АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Кто как лечит, а то она меня достала.

  Я вот тоже борюсь с переменным успехом. Готова на что угодно чтобы избавиться от этого ужаса. Вот щас купила книгу Леви "Приручение страха". Нужно набраться терпения и методично заниматься. Иначе никак. Без психотерапии не обойтись. Психотропные препараты - более короткий путь. Но я хочу сама вылечиться, чтобы раз и навсегда.

а как проявляеться-то? ???

я так понимаю, у нас это от страха, что станет плохо - всегда лучше быть в этот момент в месте типа дома. Посему агорафобия - это страх, пропорциональный расстоянию от точки нахождения своего тела до своего дивана. Лечить мыслями что жизнь - это матрица, и положение тела в пространстве - иллюзия.

Я вот боюсь устроиться на работу :'(вдруг приступ начнется :-\

 :( и что мне делать в таком сучае?????????? ???

Если будеш бояться и не устроишся на работу то время пройдет впустую а потом будешь жалеть. Я тоже боялась 2 года. Щас уже три месяца работаю и ничо не случилось :)

Иринка,спасибо! :) Просто боюсь,что плохо станет и я опозорюсь перед всеми :( Боюсь,что обо мне подумают :-\(во время приступа па).

Всю жизнь бояться надоест!! ИДИ РАБОТАЙ ::)

Такая же фигня))) Но я ходил на грузчика физ.нагрузка как рукой снимает напряг)))) 


Ща ищу работу тож,но уже с таблетками)))) Ибо пока едеш гоняеш мысли ща приеду упаду и писец)))

Но думаю сидячая работа,без таблеток мну колбасило как и в колледже,институте))) Надо рабоут где больше отвлекаешся!

Решение-надо не делать привязки к дому....у меня тож родные стены лечат конечно...нь вот тажа фигня...сейчас нужна работа а поскольку эта работа в конно-спортивном клубе то ездить до него надо в подмосковье.....то думаю как что...а вот надо взять и поехать ине парится..)))))БУДУ ПРОБОВАТЬ......дневники в моей карточке)) ;)

Не, все по-другому. Дело не в удолении от дома, а именно в открытом пространстве. Причем не просто страшно, а именно колбасит так что трясусь, конвульсии, давление, пот как из ведра, вспышки в глазах и т.д. Тяжелее всего сидеть в этот момент, потому что надпочечники выбрасывают оч. много адреналина, который если физически нагрузить себя будет сгоняться, а как это сделать когда ты обездвижен.

Еще один важный момент: меня значительно меньше колбасит или не колбасит вовсе когда я бухой....


Люди, кто на каких таблетках сидит, подскажите. Оч. херово когда в кино например с девушкой пойти не можешь.

Я думаю, тут действительно нужно самому перебарывать. Понятно, что почти каждый из нас ни шагу без таблеток в кармане не делает. они придают уверенность. Боязнь открытого пространства тут не в чистом виде, а именно из-за боязни, что может случиться приступ. Вот я когда себя хорошо чувствую иду на улицу, сначала пространство набрасывается, небо на плечи ложится, но всё дело привычки. Организм адаптируется. Простой выход - почаще бывать на улице. Агорафоббия в нашем случае не самостоятельна. Это следствие.

Под таблетками успокаивающие подразумеваются?
Я не оч. разбираюсь в них.
От валерианы я ощущаю неприятный приход, поэтому не пью. А колбасит вне зависимости сколько таблетак успокоительного скушал((

У меня это уже прошло... Так бывает накатит,а потом отпускает Главное,люди,не поддавайтесь панике  :) Вас 5 мин.покалбасит и пройдет! Прверенно!

Это точно!У меня уже так давление не прыгает!Зато ощущение что сейчас дурно станет-постоянное!  :-[ :-[ :-[

У меня таже хрень, раньше часто накрывало, как научился подавлять приступы, так стало очень редко накрывать,
единственное, что всегда сижу на стрёме, что в любой момент меня может накрыть. Но когда чем-то занят, то про это всё забываешь. Поэтому, друзья, нужно отвлекаться и не думать об этом и всё. ;) Хотя пока для меня это сложно, всё равно беспокоюсь.

