АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Невролог поставил диагноз воспаление мышц шеи......назначила лекарства ( в попу уколы флексена, сирдалуд) и посоветовала ходить в бассейн......два раза сходила ( вчера при плавании что то хрустело в плече,а на утро боль в шее еще больше.и отечность какая то ..подскажите почему так может быть?стоит ли продолжать плавать?(в анамнезе три протрузии в шее)

задайте этот вопрос врачу своему, при плавании мышцы плеч и шеи напрягаются довольно сильно, я думаю вам пока этого не нужно, сначала шею подлечить, а потом уже плавать. Но повторюсь, позвоните врачу и уточните.

При обычном плавании мы запрокидываем голову назад. Попробуйте плавание на спине,полностью расслабив шею и положив на воду голову.

Не претендую на роль специалиста, но плавать умею, ходил когда то в водное поло :) Поддержу мнение по поводу плавания на спине, видя как в основном плавают девушки, а это жесткая фиксации шеи и плеч в вертикальном неподвижном положении, считаю что это только способствует напряжению и боли. Попробуйте поплавать как то иначе, посмотрите техники плавания, благо видео в интернете доступно, при правильной технике, мышцы шеи не зафиксированы, они двигаются и тянутся, будь то брас кроль или батерфляй. На мой взгляд идеальным был бы кроль, шея вытянута да еще и вертится, или на спине тоже самое. Да и конечно после пары тренировок не стоит ожидать координальных перемен, а в общем, плавание очень полезно, так как на позвоночнике нет нагрузки веса тела а мышцы укрепляются.
Также, возможно вода слишком холодная, на сколько я заметил, в маленьких бассейнах по 25 метров, обычно в небольших спортивных клубах, вода всегда теплее. Холодная вода вряд ли способствует расслаблению и снятию воспаления.
И всегда растирайтесь полотенцем а не промакивайте себя, это полезно :)

+100
Мне инструктор советует побольше на спине плавать

мне кажется ходить в бассейн стоит начинать после того, как пройдет воспаление.