АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здраствуйте очередной раз. Решил днем поспать, щяс проснулся, ужасный страх, тревога, руки трясутся, мысли ужасные о которых еще хуже колбасит. Как быть?

У тебя первый раз такое ?  Был у невролога ?

Прям до такой степени первый раз.

Было ли у кого подобное? Как боротся?

я поэтому днем не сплю...всегда состояние от дневного сна такое...сходите в душ контрастный

Самое интересное досихпор мысли, тревога, страх, не проходят. Такое внутреннее напряжение просто попа.

валерьянка 30 капель, глицин, еще мне помогает начать правильно дышать. вот эти упражнения можно поделать http://www.youtube.com/watch?v=zgV4H-Q2Idw

Это и есть ПА? Почему так долго не отпускает?

па может длится долго или ее последствия на организм. Лично мне помогает глицин форте 2 табл под язык если они не действуют то транк. Все идет к тому что клин клином вышибать надо попробуй отжаться 10 раз

Блина, я боюсь сойти с ума от страха, и навязчивых мыслей. Это реально?

Все в этой жизни реально. Но ты будешь жить долго, но вот как, это вопрос к тебе.  Можно всю жизнь бояться и дерьмовая жизнь у тебя получится. А можно  найти себя и свое счастье.

 вообще это все действие стресса на организм. адреналин просто запускает организм так в работу. выплески
 адреналина происходят каждые 4 минуты при приступе. но до тех пор пока тревожные мысли поддерживают
это состояние. как тока мысли переключаются тревога идет написано максимум 4 минуты и проходит.

Вообще рекомендую отказаться от дневного сна. У меня состояние улучшалось, когда я спал относительно немного, рано вставал. Я обратил внимание, что желание спать и страх несовместимы. Если все время быть немного невыспавшимся, страха будет меньше.
Во время ПА (а у Вас похоже они и происходят) лучше не лежать, а заниматься чем нибудь. Я, например, гладил или убирался.

Прочитала в одной статейке про одно упражненице простое на аккупунктуру, попробовала во время паники - помогло, теперь пользуюсь. Попробуйте может успокоитесь. Сожмите левую руку в кулак, чтобы кончики ногтей касались ладони, под средним пальцем точка, теперь большим пальцем правой руки надавите на неё очень сильно и держите одну минуту. Па отступает у меня после этого упражнения. Пробуйте авось и вам поможет.

эта точка называется "лаогун". связана она с меридианом сердца, стихия огонь. обычно прописывают ее массаж при сердечных проблемах, так называемых "жар сердца". так что да, в случае с всд тоже это имеет смысл похоже.