мама очень захотела поехать в отпуск далеко в горы. Она пожилая, поэтому я была вынуждена ехать с ней. Сами понимаете, для меня это было все равно, что подняться на плаху и положить голову под меч палача. Я понимала,что куда уж мне ехать, если иной раз из дома-то не выйдешь. И что думаете?

Я просто ПРИНЯЛА это. Приняла,как должное и неизбежное. Билеты на руках, ехать в поезде - назад лететь самолетом. И пребывать там более двух недель. Это была жесть! но деваться-то некуда! Маму жаль и понятно, что такое мероприятие не отменишь. Уже все оплачено. Поэтому, не спав всю ночь, я рано утром отправилась с дорогу как овечка на закланье. И что же? ДА НИЧЕГО! доехала отлично! в дороге чувствовала себя сначала странно спокойно, внушила,как-будто это просто сон. А потом въехала в ситуацию и мне стало хорошо! Появился четкий реал, по которому я так долго скучала. Стало приятно от поездки, смены ландшафтов, новых друзей...и так далее. И на отдыхе я пробыла нормально! Правда было пару раз приступов страха, что вот-вот упаду. НО.... сильного страха не было, так как в голове была одна мысль: ну упаду и чо? меня тут никто не знает! ну подумаешь, припадошная девка откуда-то приехала...как приехала, так и уеду. Умереть-то не умру же... И все было пучком!!! назад на самолете летела. Ваще кайф! Мне так хотелось домой, что я страх придушила в себе. Ни страх полета, ни волнения, только радостное ожидание того,что окажусь дома!!!

Я уверена, что никакие таблетки Вам не понадобятся. Я вот свои даже не брала. Чо толку то? Тока забивать рюкзак)) надо настроиться на лучшее и все будет ок! Потом будете даже гордиться собой, что так хорошо все перенесли!

Удачи Вам!

Ну что тебе сказать, то что ты доедешь и с тобой ничего не случится, это я тебе гарантирую. Даже если тебя сейчас на Луну запускать, ты точно прибудешь по месту, целеньким и невредимым) Эмоции - да, их может быть ооочень много)))) Узнаю себя)

У меня нету чувство страха,что я упаду,потеряю сознание.У меня страх того,что я уже там задумаюсь,что очень далеко от дома,  начнется тревога чуть ли не безумие,но вы сами понимаете 14 часов - это не быстрая дорога.Короче сижу 3-й день трясусь,завтра с утра еду...

 Счастливой дороги,приятных впечатлений,здоровья!Потом напишешь как съездил.

С тобой бы поехал куда угодно и без страха  

Спасибо за поддержку) если одолею все это,то через 5 дней отпишу.  

  Счастливо!

Как мило )

Ничего с Артуром не будет. Ждем положительный отзыв о поездке!!!!

Пару строк.Только приехал). пока сел в поезд такое ПА ударило думал выпрыгну на ходу) Но потом когда уже пересел в автобус более менее легче).
Объясню более чуть подробней,переезд с Украины в Россию.

да меня тоже это скоро ждет, помоему пора запасатся амитриптиллином. с ним немного легче было когда в дорогу и все такое.

Какие мы все таки разные! Я бы путешествовала и путешествовала...меня это вообще не напрягает.
Артур, я думаю чем чаще ты себе будешь позволять, хоть маленькие поездки, тем быстрее выкарабкаешься 

тут дело не в поездке а в переезде в другую страну, а это многие неожиданности и проблемы. Если я понял он на ПМЖ переезжает.

Возможно и на ПМЖ.Ну пока что 5 дней нужно здесь побыть.Вчера так накрыло,что пришлось таблетку гидазепама выпить.Я уже сто раз пожалел,что поехал,еще нужно два дня вытерпеть.

Да,если такие серьезные перемены,то нервами надо запасаться надолго,помотают.Но,все преодолимо.Кстати,гидазепам лучше под язык-быстрее действует.

От гидазепама появляется зависимость.Я даже после двух дней когда пропью,то чувствую,что организм плохо отходит.
Приехал обратно домой,все так же плющит,сегодня начал пить амитриптилин.

 Да,врачи предупреждают-зависимость возможно,поэтому я всем и всегда советую- В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ!

Настолько силен,что после двух дней приема вот такое,как у наркомна в голове,куча рваных мыслей,не могу на одном сосредоточиться,кажется что крыша едит,сам себя не могу понять.Вот он - гидазепам!

Может большие дозы?

Ну одна таблетка 0.02 в день.Я думаю это не много,но организм у каждого разный.Видимо мне его нельзя пить вообще.
Кстати начал пить амитриптилин,сплю от него уже целый день,почитал отзывы вроде бы хорош.И он лечит вот такие неврозы,психозы и тд.
Но еще у меня проблема с щитовидкой,и может быть невроз на этой почве,и теперь не знаю как совмещать с гормональными таблетками.           

Да,это доза нормальная,может действительно какая-то личная восприимчивость.От амитриптиллина спала от полтаблетки,поэтому не принимаю.Щитовидка дает невроз еще тот.Поговори подробней на эту тему с эндокринологом.

 
Врач выписал мне еутирокс (гормоны) и пошла побочка я не спал 3 дня пока не бросил пить.А что от щитовидки может жесткий невроз быть?Я думал,что она не особо дает.
Амитриптилин тебе помог?

Нет.амитриптиллин я не стала пить,сразу бросила,как только стала от него сонливость.А щитовидка дает ОЧЕНЬ много похожих симптомов,еще раз говорю,обсуди все,но не с любым врачом,а именно после анализов,с эндокринологом.

У меня есть уже анализы.Она воспалена и мало выделяет гормона Т4.

Держись друг. Всё пройдет, главное не опускать руки и позитивный настрой. Я советую забыть об обследованиях, ты только посмотри сколько их накопилось и задуматься над тем что пройдя кучу обследований ты не стал здоровее, а может наоборот ещё больше запутался в диагнозе. Забудь о диагнозах. Начни хотя бы с лёгких пробежек по утрам 20-30 минут обязательно на свежем воздухе.  После занятий обязательно душ. Главное не унывай.

Все хорошо,всем добра!