Название: давление и пульс после пробежки
Отправлено: kiskis от Мая 21, 2012, 19:40:07 pm
привет!подскажите пож, а то я уже вся извелась.я начала бегать, ура)спустя столько лет с всд...мало пока правда 2й раз по 12-15 минут...больше пока не могу..плохеет...
короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: Alla Pygacheva от Мая 21, 2012, 19:52:22 pm
80, 90? какая разница?
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: oxygen от Мая 22, 2012, 01:22:21 am
привет!подскажите пож, а то я уже вся извелась.я начала бегать, ура)спустя столько лет с всд...мало пока правда 2й раз по 12-15 минут...больше пока не могу..плохеет...
короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
Абсолютно нормальные показатели после физ. нагрузки. Бегайте на здоровье. короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: kiskis от Мая 22, 2012, 04:48:40 am
80, 90? какая разница?
я просто прочитала, что у здорового человека пульс приходит в норму в течении 5-10 мин после пробежки, а у меня долго высокий...( я про 120)
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: kiskis от Мая 22, 2012, 04:50:48 am
привет!подскажите пож, а то я уже вся извелась.я начала бегать, ура)спустя столько лет с всд...мало пока правда 2й раз по 12-15 минут...больше пока не могу..плохеет...
короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
Абсолютно нормальные показатели после физ. нагрузки. Бегайте на здоровье. короче сердце последний раз проверяла год назад...эхо делала...недавно ещё посчастливилось экг сделать, сказали всё норм, только тахикардия...про неё я собственно и хочу спросить.у меня пульс в покое 80 где-то...пробежала я минут 15 сегодня, через 15 минут меряю давление 130 на 95...а пульс 120(((через час после этой пробежки давление 115 на 82 а пульс 90...значит с сердцем что-то не так, да?раз так долго пульс держится высокий...
и вообще, кто занимается бегом...подскажите как бегать правильно начинающим...и по сколько...мне для здоровья, ну и подтянуть немного ноги=)
спасибо)а то я уже запаниковала)))
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: IAirkinI от Мая 22, 2012, 08:19:02 am
По правилам , когда бегаете , для улучшения ССС надо пульс доводить до 75% макс. нормы . Норма просчитывается так,220- ваш возраст .Это допустимый максимум. К примеру Вам 25 лет , значить макс. это 220-25=195. 195 это ваш макс. А норм 75% от макс . т.е. 195*75=146 уд.мин. А период восстановление зависит еще от нескольких факторов. Так что все О.К. Можете бегать уверенно.
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: VOLK от Мая 22, 2012, 10:23:45 am
А что ты хотела, если долго не заниматься спортом, то организм выдает повышенный пульс. Бегай на здоровье, только не переусердствуй, нагрузка должна возрастать плавно
Название: Re: давление и пульс после пробежки
Отправлено: Dumitru от Мая 24, 2012, 05:22:33 am
не пережеваите, этг все страх, вы просто ждете чтоб он опустился, при этом стреляите по нему (сепдце) адреналином, у меня както после футбола (бывший футболист) пулис держался целыи чяс не ниже 150 уд/мин, при том что я лижал, позвал врачя, он дал мне лошку валериянки и через 2 минуты все прошло, говорит ты простг зацыклелся на этом и переживаеш вот оно и не хочет успокоется. Бегаите это ласно, я ранише по 10 км в день бегал