АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет. Сегодня случился самый одним с самых важный дней в моей жизни, я наконец понял как побороть ВСД. Скажу сразу, я  еще не поборол полностью, но я понял механизм за который надо дергать и на себе опробывал. Работает)) Облегчение, словами не передать, как заново родился)) а теперь к сути. Большинство ВСДшников, на момент появления ВСД не знают что с ними происходить обращаются к врачам и т.д. запускают порочный круг, потом еще несколько лет а то и больше разбираются в себе, в несуществуюший болезнях, ну и ходят по кругу по врачах, целителях и прочих  Владыках  секретных знаний) Конечно ничего это облегчения не приносит, но человек плохо, а значит чтото не нашли и опять по врачам по новой. И пока вы думаете что причина гдето в организме, точнее в какойто неизлечимой, Богом не изветсной болезни, она себе тихонько покуривает сигаретку в Вас в ГОЛОВЕ.  Большинство на форуме скажет, ничего нового все все это знают. Точнее в психике. Вот ее раскол и привел  корне к ВСД и всем ее разнообразиям, которые мы видим. Большинство болезней человек с легкостью преодоливает даже не задумываясь над ними. Только далеко зашедшие стадии у человека вызывают какойто дискомфорт, но это все не сравнится с тем, что чувствует ВСДшник. Меня всегда удивляет. как тот же самый наркоман, алкоголик и т.д может нормально развлекатся пить, колотся, бабушки  летние себя лучьше чувстввуют чем человек, страдающий ВСД. Где же справедливость? Обидно но ее нет. Гдето слышал, что ВСД это ад в собственном тебе, эт точно) Конечно я не буду пытаться этой короткой статьей изменить мировозрение, перевернуть Мир вверх ногами.   Главное знать олсновное. Ничего против ВСД ( првильнее гипоталамический синдром) с лекарственной терапии не помагает ( да и по своей сути помоч не может). Как не странно даже спорт не помагает, точнее так он не вылечивает, но способствует излечению. Как монотерапия не ефективен ( на себе проверено, через силу бегал, занимался всем до изнеможения и ничего). Вот почему большинство перепробовав на себе все, возвращаются к психотерапевтам, чувствуют что проблема гдето там. АД облегчение приносят на время, но как метод избавления фуфловый, так как не избавит от причины. а немного бавит симптомы. Вывод идите к психотерапевту, не теряйте лишнего время. Ну или самому разбиратся, ну это надо себя всего разобрать по кирпичикам, перелопатить очень много информации и т.д и т.п.  Сложнее но надежней, психотерапевты разные бывают. Потом придут и будут рассказывать, вот был или была, ничего не помогло причина не там. Наверное причина гдето в организме, и опять по новой. Вот так годами люди лечатся, вот почему большинство не излечиваются, а некоторые вырываются. По сути, если отбросить эту всю ахинею с ВСД, то чтобы избавится достаточно сделать всего  вещи. ПРОСТО и понятно. Всего 2. П
 Спите побольше и перестать думать. Выбросить свой внутренний голос на помойку. И тогда пропадет ВСД. Все просто. Ну конечно надо к этому прийти еще, особенно тем, кто только заболел, хм "заболел", только чем)) Сам по себе знаю, если бы мне ктото лет так 5 назад сказал, я бы в лучьшем случае скромно помолчал. Но это и есть выход. Вот это внутренний голос. который нам помашает, все что мы прокручиваем в голове, всевозможные сценарии развития событий, болезней и всей этой ахинеи, которая с жизнью ничего общего не имеет и питает ВСД. Она просто без этого жить не может физически. Вот почему ВСД болеют умные в основном люди, интелектуального труда. Человек ищет причину где угодно, только не внутри себя, не в своих мыслях. ведь он так жил и было все нормально, и соответсвенно на образ своего мышления вообще не обращает внимания, о вот ин и есть причина. Надо просто перестать думать, загасить свой внутренний голос. Всегото. Ну вначале это сложновато сделать, Вы ведь  жили все время, это как ломка у наркомана. Но потихоньку, уделяя это каждый день время, со временем мозги становятся чистыми, все становится на свои места. Почему я так уверен, у ведь не вылечился)? Да потому, что за свои 6 лет ВСД, сегодня был самый лучьший день. Я вспомнил, что можно оказывается жить и без ВСД и как это. Для этого приходится конечно задавливать своея Я внутри, не слушать его вообше. Ну это достигается тренировками постоянными. Сегодня впервые за все время, едя в машине без кондиционера, когда температура 36, у тебя даже голова не болит, встал с утра и не почувствовал усталости. Я с ВСД прожил 6 лет, причем худшие 6 лет жизни, мне этого хватило. С одной стороны хороший жизненый опыт, все остально кажется таким мелочным) Естественно я на себе все перепробовал в лечении ВСД и убедившись что ничего не помагает, докопался до сути. Жаль что на это ушло сколько времени) Конечно написам что надо делать всего 2 вещи, основные по сути, все остально вспомагательное, болшинство так и не излечится. Почему, да потому чтобы к этому прийти, нужно остальное отсеять. а так как большинство "только прибывших" уверены во все что угодно, только не в том, что проблема в голове, только собственными шишками придут к этому. Здесь многие пишут, надо просто забыть ВСД, наверное интуитивно это понимают, но как. Ну пойду я посплю, а завтра бах. амнезия, забыл. А что же с ПА делать? Ведь они то реальные? Да сам по себе знаю. в пот реально кидает) А кто вас заставляет в панику кидадтся --- страх. Смерти чего угодно. А кто страх навеивает, внутреннее я, с которым постоянно идет диалог. Я это просто называю. бесы. Вот есть хорошее, чтото бело в человеке. а есть плохое. Вот когда плохое приобладает и возникает ВСД.  Рай и АД существует, только не под землей и на небесах, а в человеке. Вот вам и борьба, кто кого. Сейчас я понимаю что жизнь моя была не правильная и ВСД, это уже следствие этой жизни. Внутреннея я Вам подсказывет, вот сейчас мне будет плохо, как прошлый раз. А вот туда не пойду, а то накроет. А туда нет, я же больной неизлечимой болезнью.... И Так все время, борьба в голове с самим собой. Чтобы разорвать этот порочный круг, надо просто перестать думать, убрать все левое ненужное, реагировать только на те вещи, которые к жизни имеют непостредственное отношение. Все остальное отсеить)

А что же делать в моменты когда резко стало хреново?