В данном случае, моё мнение одно - ДОЛОЙ ТАБЛЕТКИ. Чисто психологическая проблема, никакой физиологической составляющей. Лечится у психолога. Выявляется причина данного следствия (чего уж вы там боитесь: площадь перейти или в лифте прокатиться) и нейтрализуется. Отвлекитесь! Возьмите плеер с любимой музыкой, наушники в уши и вперёд к новым пространствам!!! Может и сами вылечитесь )

А я 4 месяца мучался со страхами. Лег в больницу уже как неделя. Диагноз -агроофобия. Врач сказал чно я вовремя обратился. Люди есть что по 15 лет страдают етим.
Обяснил что такое агрофобия. Назначил лекарства.-Луцетам.-реально помогает от зацикленостей. типа иду по улице и щас упаду или че то еще такое. Мисли такие после приема Люцетама исчезают на 85 процентов. И начал пить антидепресант противотривожный и противопанический - Продеп. Уже неделю как в больнице и становится легче. Я пял одно что одним самовнушением не вийти с етого состояния.

Блин, ну ты молоток, что решился в больничку!!!! Потом пиши че за больничка :-\ :-\ :-\
если хоть у кого-то всё будет ок - значит все ломанемся туда лечиться!!!! :D :D :D
И больничка будет называться "АнтиВСД". ;D

Ребят,ну лежала я в больничке,потом полгода жила полноценной жизнью.Но страх был всегда,что опять начнется.И началось.Т.Е.,наверное,курсами пролечиваться надо?Я уж не знаю...

Интересует: После приема Луцетама были побочки? И как быстро он далеат свое дело? И в какой дозе тебе его давали?

Блин, долго пытался понять, что ж у Серьги за фобия такая - то ли боязнь агрономов, то ли страх перед агропромышленным комплексом ) Хорошо хоть внутри темы некоторые пишут название агорафобии правильно.

Жжошь! :D ;D,я тоже сначала подумал об агропроме,боязнь там комбайнов всяких :D,в том числе кухонных! ;D

Долой больницы. Долой лекарства. Долой!!! 8) Эта проблема внутри вас.

А есть еще боязнь невыключенных утюгов и ножей :D

Привет! У меня тот же страх вот читаю и просто как о себе! Началось все сама не знаю когда, но этим летом перешло в панику. Пошла на практику и не могла спокойно даже доехать-чем дальше от дома тем больше хочется вернуться и это при том что я никогда не была домоседкой, а вот уже несколько месяцев куда бы меня не пригласили -куча отговорок почему не могу пойти, а на самом деле причина одна-страх. Все друзья отвернулись-думают что я их избегаю, просто..  :( И главное я все понимаю, что это страх и т.д что я сама его придумала, но ничего не могу поделать!! Пишите те кто сам вылечился..очень помогает читать позитивные мысли-сама пока справиться не могу.

Вот,хочу похвастаться-меня попустило!!!!!!! :-*Из медикаментов в этот раз пила милдронат и шлемник с хмелем,а также магне В6.И еще-постоянный самоконтроль-самоубеждение,что ничего страшного не происходит,что все эти симптомы-это просто какие-то несчастные признаки ВСД,что все это пройдет. Russian патиПри ПА-останавливаюсь,начинаю глубоко и равномерно дышать и успокаиваться.Не знаю,в этом ли причина моей ремиссии,но факт!Желаю всем успехов!

Рада за тебя! :) Но может просто время прошло и все само по себе попустило. Все эти лекарства слабенькие. С них всегда начинают.  Может Внушение. Все равно молодец1

А я сейчас принципиально не хочу лечиться серьезными штуками.Я ж тоже кололась и пила столько всякой гадости,не хочу больше.Может,конечно,опять припрет так,что придется.Я прикинула,что лечилась серьезно-не особо помогало,решила просто поддерживать слегка.А то ,что отпустило-даже не знаю,может просто-отпустило,и все,вы же знаете-так бывает,такое уж это заболевание.Сейчас живу,внушая себе,что теперь всегда так и будет!Хотя 2 месяца назад  не очень верилось в улучшение.Всем приказываю-верить!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Создавайте правильные для себя самовнушения и верьте в лучшее. Всё правильно.

 :(агорофобия это ваще жесть! в июле закончила  универ, думала отдохну пару месяцев и работу искать буду. Хорошо отдохнула. нечего сказать, на всю жизнь запомню. заболела паническим расстройством. :D Какая там на фиг работа, пожрать боюсь выйти купить....Все друзья деньги зарабатывают, а я сижу дома и боюсь....Повесилась бы на фиг, если б не боялась сдохнуть :D Месяц лежала в отделении неврозов, было просто супер. начала искать работу, как снова накрыло....уже 3-ю неделю продолжается. писец....Опять что ль в больницу? :-\ :-\ :-\

А толку то? Это не больница лечит, а психолог + сам + жизненная практика.

