АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вегето-сосудистая дистония => Возникновение и симптомы => Тема начата: acej от Мая 29, 2012, 13:15:57 pm



Название: Гиподинамия
Отправлено: acej от Мая 29, 2012, 13:15:57 pm
Ноги ВСД растут...  читай дальше
Из-за отсутствия необходимых физических нагрузок человек все больше и больше времени проводит в сидячем или лежачем положении. У многих из нас вся нагрузка ограничивается дорогой от подъезда до автомобиля. Без работы мышцы слабеют и постепенно атрофируются. Уменьшаются сила и выносливость, нарушаются нервно-рефлекторные связи, приводя к расстройству деятельности нервной системы (развиваются вегето-сосудистая дистония, депрессия, миофасциальные синдромы), нарушается обмен веществ. С течением времени из-за гиподинамии нарастают изменения со стороны опорно-двигательного аппарата: прогрессирующе уменьшается костная масса (развивается остеопороз), страдает функция периферических суставов (остеоартроз) и позвоночника (остеохондроз). Длительная гиподинамия приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям (ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония), расстройствам дыхания (хроническая обструктивная болезнь легких) и пищеварения (нарушение функции кишечника).

Цепь эндокринных нарушений вследствие гиподинамии проявляется метаболическим синдромом (ожирение, инсулинорезистентность и увеличение риска атеросклероза). Все эти изменения в конечном итоге приводят к уменьшению продолжительности жизни. Чтобы на ранней стадии выявить заболевания, обусловленные гиподинамией, необходимо лабораторное и инструментальное обследование.

Курение и другие вредные привычки всегда только усугубляют состояние.

Избежать заболеваний, обусловленных гиподинамией, можно, если вести здоровый образ жизни. Разумный двигательный режим должен сочетаться с рациональным питанием и отказом от вредных привычек. Ежедневная получасовая физическая нагрузка, пешие прогулки (не менее 2 км) и утренняя зарядка могут творить чудеса.
Вывод
Шевелит задницей. yzik
Не торчать у компа. jesti315
а так же ТВ skull
не курить plaksa
и не бухать  glaza
любить людей :pocelui3981:
и жывотных тоже rgach


Название: Re: Гиподинамия
Отправлено: Sveta(K) от Мая 29, 2012, 13:35:06 pm

и жывотных тоже rgach

Супер! Особенно про жЫвотных...А если серьезно движение - жизнь!!


Название: Re: Гиподинамия
Отправлено: FlutePastime от Августа 24, 2012, 07:43:12 am
Движение - жизнь!  f0f976


Название: Re: Гиподинамия
Отправлено: PaulGaers от Июля 19, 2013, 04:51:02 am

100 % мое ВСД и ОХЗ пришли ко мне из-за гиподинамии. Теперь начались проблемы с сердцем. После сильного стресса в течении 2-х лет ограничил себя в движении и как итог появилась одышка после небольшой физ. нагрузки, стали болеть ноги, увеличился вес на 18 кг, увеличилось давление со 115/75 до 135/90, пульс поднялся с 68 до 90-100 ударов. ПА прошли, невроз остался, но состояние просто разбитое. Пробую заняться физкультурой, хватает сил на 5 минут. Надоело. Делайте выводы сами, понимаю, что так и до ишемической болезни сердца недалеко. Просто нет сил.