Жекас, долго же ты отсутствовал, чтобы принять все то, о чем много раз говорилось)))
Ну и ты все равно продолжаешь путаться (причем тут гипотоламический синдром, если дело в психике)
Ну а про рай и ад в конце, это, я надеюсь,  ты абстрактно сказал.
В принципе все конечно верно в основном, но вот ответь на такой вопрос:
Если не думать, не принимать участия в борьбе, то ведь плохое в душе может возобладать над хорошим?
Как же быть тогда, если без борьбы и мыслей станешь плохим, а с борьбой и мыслями - больным?

Раскол психики, это причина. А следствие ВСД ( она же разновидность гипоталамического синдрома). Это лирика. Суть в том, что все розмышления в голове ВСДшника ето пустое место, к жизни не относятся. Они его изнуряют, мучают и губят. Они же и привели к ВСД. Уберешь одну карту. завалится вся колода. А что делать "нормальные люди, когда им плохо?))

Это называется остановка внутреннего диалога. Используется как во многих эзотерических и медитативных практиках для достижения всевозможных просветленных состояний так и психотерапевтами типа Курпатова с его здесь и сейчас. Весьма эффективная штука при всд. 

В случает с обычным человеком не отягошенным ВСД может быть и просветляет).  В нашем случае ставит мозги в нормальное положение. Я читал когдато Курпатова, его здесь и сейчас, пробовал, не помагало. принцып такой, к примеру ты знаешь что у тебя в определенный моменты бывает ПА, вегетатиный криз, к примеру в магазине. Идешь, заходишь в магазин и готовишся, гяс применю "здесь и сейчас". А там хоть" там и завтра" хоть "послезатра приходи" не работает. Ты интуитивно готовишся к тому что будет хреново. Ведь нервы уже разлаженные что сделать. Совсем другое дело, когда ты не думаешь о том, что плохо бывает. Выкидываешь этот внутренний диалог. Здесь не только проблема в том, что ты предотвращаешь ПА, ты восстанавливаешь нарушенную вегетатику, в которой проблема.  А тогда когда психика прийдет в нормальное состояние, чистое сознание, вегетатиная система вслед за ней. И если не допускать подобного в будущем никогда не будешь знать что такое ВСД

Ну как же не относятся то? Еще как относятся)))
Ну да в общем ты прав. Эти мысли лишние, типа помех в ненастроенном телевизоре или радио.
Только гипоталамусом не увлекайся, это тупиковый путь, а в остальном - ты на верном пути, падаван 

Ну даже не знаю что и сказать)))ну конечно респект за усердие написать такую статью)))Мож тебе просто полегчало резко и ты на пазитиве так сказать излил душу!У меня вот тоже бывает так иногда отпускает не надолго и думаешь ну вот оно все я все поборол ,все понял и т.д. а потом снова хлоп и приехали((((((Здоровья тебе!!!!!

Народ, кто этот текст осилил, перескажите в двух словах. Я с ошибками и в одну строку не умею читать. Я как бы "умный в основном человек, интелектуального труда", ага.

Я понимаю о чем ты. Бывало и такое.  Я просто много перепробывал, много читал, проверял на себе. Было много разочарований. Последнее пил этот гребанный фенотропил и ничего, пока не сложил все не разобрался. Теперь все стало на своим места) У меня последнее время очень выпадали волосы, сейчас перестали. Слоились ногти , перестали. когда душно терпеть не мог, голова спазмировала, разрывалась, а сегодня пот льется, а голова хоть чего. Не спазмируют сосуды. Я понимаю. чтобы излечится нужно время. не день. Думаю, на то чтобы ушла ВСД с головы потребуются месяца 3. А Дмитрий, ну как без тебя) У меня клавиатура чешская, я в Чехии живу. Русских букв не вижу, а и вообще я не из России.

Правильно, рвать шаблоны ВСДшного поведения.

Вообще, ВСД очень разнообразна, порой думаешь, поймал её за хвост, а вот почитаешь как другого колбасит, и дальше думаешь. Но общее одно - человек, как бы, теряет силы справляться со своим состоянием, использовать для этого свою внутреннюю энергию, не может верить в благополучный исход.
Когда-то давно, в детстве, я заболел гриппом. Мне было очень плохо и страшно. На пик плохого самочувствия я оказался дома один, мне было всего лет 9. Меня шатало, была слабость, озноб, ацкая боль в суставах и я подумал, что сейчас скопычусь. Но назло плохому самочувствию я вышел на улицу, подышал воздухом, потом вернулся домой, поставил чайник и до вечера гонял горячий чай. К вечеру я почувствовал, что мне легче. А там и мамка пришла и приготовила мне молоко с медом. К утру я был здоров.
Спустя сто лет, моя победа над ВСД началась с воспоминаний о том, как я раньше справлялся с плохими состояниями. Я вспомнил, с трудом, но вспомнил, какого это быть в норме и у меня появились ориентиры. Тогда и пришло понимание, что это за состояние, в котором я нахожусь. Самое подходящее название этому - транс. Мое сознание поменялось, подменилось, было не моим. Тогда я начал искать способы вернуть всё как было.
Я стал критиковать свое состояние, писал несуразные записки себе и читал, чтобы закрепить ощущение бредовости происходящего. Потом использовал НЛП, чтобы совсем распутать клубок собственной тупости, не побоюсь этого слова.
Кароче, в итоге, выросло что-то, вроде нового сознания. Ну а симптомы-то конечно всплывают разные, но нет уже той реакции на них, чувства безысходности и потерянности, нет безнадеги. Нет ВСД.