я  агорафобию  немного  побеждаю  через  злость,  как  разозлюсь,  так   могу  идти  куда угодно

аналогично  :D

я  в  магазин   тож  боюсь,  но  где  людей  мало   так  ничего,  если  быстренько. Но заранее не  надо   задумываться,  так  и  с улицей- как  подумаешь  -так  сразу  плохо.  Не думаешь -идешь.

Здравствуйте меня зовут Михаилом, я постоянно боюсь перед тем как выйти из своей квартиры, неважно куда, неважно зачем.
Боюсь когда с кем то приходиться говорить, с незнакомым, особенно когда что то у меня спрашивают, не знаю как себя вести в этой ситуации..
с 12 лет врачи мне написали в карте диагноз ВСД, + КО ВСЕМУ У МЕНЯ С 3 ЛЕТ АУТИЗМ...
Жизнь очень сложная пришлась на мою судьбу, всегда нервничал, уходил в себя, не знал что делать и не мог спросить что делать, но и меня особо слушать бы не стали родители, просто положили бы в больницу как обычно, а там я себя еще хуже чувствовал. Постоянные соры между родителимя мне выносили крышу, просто думал как бы убить себя, постоянные навящивые идеи убить себя, спрыгнуть с болкона, повеситься.. это все происходило до того момента, когда я поступил в другую школу в другом районе в 7 класс, потом я чувствовал себя намного лучше у меня появилось много друзей с которыми мы общались бессились ну как все нормальные дети. Когда я закончил 9 класс я еще не знал куда пойти учиться, много техникумов и коледжей обошли с мамой, но в этого я пошел в тот в котором учился мой отец мой брат и много знакомых, а так же в нем работала папина двоюрадная сестра учителем, так что мне не особо напряжно было учиться. 1 курс все пучком я только начинал позновать алкоголь и дискотеки, девочек и все в таком духе, 2 курс был тоже не плох, только мама у меня сильно болела, все врачи незнали что с ней, а может просто мне не говорили, вообщем летом она умерла, остались мы 3-ое в квартире брат, отец и я. Первым был брат он начал сильно пить, потом отец, а потом я. Все друзья к концу 3 курса у меня были только укурки, я начал не только пить каждый день, но и курить сигареты и травку, потом на 4 курсе настоящих друзей вообще не осталось, были ПА панически атаки, причем очень жуткие не сравнимы когда не употребляешь ничего подобного, страхи давили на меня очень сильно, я не мог нормально ходить..
   Закончил я учиться получил диплом, и сидел дома целый год, ну как сидел, продавал травку своим так называем друзьям.. и страшно боялся выйти куда нибудь, в этоге у +ко всему развился страх смотреть прямо в глаза, на себя смотрел в зеркало исключительно если надо было выйти за сигаретами на улицу, уже осенью мне предложил отец работать у него в фирме, фотографом, приходилось в таком неодекватном состоянии ездить по всей москве. Все было хорошо, до случая перед новым годом 2009, когда я слишком перекурил или перепил, вообщем я думал что я уже умер, не не просто думал что умераю, а думал что уже умер. После этого мне стало совсем плохо, хотел даже обратиться к присохолугу, но потом подумал и решил оставить все как есть. спустя неделю я завязал с травой, мне стало становиться легче, потом я перешел на алкоголь, было много приступов, поэтому я решил завязать, сейчас пью только пиво и то раз в две недели. С работы меня уволили потому что я по пьяни слома руку, теперь сижу дома один, без друзей, только общаюсь с одной девочкой с которой позщнакомился еще в техникуме, она иногда приезжает ко мне домой и всячески поддерживает, у нее тоже есть страхи, но не сравнимы с моими :: посоветуйте что делать?

забыл рассказать, я записываю музыку когда мне плохо или хорошо

бороться.и перебарывать свои страхи каждый день...методично и последовательно

кстати, я излечилась от агорафобии после санатория в Сочи, я все время гуляла у моря и мне понравился вид открытого пространства. Сейчас если и колбасит, то по фиг хотя бы на открытое пространство.

Я с этой фобией "борюсь" -  чтоб выйти на улицу часа 2 готовлюсь, прислушиваюсь к себе, понервничаю, померяю давление пару раз, сьем пару таблеток от нервов и спазмов и через силу иду. Если каждый день куда-то ходить то потихоньку привыкаешь и чуть быстрее настраиваешься. Но стоит пару дней посидеть дома - опять как впервый раз в первый класс,  СТРАХИ одолевают. Может если б меньше бояться меньше бы колбасило ВСД. Но чёт пока себе приказать "не боись" не выходит. У организма уже свои рефлексы выработались.

