|
Название: Дыхательные упражнения... Отправлено: Максим0003 от Июня 16, 2012, 09:55:07 am Думаю будет полезно для всех:Начнем с того что лучше будет дышать перед сном,моя методика дыхания представляет примерно такую картину,я ложусь обязательно ложу под шею себе,бутылку полтаралитровую,или можно в ошейнике...Далее начинаем дышать,(только носом) т.к если дышать ртом,можно в обморок свалится...дышим наполняя грудь,и живот...потом выдыхаем,представляем что с этим выдохом ушли все вас беспокоющие боли,и расслабляемся,так минут 10-15 и бай...
|