Поставил плюс. Моя программа от всд включала упражнение Курпатова для тренировки торможения: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0 (сейчас времени меньше, хотя его можно найти и снова заняться этим). Помогает.
Гипоталамический синдром, как было отмечено кем-то из форумчан, не входит в МКБ (я не поверил и поискал сам, действительно, его там нет). Это не важно на самом деле, гипоталамус просто является частью вегетативной системы, вот и всё (а мы и так знаем что у нас с ней проблемы).
Я считаю (и уверен в этом на данный момент) что всд вызывается стрессором, который действует на ВНС достаточно интенсивно, но стрессор может быть и со стороны тела (хотя и реже). Возможно, внс является связующим звеном между телом и психикой и когда больна внс, происходят пробои (плохо на душе - плохо телу, плохо телу - плохо душе - в гораздо большей степени, чем у здорового человека; у здорового человека психосоматику никто не отменял). имхо.

В подтверждение сказанного автором темы могу сказать что я действительно часто в голове прокручиваю ситуации, которых нет, всякие дебильные сценарии (чаще, гораздо чаще наполненные негативом). Например, начинаешь думать что кто-то в чём-то тебя подозревает, представляешь как он тебе это говорит, а ты объясняешь ему. Согласитесь, бред бредом. Надо понимать, что это не проходит бесследно, мысль потребляет энергию, а негативная скорее всего вдвойне или втройне. Мы тратим ресурсы на эту хрень, а на обычные задачи остаётся меньше - потом пишем на форуме что чё-то с памятью у нас хреново стало.  Ресурсы ограничены и большую их часть сжирает невроз. Я читал что для подсознания нет разницы представляешь ли ты что-то или это реально происходит - так что прокручивая бяку в голове, наносишь себе урон (можно почитать про психосоматику опять же, про вторую сигнальную систему).

Ну вот. Конечно оно так и есть, без возможно. Все достаточно просто. Прийдется опять за гипоталамус рассказать) Вот есть такая железа  в головном мозгу, гипоталамус. Напрямую связан с гипофизом. диктует ему какие гормоны из 6 возможных выделять. Он же гипоталамус центр вегетатиной регуляции, регулирует температуру тела, сопротивление сосодов, наш сон. серцебиение и т.д. Это насколько сложный орган, что имеет помимо этого сязи с ЦНС, и лимбической системой, короче со всеми ослальными системами мозга. зачем? Да это компьютер, он отслеживает все и вся. Холодно значит уеличить серцебиение. сжать сосуды, жарко наоборот. В общем  описании кто интересуется все это есть. Главное в том. что он напрямую связан с ЦНС. То есть. К примеру идешь по улице- бах. машина на тебя вылетела, так вот пока ты соображаешь, что к чему, твоя вегетатика посредством ЦНС, уже увеличила давление, сердечный выброс. для того чтобы отпрыгнуть от машины. Это образно.  ЦНС и вегетатиная система находятся в связке друг с другом, по другому никак. Так вот, когда идешь в магазин ( опять он, ну всем наверное знакомое)) ты подсознательно наигрываешь всевозможные сюжеты, мне станет плохо. я упаду в обморок, начну нести ересь при ПА ну и всякий такой бред.
Если нормальный человек без ВСД я имею ввиду, будет повторять себе тоже самое, с ним такого не случится. Почему? да потому что в большинстве случаев такого не делает, у него не сбитая ВНС, он тоже на стресс ( а это именно стресс) реагирует повышенным даление, но при этом его даже не почувствует и бысто прийдет в норму даже не заметив этого. А вот ВСДшник другое. У него сбилась ВНС и вместо того чтобы дать прийти в норму, он ее каждый раз безсознательно подпитывает страхами.
Я на себе много раз замечал такое. Ложусь спать, роде нармально себя чувствую, а просыпаюсь я тяжестью в ногах, как будто мышци насколько напряжены, что осе не отдыхабт, ну и не мог понять. Я же сплю, вроде отдыхаю, а почему же так происходит? А потом пару раз провел експеремент и убедился, что психика и тело едины.Как только расслабилась психика и тело рассоабилось.
 Веду я все к тому, чтобы побороть наконец ВСД. точнее не побороть, а прийти в изначальное нормальное состояние, достаточно просто перестать думать. Наверное большинство методик здесь на форуме на это и направлены, медитация, релаксация. Можно старатся расслабить мышци, но если не убрать этот стимул в голове, этот внутренний конфликт, ничего не получится

У стрессора, который вызывает всд есть 2 основных параметра - длительность и интенсивность (можно ещё добавить частоту). Хотя при этом стрессоров может быть сколько угодно. По аналогии это как с алкоголизмом - если выпивать мало, редко и пить недолго, то алкоголиком не стать. Также и тут, если стрессор будет маленьким, редким и кратковременным, то внс не будет расстроена.
У внс я думаю есть некий предел прочности (скорее всего влияют гены и т.п.), который для нормального функционирования не должен быть превышен. В противном случае внс даёт сбои. Если мы будем загоняться по этому поводу, то только добавим новый стрессор.
ВНС может восстанавливаться, но после уменьшения воздействия стрессоров до приемлемого уровня. Это как рана, которая заживает, если её не трогать. Также и с ВНС.


Некоторые постоянно занимаются йогой, потому что если перестать, мышечные блоки снова образуются - причина осталась.

Ну собственно все верно. Нечего добавить.

В двух словах- жекас пишет о том, что научился жить без беспокойства.

жекас, а я с вами согласна, я это называю так " жить по-простому", к чему я тоже пришла, просто теперь люблю любую погоду, каждый день в радость, не занимаюсь самокопанием, смотрю на вещи так как они есть на самом деле, а не выдумаю глубинный смысл, котрого нет.

Мы ещё забыли про бессознательное. Что там происходит? Управлять сознанием важно, но достаточно ли?