ТОчно. Стоит засидеться дома ,то идти потом куда то -  целая проблема  :(

Отважному льву:Ну да... проблема. Только другого характера. Агорофобику офигительно страшно, а здоровому человеку офигительно в падлу ;D

Ребята, решение по излечению вижу только одно. Переключать внимание на ч-л другое и позитивное. Бороться, думая о страхе улицы, - просто бесполезно. Я боролся с плеером в ушах и хорошей музыкой. А также сосредоточением внимания на элементах улицы, а не на улице в целом. Как только внимание отвлекалось на страх в целом, то всё.... приехали. Как только менял своеё внимание с дома на дерево, с дерева на машину (что у нормального человека происходит на автомате), всё ушло. Ушёл в лес, на болота и поляны гулять, тоже самое. О страхе даже не вспомнил.

Всем не отпишешь, но ищите свои позитивные моменты на улице, в магазинах, на площадях и сосредотачивайте своё внимание на них, со временем процесс автоматизируется.

Вчера пробовала твой метод. Вышла на улицу и при каждой левой мысли пыталась разглядывать всё по сторонам- чё за машина поехала, а что на доме написано, а на деревья почки распускаються и д.т. Таким образом добралась до магазина, там отвлеклась на витрины. А какая я шла счастливая назад не описать, как будто я сделала что-то сверхьестественное, гордости море.

Shremtel, Ну вот здорово, поздравляю!
Здесь если заметила есть ещё пара  моментов. Когда идёшь до цели, то тяжело. Когда идёшь уже домой, то, как правило, уже летишь ка птичка, ни о чём не думая. + Витрины магазинов очень отвлекают от всяких страхов. Я не шопоголик, просто мысли и внимание переключаются полностью.

Расскажите, кто как борется с этим недугом.. сам уже почти месяц безвылазно дома сижу... Приезжает психотерапевт..пью таблетки.. но толку пока 0

Знакомая ситуация :( Методы борьбы это только наша сила воли. Попробуй выходить просто на подьезд дома, постоять там сколько выдержишь. Вот так раз через 10 зачислишь этот подьезд в " безопасную територию". И двигайся дальше хоть по 5 метров.

Спасибо.. так и стараюсь делать - выходить хоть покурить на уоицу к подъезду.. но дальше не получается(

Sanch01, а что не получается???? Эта тема только этому и посвящена. Не уж то ничего неподошло? Что ещё пробывал делать против этого страха?

Ко мне приезжает психотерапевт раз в неделю - проводит сеансы... пью таблетки..стараюсь выходить на прогулки - но получается минут 5, больше не в моготу уже на улице быть - возвращаюсь домой....страх глубоко во мне сидит где то (((

А ты попроси психотерапевта пойти с тобой на улицу, может тогда у тебя получиться... ;)

Вот, вот. Что, если не секрет, делает психотерапевт? И уж если он приезжает, то с ним вполне можно начинать получать хорошие результаты на улице.

Проводит сеансы на вроде гипноза.. разговаривает..а потом обязательная прогулка, не далеко от дома , а так чтоб конфортно было... С ней спокойно как то - потом возвращаешься домой человеком себя чувствуешь

Значит скоро всё будет в порядке. Не спеши. Не сиюминутное это, в конце концов, дело. Главное не отчаиваться и не подгонять события.

Вот она тоже самое говорит... А хочется же поскарее уже...и на работу хочется и погулять нормально.. да вообще пожить хочется... как тут не торопиться

Ну если ты уже действительно сидишь дома 1 месяц и 6 дней, а через месяц сможешь нормально гулять, то скажи судьбе огромное спасибо. Некоторые люди, считай, годами сидят. Сам полгода просидел-провалялся пока кризы прошли и потом, самостоятельно, без психотерапевтов, каждый день как на войну. почуть-чуть. А знаешь как хотелось вернуться к прежней жизни? Ууу. Но человек предполагает, а бог располагает.
Если у тебя такое огромное желание - то это замечательно. Предостерегу только от сверхинтенсивных действий по выздоравлению, а то они навредить могут. Поставь себе горизонт в ещё 2 месяца. Если ты силён, да ещё и психотерапевт хороший, то будут весьма ощутимые результаты.