Заглушите свой внутренний голос и будет вам счастье) И ВСД пройдет. конечно не за день.  Но большинство к сожалению так и будут продолжать искать, то чего нет, тем самым обрекают себя на пожизненную борьбу  ВСД. Надо жить как дети. Радоватся как дети.
 Обратите внимание, что всегда самые яркие восспоминания из детства, самое приятное связано с детством. Потому чтоот рождения до определенного времени наше внутреннея Я нам помагает жить. Наше сознание чистое, не обременненное стереотипами. Внутреннии диалоги, которые часто посвторяем в голове, прокручивая один и тот же сюжет, помагают понять мир, но при этом человек чистый. сознание  на 100% воспринимает мир, не отделяя себя от него. Потом так не знаю у кого как, но внутренне я начинает преобладать. Диалоги все чаше крутятся, прокручивая всевозможные сценарии развития, уже диктуя нам что правельно,  навязыая стереотипы поведения.  Еще до возникноения ситуации, человек знает итог ее решения, неоднократно воспроизведенный в голове. А это имеет непостредственное отношение к ВСД. Если бы человек не жил страхами и стереотипами, ВСД бы никогда не возникло. А теперь получается замкнутый круг- страхи и внутренний диалог с самим собой подпитывают ВСД и наоборот

Блин если бы было все так легко!Раз и забыл о всех страхах и переживаниях!Меня вчера вечером вообще все отпустило ВСД ,блин так круто)))))Даже реально пробывал себя загнать на что то,но мысли эти поганные как то автоматом отбрасываются!а сегодня снова легенький ВСДешный коматоз как всегда!

А зачем его заглушать? Пусть бубнит что нибудь полезное.

Не умеет он. Сначала надо научить. Хотя в разумных пределах, без розовых очков. 

Да вот именно что бубнит всякую ерунду негативную только)))Научили бы хоть как не слушать)))))На добровольных основах так сказать

Внимание как и любой другой ресурс ограничено. Нужно полностью загрузить внимание концентрацией на чём-то и тогда в теории не останется на хрень всякую. Но это не просто.

Из Википедии,

Техники остановки внутреннего диалога
Прислушивание к окружающим звукам
Медитация
Походка силы — описывается у Кастанеды как ходьба с подогнутыми пальцами и основным вниманием на периферийном зрении
Созерцание
Контроль движений

Ну я так понимаю что у тебя это реально получается!?

Если бы! Вчера пробовал как рекомендовал Курпатов и не получилось. Но иногда получается ненадолго выключить внутренний диалог.
Упражнение Курпатова тут есть: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0

То что написал Жекас. очень близко к тому методу который меня спас. Не хочу зарикатся, но у меня все хорошо, уже..  скорее всего я в стадии когда день за днем все лучше-улучшение в последниее 2 месяца после 5-6 лет мучений.
Много чего пробовал,на самом деле никакие лекарства не помогают, так как это болезнь мыслей, хода мыслей. Помогает качественная психотерапия.Прочитал много литературы, конкретный результат у меня появился после изучения методик сербского психотерапевта Живорад Славинский. В последние годы его методики очень сильные. Если хотите прочитайте "Возвращение к единству" прочитайте про ПЭАТ, или обратитесь к професиональному процессору ПЭАТ, техника сильная. На самом деле, ничего сложного в этих учениях нет, базовая идея в том что надо всегда во всем смирится с ситуацией, и надо принять все эти состоянии, просто так как есть, ну и пусть будет эта ПА еще раз, пусть будет прямо сейчас это головокружение, (ВСЕ РАВНО НЕ УМРЕШЬ, даже если упадешь-что мало вкроятно, не страшно)   и даже рекомендуется усилить эти состояния а не  тормозить их силой воли. На самом деле СОПРОТИВЛЕНИЕ этим состояниям есть самая большая проблема при ВСД, и есть топливо для него.

Может я хаотично пишу, но я даже не знаю что с перва написать, плюс ко всему я не русский, могут быть ошибки, извиняюсь.
Что бы в пару слов обьяснить на чем стоит техники Живорада Славинского(это не реклама, я ничего не продаю и не предлагаю, это то что мне помогло, книги этого автора можете найти в инете бесплатно), я напишу маленькую историю, реальную:

     В каком-то году, в какой-то стране жил мальчик подросток который сильно заикался. Но все же он записался в театральный кружек, несмотря на этот недостаток. Играл как мог. Но однажды режиссер поставил пьессу в котором главный герой Очень сильно должен заикатся. Режиссер позвал этого мальчика и предложил ему играть эту роль, так как он на самом деле заика и кто кроме него естественнее сможет это сделать. НО, режиссер сказал ему что главный герой должен заикатся еще больше чем заикатся этот мальчик в реальности, то есть этому мальчику приходилось ПЕРЕИГРАТЬ самого себя, он и так заика, но он должен сделать из себя еще больше зайкой, 2 часа сколько будет идти пьесса.  После того как мальчик сыграл эту пьессу несколько раз, он перестал заикатся в РЕАЛЬНОСТИ.

Эта реальная история....как только мальчик не только смирился (во время игры пьессы) но и старался быть этой заикой, то есть СМИРИЛСЯ с ситуацией, у него все прошло. Так и с любой негативной эмоцией, ситуацией, надо смирится и принять, ПОЛНОСТЬЮ пережить ее несмотря не на что, НЕ СОПРОТИВЛЯТСЯ вообще, и негатив уходит из подсознания. СТарайтесь даже переиграть, как сдклал мальчик, то есть когда приходит какое-то состояние которой боишся, специально жди ее как НОвый Год и усиль ее сознательно на сколько сможешь. Примерно: "Ну что Паническая Атака? Ну что ж! ДАВАЙ! Приходи, Я жду, давай еще сильнее...."вы двже не сможете усилить ее толком если будете на самом деле хотеть этого сделать.
Почитайте эту литературу Живорада Славинского. Оно Поможет.

ЕЩЕ по теме:

1.Так называемое непротивление в Буддизме. 2600 лет тому назад Будда учил нас тому, что любое сопротивление
какому-то неблагоприятному событию обуславливает его живучесть, продолжение его существования. Отсюда и небезызвестная
аксиома: Корни живучести - в противлении!

ЕЩЕ:

Хорошим примером необходимости релаксации является история об обезьянах. Охотники, пытаясь поймать обезьян,
 поставили в лесу две емкости с орехами. Обезьяна могла просунуть лапу в эти емкости, чтобы взять горсть орехов.
Но обезьяна не могла вытащить оттуда лапу с зажатыми в ней орехами, она не пролезала через раствор емкости.
 Лишь отказавшись от орехов обезьяны могли вытащить лапы из емкости. Охотники поставили эти ловушки и ушли к себе в лагерь,
 предварительно разбросав вокруг орехи. Обезьяны с любопытством наблюдали за действиями людей с вершины крон деревьев,
 и как только те ушли, сразу же спустились на землю. Самые любопытные из них просовывали лапу внутрь емкости и, забрав
 горсть орехов, не могли вытащить лапы обратно. Они начинали прыгать и визжать. На этот шум прибывали охотники и ловили
 попавших в ловушки обезьян.
Все, что надо было сделать обезьянам, это просто расслабиться и разжать лапы. Но они оказывались перед «сложной проблемой»
 и использовали силу, сжимая лапы все плотней и плотней. Вот так и мы, всегда стараемся решать проблему силой.
Но сила и есть тот фактор, который не дает возможности решать задачу, который лишает нас свободы. Если бы в один
прекрасный миг обезьяна разжала лапу и расслабилась бы (фаза растворения), она непременно обрела бы путь к свободе.

ЕЩЕ:
К: Сэр, посмотрите, я склонен к насилию. Я наблюдаю за ним. Так как я не убегаю от него, не подавляю его,
 не трансформирую его во что-либо еще, как, например, в ненасилие, что является абсурдным: трансформация
насилия в ненасилие – это глупость, это бессмысленно. Итак, поскольку я склонен к насилию, я позволяю ему
 выйти наружу, но не в действии. Пусть оно расцветает, пусть оно растет, и по мере того, как я наблюдаю за ним,
 оно растет и умирает. Вы не делали этого? То есть, сэр, когда вы в гневе, в сам момент гнева вы не осознаете,
вы целиком наполнены им. Затем, секундой позже, вы говорите: “Я был зол”. Правильно? То есть вы разделили себя
 на не находящегося в гневе и на то, что вы были в гневе. То есть существует разделение между наблюдателем,
 который говорит: “Я был в гневе, а я не должен злиться”. Верно? Итак, это разделение приносит конфликт, говоря:
“Я не должен злиться; как мне избавиться от моего гнева?” – и т.д. и т.п. Однако если вы осознаете гнев в тот момент,
 когда он поднимается, и дадите ему выйти наружу не на словах, не в действиях, не говоря: “Я сейчас ударю тебя”,
– дадите ему расцвести, дадите ему выйти наружу, то вы увидите, что он очень быстро исчезает и увядает.
 И если вы сделаете это правильно, то вы никогда не будете в гневе снова, с ним покончено.
У: Можно ли сделать то же самое со страхом?
К: То же самое и со страхом.

То же самое вы можете сделать с любым, испытываемым вами, чувством: с подавленностью, с раздражением, стеснением
 – с чем угодно. Ведь все это наши разнообразные эмоциональные состояния, внутренние фиксации энергии,
 фиксации осознания, которые действительно растворяются, когда на них направляется наше внимание. Я говорю вам это,
потому что сам научился делать это несколько лет назад и делал это бесчисленное количество раз.
 Я бы назвал это прямым выслеживанием, прямым сталкингом самого себя – самым коротким и прямым способом освобождения
нашей энергии из плена самопоглощенности.


ЕЩЕ- у многих ВСдшников есть проблемы ы Чувством Собственной Важности(ЧСВ),(ВСД и ЧСВ взаимосвязаны сильно) это уже психология но вы лучше поймете что к чему если прочтете это:
http://progressman.ru/2009/03/chuvstvo-sobstvennoj-vazhnosti/

И последнее, очень советую прочитать такую простую книжку, такого же простого психолога как Дейл Карнеги, но при ВСД многое обьясняет. Называется книга "Как перестать беспокоится и начать жить".

Если ознакомьтесь с этим материалом, почти уверен что вы забудете про ВСД. На самом деле ничего сложного не прячется за ВСД,Вдобавку, вспомнил еще литературу, отличную для  решения этих проблем  Владимр Леви - "Приручения Страха" и Влвдимир Леви - "Искусство быть собой". Из многого что я изучал на пути к исцелению это изюминки. Так что на ваше усмотрение что будете дальше делать.
Но я повторюсь, что бы ИЗБАВИТСЯ от ВСД нужно ПРИНЯТЬ ВСД (Парадокс!). Нужно понять некоторые простые вещи а не глотать таблетки. Эти вещи можете найти в книжках написанные выше.

Удачи всем.

раньше после пару пива тоже хотелось писать такие "телеги", но действие сосудорасширителя, спазмолитика и антидепрессанта в одном флаконе (а точнее бутылке :)  заканчивается  и опять наступают хмурые всд-шные будни...но в любом случае позитив жекаса, лучше чем негатив...

Т.е из этой статьи можно сделать такой вывод, что нужно просто расслабиться и жить обычной жизнью как нормальные люди, ни в чем себе не отказывать, наслаждаться каждым моментом и забить на свои недомогания?Так?

Смысл этой статьи глубже. Вы не сможете просто взять и забить. Ну забьете , до первой ПА, если такая имеется. Отключением внутреннео диалога на корню рубится причина возникновения ПА, выши мысли, да и вобще все ненужное. Таким образом они физически возникнуть не могут. Конечно не за день. А то сейчас начнут  говорить что не помогло)

Т.е забить на все, но ПА может все равно прийти и внутренний голос начнет такой как обычно говорить: "ты бооолен, или ты боооольнаа! иди скорее к врачууу, у тебя что то с сееердцееем, с поооочками, с головооой, с рукооой, ногой..." и т.д ... его просто заткнуть научиться да? грубо говоря)))

Нет, он имеет ввиду его надо вообще заткнуть на длительное время, даже если он говорит какая сегодня замечательная погода. И не внутренний голос, а внутренний диалог - это разные вещи.