Спасибо! 
 А сам когда сидел, тоже следствие невроза?

ещё какого :o    ;D ;D

Ясно... И как долго всё это продолжалось ?  И как поняли что всё прошло и что излечились?

Я сама долго боялась. Был еще такой страх зайти в магазин. Только заходила в ближайший - как начинала задыхаться, прям убежать хотелось сразу. Я себя заставляла стоять до последнего. Есть то надо! :D Сейчас если забываюсь - стою нормально. Если нагоняю на себя - то тоже паникаю. Мне кажется главное в этом деле себя не насиловать (я до сих пор вспоминаю с ужасом!). А со временем и успокоением все проходит. И хочется пойти в люди!

Sanch01. Сам поймёшь, когда время прийдёт. Ты был нормальным человеком до ВСД. Вот организм и вспомнит это состояние.

Надеюсь что так и будет )

Пока что то никаких улучшений...может даже наоборот.. появилось какое то отвращение к улице, пропало желание вообще там появляться.. появилось постоянное "удушье"  :-\

Цитата "Пропало желание вообще там появляться"
А это не потому ли что там, НА УЛИЦЕ, просто что-то не получается так как обычно?

в каком это смысле ?

Кто нибудь ещё подвержен этому? кто как справляется? 

 Я у себя заметила одну особенность - если куда-то идти, то у меня страх и беспомощность. А если попадаю куда-то по необходимости, то я собой горжусь- становлюсь собранной и сильной...
Не понимаю почему так. Наверное, попадая в ситуацию, когда некуда деваться становишься собой.

А у меня это началось с 4 класса. Поэтому я редко выхожу гулять, а куда-то поехать большая проблема. Приходится себя заставлять. Только заметила, что как только заставляю себя куда поехать или выйти, то прям как специально болеть начинаю и даже неважно чем (от простуды до проявлений ВСД).

Эх! У меня то же самое. Разве что .... если мотивация очень сильная , то перебороть получается .

Оооо..мотиваций хоть отбавляй...но оправданий и отмазок еще больше...... :)....если необходимо  куда -то ехать или идти..куда абсолютно не хочется...моя нерв. система выдает чудеса эквилибристики и предприимчивости... :))).....Если поездка связана с транспортом..то стараюсь наскребсти денег на такси.... wallbash..если нужно в магазин..то исключаю продукты ..которые по максимуму не нужны.... и бегом домой

Вот так я справляюсь с Агарофобией Russian пати

А вот это зря. Если каждый день ходить гулять,хотя бы ненадолго и недалеко от дома,постепенно привыкнешь и бояться перестанешь. Я именно так избавлялась.
Каждый день относилась к прогулкам,как к неизбежному злу :))) хоть снег,хоть дождь,хоть землетрясение,и никаких отмазок.

Тоже буду гулять ходить перед сном обязательно. Только пусть сначала чуть на улице потемнее будет :)))(уже отмазка) :)))

Да . Нам вечно - то посветлее, то потемнее, то похолоднее, то теплее :)))

Со всем согласна. Меня пригласили только-что на одно интересное мероприятие в среду, а я уже нервничать начала и волноваться и мандраж легкий, теперь до среды все мысли об этом...и так постоянно, как какая поезда запланированная, так все..............уже писала что лучше всего все выходит спонтанно.....тока вот отпуск сделать спонтанным никак нельзя.............сижу пока в Москве....