Он еще очень много всякой ерунды говорит, тем самым давая развитие ПА. Отключи его и ПА точно не будет со временем. Да и вобще надо научится и воспринимать мир на уровне чуств. А  если анализировать дальше, то большиство наших проблем связано именно с внутренним диалогом, все эти страхи, не соответсвие общепринятым стандартам. Бла, бла) Надо мозгу давать отдохнуть, а если еще подключить спорт, побегать утром, вобще супер.

 Со своего опыта могу сказать, существует 2 категории людей с ВСД
1. Те у кого ВСД возникло на фоне какой то психической травмы, ну или чтото в этом роде
2. Вторая как не странно, тоже имее ВСД, но с психикой отношения не имеет. Люди с повреждениями гипоталамуса.
 Все люди имеющие ВСД, на самом деле имеют гипоталамический синдром. Если гипоталамический синдром имеет больше наклонность к сосудистой неустойчивости его наз. ВСД.
Те люди, которые имеют ВСД ( точнее гипоталамический синдром, вегето-сосудистая форма) получили меньшую из зол.  От "просто" ВСД достаточно просто избавится используя психотерапию, разобратся в себе, так как по сути у вас всего навсего дисфункция и нужно привести вегетатику в норму. Если у вас ВСД возникло так без предшествующих обстоятельств, я имею в веду серьезных инфекций, болезней и т.д. значит проблема в голове и здесь все достаточно просто.
 А вот во второй групе людей достается гипоталамический синдром с намного более серьезными проявлениями чем просто ВСД. Они как правило имеют туже ВСД+ ( как подарок еще и эндокринологию) ожирение, инсулинорезистентность, гормональные болезни, несахарный диабет, а потом и обычный. Короче весь набор. И все это опять таки упирается в гипоталамус, а точнее в его повреждение. Одним словом, если у вас ничего такого инфекционного, эндокринологического не было, значит лечите голову. проблема там. Как лечить я написал. Те у кого вторая ситуация, ну здесь к врачам и вперед лечится, там очень серьезная ситуация.
Написал я это все потому, что болшинство людей здесь на форуме, даже опытных, так до конца не понимают суть, не понимают что такое ВСД, а что такое Г.с. Придумовать ничего не  надо. Все есть в  литературе, просто почитайте кому интересно. А то потом сознается такая каша, сам знаю, каждый думает, что знает что такое ВСД   и лепит все что попало. Просто почитайте врачей, ихние работы по изучению этого вопроса и все станет ясно. Всегда важно отделить плевелы от зерен))

То есть попросту перестать думать и жить рефлексами?

Жить, но не рефлексами) Обьяснить это тяжеловато, но попробую. Вспомните себя ребенком. Вы что анализировали события, придавали им какойто смысл. Вы жили не розделя себя на я и другой мир, жили в гармонии, воспринимая окружающие события интуитивно. Были счасливы, потому что это приятное ощущение и для организма тоже. Приблизительно также надо сделать и сейчас. Конечто тяжело, уже задроч******й ВСДхой мозг не воспринимает, что оказывается и так можно, мало того мы так жили, просто уже забыли. Если проанализировать, сколько информации проходит за день в голове ВСДшника- тонны ненужного хлама, и только часть нужной. На это уходит уйма енергии, колосальное количество, мы тратив в воздух, и при этом ничего не меняется. А со временем привыкаешь, и воспринимаешь как должное. Да если бы мы думали о позитивном, я согласен, это бы имело смысл. Но ведь какие мысли при ВСД? Вегетатика сбитая, а ее благополучно понотонно со для в день добивают.
 Вобще наш мозг интересно устроен. Кто не пробовал попробуйте не думать мин 15. Вы сразу почувствуете, что обостряется ваш слуг, зрение, все чувства и вы расслабляетесь. Даже успокоительных не надо) Потому что мозги всегда в действии. До этого вы крутили всякую хрень в голове, все внимание было приковано к этому. Как только перестали, внимание сразу переключается на внешний мир, вегетативная система отдыхает.

а вот если давление ни с чего поднимается до 140 допустим, либо наооборот падает до 90 ? что это? и ты вроде как здоров и ни о чем не нервничал, ни думал? вот просыпаюсь я утром и давла у меня...что это значит? молода, спортивна...как быть с этим, подскажите? давла ведь не может быть просто так, верно?

может недостаток калия в организме.

Не думать 15 минут по силам только после тренировок. Другое дело - думать о чём-то, кроме всд.

Можно привыкнуть не думать-то )
А вообще, интересный вывод напрашивается о том, почему раньше люди могли меньше болеть головою.

Это сложно не думать. Обычно всё равно что-то прёт на ум. ВСДшника нужна информационная диета. Обычно люди заботятся о качественных продуктах питания, но не заботятся о потребляемой информации - а это тоже продукт, которым можно отравиться (только болеть будет не живот). Многие пт запрещают клиентам смотреть новости. Конечно к вопросу потребления информации нужно подходить здраво, без паранойи. Я вот отказался от гороскопов, а раньше любил читать. 

По поводу не думать. Бывало у меня раньше едешь с института в маршрутке, расслабляешься и действительно ни о чём не думаешь. Теряешь ощущение времени и т.п. Может быть это созерцание или что-то ещё. Когда плохо обычно внимание направлено вовнутрь, а когда хорошо - вовне. имхо. 

Кстати, почитайте Карлоса Кастанеду

мне все равно не понятно это слово " не думать", как же быть если я просыпаюсь, а у меня давление или слабость в организме...что мне не думать ни о чем теперь? давление нах забросить? пусть себе повышается или понижается там...не понятно

Принять меры и сразу перестать думать (насколько это возможно).  

внутренний диалог - это не совсем мыслительный процесс. внутренний диалог - это, скорее, инструмент осознания. уже давно выяснено, что иногда нужно просто расслабиться и не думать, чтобы найти решение той или иной проблемы.

А что, недостаток калия в организме может влиять на повышение-понижение давления???