   И это точно , самовнушение играет огромнейшую роль! Каких-то года 2 назад я и подумать не мог , что меня накроет такая пакость "агорафобия" да и узнал-то как это называется только сейчас , как вышел на этот сайт. Думал ,что я один такой  впечатлительный что-ли. Начиналось все как-то с приступов ВСД и не из-за страха , а по состоянию здоровья, потом я постепенно начал побаиваться этих приступов где нибудь на людях / хотя их уже и небыло/, дальше больше стал замечать, что худо мне становиться только в людных местах и только после того как я об этом вспомню / ... мне-же должно быть худо сейчас.../ Никак не мог понять , что с моим здоровьем, в карманах всегда валидол, перед выходом обязательно проверяю.  Не дай бог обнаруживаю ,что забыл таблетки  -  ВСЕ , караул, хоть в кусты прячься. Хотя не вспомнил-бы все было-бы хорошо. Пытаюсь отвлекать внимание всякими мелочами , что не всегда помогает . Но хочу поделиться своим опытом преодоления страха.  Не так давно пришлось ехать в другой город /вот где настоящий ужас когда в центре даже присесть негде/  конечно мне стало плохо да еще и на мосту, ноги ватные сознанье мутится и т.д., присел "завязывать шнурки" /главное тут вовремя опуститься  к земле что-бы давление выровнять и успокоиться, а то и упасть можно неудачно.../ таблетку под язык, усилием воли отвлекся , сам себя успокоил , дошел до скамеечки ,отсиделся минут 15 , конечно ни о каких дальнейших похождениях и речи быть не могло, на автобус и домой.  Теперь в своем городе мне страшно уже не бывает, это как-бы дома уже, конечно не совсем все хорошо но намного легче, на много. Может быть это через стресс внушается, не знаю но самовнушение это МОЩЬНАЯ сила в этом недуге. Кстати если на лицо ухудшения это то-же  САМОВНУШЕНИЕ. Вся эта болезнь , хрень не знаю как ее назвать заносится нами-же самими в свой мозг, а там въедается как вирус и прогрессирует на благодатной почве пагубных мыслей, Так ,что не бойтесь все изличимо ,главное ПОЗИТИВ И ПРАВИЛЬНОЕ САМОВНУШЕНИЕ!!! Russian пати

ПОЗИТИВ И ПРАВИЛЬНОЕ САМОВНУШЕНИЕ!!!

Правильно, смотри здесь http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=3137.msg43711#msg43711

есть такая методика: представляйте себе мысленно, что выходите из своего дома и доходите до какого либо определенного места (например до своего двора), делайте до тех пор пока не прекратятся неприятные ощущения и мысли по этому поводу.Потом точку отсчета ставьте еще дальше, мысленно дойдите до автобусной остановки например . и т.д. Потом делайте тоже самое только уже на практике.

Я тоже боялась выходить из дому, даже во двор.Казалось , что дома осталась батарейка заряжающая меня. Но я заставляла себя выходить (делая приэтом различные методики) - когда было более неменее, когда совсем тяжко. Но я и не заметила, как через некоторое время для меня выход во двор стал обычным и "безопасным". Тоесть я уже эту свою "батарейку" и во дворе установила. Дальше - больше. Каждый день заново изучала свой район. Тоесть сейчас гулять по району - привычно и не тревожно. Таким же образом освоила и свой город. Поездки за город все ещё сильно смущают. Но я не собираюсь отказываться от них на всю жизнь и буду и над этим работать. Вот этим летом поставила цель выехать на море (ко всему там еще и 1ая ПА была). Надеюсь, что со всем этим справлюсь. Честное слово, надоело всего бояться и быть ущербной в то время, когда годы то не ждут! Не нужно мне в старости сидеть и вспоминать какой же идиоткой я была и сколько пропустила мимо ушей! :)))

. Вот этим летом поставила цель выехать на море (ко всему там еще и 1ая ПА была). Надеюсь, что со всем этим справлюсь. Честное слово, надоело всего бояться и быть ущербной в то время, когда годы то не ждут! Не нужно мне в старости сидеть и вспоминать какой же идиоткой я была и сколько пропустила мимо ушей! :)))
    Точно, осенью я то-же готовлюсь к поступлению . В городе где со мной все время рядом ходит , а вообще надеюсь ходило "плохо". И никуда не денешся , должно все обязательно получиться, ведь свой город я то-же уже освоил. rockon

    Я продолжаю воевать с собой  -   МОСТ через реку остался позади УРАААААААА!!!!!!! :))) :))) :)))

просто отлично, когда ставишь цель и достигаешь её!

путь в 1000 км начинается с первого шага!

Я тоже мучаюсь от агорафобии.Но у меня всегда по разному.Когда боюсь из дома выходить,когда нет.Во двор выдти для меня никогда проблемой не было.В основном боюсь больших магазинов и ездить в транспорте.Еще не люблю очереди.В основнов все боятся ездить за город.Я наоборот,вообще бы оттуда не уезжала.У меня муж работает водителем экспедитором,часто ездит за пределы города.Развозит по 30 магазинов за раз.Так я постоянно езжу с ним и ничего не боюсь.А вот в городе съездить в магазин для меня проблема.Еще я спокойно гуляю в парке,он конечно возле дома,но очень большой и многолюдный.И мне совсем не страшно.Для этой цели я специально завела собаку.Мужу гулять некогда,остаюсь только я.Надор просто находить повод выходить на улицу.Таблетки я ни когда не принимала.

Я Вас полностью поддерживаю. И желаю успеха в вашем начинании.

такая же бяка.. :((