Может. Может вызывать всякие аритмии и прочее. Основная причина перебоев в сердечно-сосудистой системе из-за общего истощения.

А где калия взять?)) и можно ли каким то образом узнать точно ли по причине недостатка калия такие проблемы?

Признаки недостатка калия в организме.

    Заметно снижение умственной деятельности, сообразительности, появляется некоторая нерешительность, неуверенность. Несколько ухудшается память.
    Чаще проявляются симптомы физического и умственного утомления. Уменьшается физическая выносливость. Скорее наступает усталость.
    Повышается чувствительность к холоду. Предпочтение отдается теплой пище перед холодной. Часто мерзнут руки и ноги.
    На подошвах ног нередко появляются мозоли ("натоптыши")
    Часто беспокоят запоры.
    Такие люди более подвержены заболеваниям. Часто простуживаются.
    Временами у них пропадает аппетит, а иногда появляется тошнота и рвота.
    Порезы и ушибы заживают медленно.
    Часто чешется кожа.
    развивается кариес.
    Возможно, появление угрей.
    Иногда заворачиваются веки или углы рта.
    Нередко бывают судороги мышц, особенно ног.
    Таким людям бывает трудно расслабиться.
    Нередко плохой сон.
    Могут появляться болевые ощущения в суставах, создающие впечатление артрита.
    Таким людям необходимо увеличить ежедневное потребление калия с пищей. В этом случае следует вдвое увеличить потребление калия в виде меда, свежих овощей, фруктов и ягод. Потребление калия можно увеличить следующим простым способом:
    Красный перец-богатый источник калия. Его можно добавлять в пищу один или два раза в день.
    Еще один источник калия, смесь меда и яблочного уксуса с водой.
    Стакан виноградного, клюквенного или яблочного сока дважды в день обеспечивает необходимый организму калий в соответствующем виде.

Ничего не сказано продавление...

На самом деле достаточно красноречиво сказано везде.
например тут:
http://rmj.ru/articles_6335.htm
И дело не в том, что дефицит калия поднимает давление, давление поднимает адреналин, но вот причины, по которым выделяется адреналин могут напрямую быть связаны с дефицитом калия. Сердечная мышца недостаточно сокращается и организм подпинывает сердце выбросами адреналина, ведь не может он выбросить калий, которого нет.

а вот у меня оказалось, что содержание калия находится на верхнем пределе нормы(

Всем добрый вечер!
Я думала это только мой внутренний голос бубнит всякий негатив,оказывается я не одинока,ФУХ,мне страшно было кому-то в этом признаться.У меня утро начинается с внутреннего диалога с бывшим ,в общем,скандал внутри одного человека .Да,знаю что это невысказанные обиды.Иногда помогает "маяк"-просто прикусываю себе язык,иногда диалог проходит,стоит мне выйти из дому.По поводу прогнать мысли о ВСД-это получается если не примерять на себя чужие судьбы и диагнозы и поменьше прислушиваться к внутреннему голосу и телу.

Попробуйте довести этот диалог до логического завершения. На самом деле, внутренний диалог достаточно легко обратить в пользу для себя. Многие техники НЛП базируются на внутреннем диалоге, и очень хорошо помогают понять себя и окружающий мир.

Для завершения диалога надо простить ,но пока никак не получается.
 Техниками НЛП занималась в 2000 г.в групповой терапии с первым ПТ.Были хорошие результаты,пока ПТ не начал заниматься с нами существенным трансформированием.Я испугалась,это было слишком глубокое погружение,плюс накануне в группу пришел (мама привела) молодой человек,давний пациент ПТ и я слышала как настойчиво мама просила ПТ поработать с мальчиком в группе.Этот мальчик периодически встряхивал головой,когда не получалось это "что-то" с головы стряхнуть,он бил себя по голове руками,зрелище не для слабонервных.В общем,перестала я туда ходить.

На самом деле не важно что именно занимает ваше сознание, йога, НЛП или еще что-то в этом роде. Кто-то пьет мочу и чувствует себя отлично. Тут главное надурить себя как следует. Я уже давно пришел к тому, что НЛП - это в чистом виде развод, но тем не менее, НЛП вытащило меня из болота под названием ВСД. Так что действуйте. Вся сила в вас самом, самих, самоей. Вся сила в ваших руках. И это единственная реалия.

Я,конечно,все прочитал,проанализировал.....Но как можно остановить этот диалог,когда у тебя пульс под 150-160,все плывет и все мысли о том,чтобы это быстрее закончилось.??? И я не новичок в этом деле,7ой год пошел.

Закончи это скорее и выбери самый простой путь - умри.

Какой ты добрый

Ты еще мою истинную доброту не видел. Но на самом деле я лишь требую быть добрее к себе.

Ну а что ты хотел от ипохондрика

Я смотрю,ты просто охренительный советчик!!! Тебе того же!!!

когда вы пройдете путь длинной в путь Радикса, вы поймете, что он прав. других советов и быть не может. к сожалению.

Защитница

Он,конечно "молодец",но зачем такое говорить?

Просто потому что это самый легкий путь. А вы думали я вам посоветую таблетку?

Нет,не думал. Но можно было как то помягче отреагировать,очень впечатлительный я и принимаю практически все буквально....

Можно бы было. А что ты будешь делать, когда Обмама бен Барак на нас нападет. Ты че будетшь делать, объясни свою ролль в этом представлении?

Ладно у вас тут рамсы походу!ничего интересного!

Ты воин или слезливое животное? Может ты вообще не достоин сочувствия? Ты когда нибуть ставил перед собой цели, ты когда нибуть добивался чего нибуть?

У вас какая-то странная фантазия...Я даже не могу себе это представить,потому что этого никогда не произойдет. Ну,а если случится, я за свою страну впрягаться не стану. Не за что.

Если вы мне,то да,ставил и добился.

Да не, я тут вообще никогда никому ничего личного не пишу, это всё общее. У каждого в голове что-то свое. Если кто-то сюда пришел, значит страдает, значит фигово, правильно? Я всегда только посочувствую. Я это так. В общем.

Все верно.

дааауж... когда колбасит сложно думать о внутреннем диалоге, который надо выключить...

Я уже ) Вообще, без обид. Я плохого не посоветую. Физически умирать не нужно, достаточно всё прокрутить в голове.

Ключевое слово сложно думать... Есть мнение в психологии что ПА как раз и происходят для того чтобы хотя бы ненадолго на время ПА отключить мозг.

ну вот, первую проблему ты уже определил, сам нашел, молодец!

ребята-мальчишки, это девочкам нужны сюси-пуси-жалелки, а вы должны понимать строгие, конкретные, порой очень тяжелые слова....

а мое, субъективное мнение, ПА наступают тогда, когда мозг просто перегружен - страхами, переживаниями, мыслями...

Мозг перегружен чувством собственной ущербности. Недостаток самооценки и порождает тревожную депрессию. Это всё что касается психического проихождения. Что же касается врожденной склонности к этому, это уже физиологическое.

давайте разбираться как повысить эту самооценку? так чтоб именно ВНУТРИ себе доказать и принять это, что ты человек достойный....

Элементарно. Нужно просто вести себя так, чтобы тебя хвалили. Вот как ты меня хвалишь, например ))) 

ВСД это не проблема вообще, она настолько легко решается. Обычным действием, которое для вас нетипично. Если у вас есть смысл умереть, есть действительно оправдание этого, то жизнь становится осмысленной, правильной. И у вас нет страхов.

а тебе достаточно только меня? тогда надо чтоб все хвалили. а если они этого не делают?

Для меня ты гораздо важнее некоторых. Твое слово значит гораздо больше, слова других. Почему?
Может потому что мы оба любим деп, может потому что нашли что-то инстинктивно приближающее нас друг к другу. Может это просто самообман, но неплохой )

приятно.)))

взаимно)))

В принципе, нюни никто не распускает, просто не приятно.

Вылечить всд реально-просто врачи используют только лекарство а структуру ваших мыслей не меняют.у меня это случилось как и у многих,постоянные приступы панической атаки ,головокружения,чувство нехватки воздуха,онемение конечностей,постоянная слабость,напряжение во всём  теле,головокружения,постоянное чувство тревоги и так далее.
Сдал все анализы,перепробывал кучу лекарств что мне прописывали ,прошёл различные обследования,перепробывал все виды медицины.результат-0.всё как было так и осталось.
При этом все показатели в номерме а я всё равно чувствую себя больным
Завёл дневник чтоб описывать что я думаю ,когда начинаеться ,в каких местах начинаеться ,как я себя чувствую,короче все мысли,симптомы и действия ну ещё и ситуации.проанализировав это я узрел кое какую закономерность.например-еду в маршрутке и начинаю думать «а как я себя чувствую» и тут начинаю замечать что у меня нарастает напряжение в затылке либо в спине или ещё где нибудь.я начинаю наблюдать за этим и тут проскальзывает мысль « а вдруг сейчас опять приступ будет» и сразу «а какого моё дыхание» и тут замечаю что мне перестаёт хватать воздуха.
Я начинаю бояться. И тут всё и начинаеться.единственное место где я себя чувствую спокойно это дом.проанализировав и это я понял , что дома я чувствую себя спокойно по многим факторам.
1-никто не подумает про меня что я пьяница и мне стало плохо от пьянки
2-если жарко могу окунутся в холодную воду
3-если холодно согреюсь
4-скорая быстрее приедет
5-меня найдут родные
Ну и так далее
При анализации всего этого я понял что мне надо делать.убирать мысли после которых начинается такой кавардак.я понял что при всд нужны не врачи с лекарствами а хороший психотерапевт или психолог.
Я прочитал кучу форумов где люди жалуются на эти симптомы и ищат тех кто выздоровел но так и не находят этих людей.есть многие кто взял себя в руки ,начал заниматься спортом и принимать контрастный душ,кто начал ходить по разным мероприятиям,выставкам и т.д.
они просто начали тренировать свою вегетатику но при этом малейшая ситуация вышедшая из под контроля опять вызывает ту же симптоматику и всё поновой
конечно они молодцы и не опустили руки а начали свои первые шаги к избавлению от всд.
Не ищите на форумах людей которые вылечились.их там нет. Нет их там потому что они забыли о своей болезни и у них нет даже в мысли зайти на форум.у них появились другие интересы а именно – наверстать то что они упустили и у них нет времени чтоб писать вам об этом.
Я не доконца избавился но многие симптомы ушли.если бы я до конца выздоровел то меня бы сдесь не было.
Рыская в интернете насчёт литературы по методике устранения всд я наткнулся на сайт одного психотерапевта где он в роликах всё подробно описывает и даёт рекомендации.самое интерестное что психотерапию он начал изучать когда сам заболел . он избавился от всд и посвятил свою жизнь этой проблемме. Я смотрю их и ещё лучше осазною всё что происходит и теперь не боюсь панических атак приступов и т.д.
Даже симптоматика ушла.правда иногда слабенько проявляется но сразуже проходит когда я замечаю её.а всё потому что я по другому на всё это стал смотреть. Вот ссылка на ролики
http://***
я постоянно пополняю новыми роликами её.советую смотреть по порядку так как один вытекает из другого. Кто-то скажет что это реклама.может да-это реклама но которая помогает, а автору ведь тоже надо на что-то жить.а вот ролики бесплатные.если захотите то пойдёте на приём к нему , а не захотите не пойдёте но ролики мне реально помогли.если хотите избавится от всд смотрите.
Лично я ещё не все просмотрел так как просмотрев ролик я пробую описание в действии и затем перехожу к другому .у кого есть вопросы может написать мне на скайп ***
Желаю всем скорейшего выздоровления

Дмитрий, Жекас довольно многословно повествовал о том, что навязчивые мысли ВСД-шника, по принципу усовно-рефлекторной связи, возбуждают симпатический отдел. Исключая из мыслей оные, мы оставляем вегетатику в покое, и через 3 месяца она приходит в норму