АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Симптомы ВСД появились еще лет в 11, когда меня стала удивлять постоянная слабость. В лет 15 меня преследовали навязчивые мысли о конце света, о смерти, находила в себе кучу болячек и искала причины постоянного сердцебиения, мешающего жить. В 17 лет тахикардия и страхи меня уже основательно начали доставать. По УЗИ определили ПМК 1 степени, по ЭКГ - дистрофию миокарда левого желудочка (в последующие годы кардиограмма уже кроме тахи ничего особого не показывала).
Были периоды, когда я о ВСД забывала (в основном в активные годы, когда было много целей: институт, отношения, компании). Родила нормально. Через 3 года после родов купили путевку в Турцию. Всю жизнь ненавидела ожидать, начались страхи о полете, а вдруг там что-то случится и т.п. Следовательно в 27 лет я словила свою первую ПА в мегамарте. ПА стали частым явлением. Потом пропадали. Сейчас вот снова возобновились.
Как вывод для себя: мои ПА от нерешенных дел, от ответственности, вообще от тех дел, которые надо сделать, но не хочется или боязно. И еще от утомительного ожидания каких-то событий (чувствую себя в капкане, несвободу). Вот это сидит на подсознании и взрывает и без того нездоровую вегетативную систему.
Была у психотерапевта, но его агрессивный метод лечения, заключающийся в нападении, меня не устроил. Хотя я поняла, что не хватает уверенности по жизни, в чем отчасти я сама виновата, т.к. не доверяю людям.
Считаю, что ВСД в основном присуща людям астенического телосложения и имеющим ПМК любой степени (у людей с ПМК часто встречается неправильное строение тканей и сосудов, о которых они могут всю жизнь не знать. По-крайней мере я неженка во всем (как комнатное растение).
Мои способы лечения:
1) полноценный сон
2) пофигизм
3) не строить долгоиграющих планов
4) не прыгать выше головы
5) не заморачиваться на симптоматике
6) пить курсами успокоительные травки
7) не нагружать себя тяжелой работой
8) если плохо, просто назло всему забивать и смеяться над этим
9) почаще гулять и выходить за рамки своей ракушки (дом, город)
10) по-меньше сидеть за компом, вести в меру активный образ жизни
11) не пить, не курить, не объедаться
12) чаще улыбаться
13) не пить все таблы подряд: а) не поможет б) когда уже все перепробуешь, можно потерять веру в излечение
ах, да, отдельным пунктом хотелось бы добавить профилактику и лечение шейного остеохондроза. Не знаю, каким образом, но по-моему он тоже обостряет ВСД
14) по-меньше читать медицинские энциклопедии

Особенно согласен с пунктами: 1), 3), 4), 9) и 10) ! Ну и остальные способы лечения поддерживаю.

Или вести ЗОЖ. (лаконичней )

однозначно! кстати, бросила курить, наконец! вроде банальщина, но если соблюдать, то будет счастье)) а вообще каждый для себя должен найти пути решения, другими словами - найти гармонию в себе.

А еще, может кто-то и закритикует: я считаю, что не надо ждать волшебного излечения, что раз и навсегда пройдут ПА и др. проявления ВСД. Не надо бояться, что после ремиссии (периода относительного спокойствия) случится опять кризис. Человек сразу разочаровывается, думает, что никогда не закончится это... Случилось и случилось. Надо жить дальше. Если меньше заморачиваться, эти кризисы будут реже, а возможно, и вообще пройдут на всю жизнь. Вообщем не надо бояться своей болезни, она сама вас боится)) Если у вас от природы слабая вегетативно-сосудистая система, не ждите здоровья, как у космонавта. Относитесь к своей болячке, как к хроническому гастриту, например (Иногда он обостряется, иногда отпускает, у кого-то почти не проходит. Но при этом его реально вылечить надолго или насовсем).

народ! скажите мне, что от удушья при ПА не умирают!!!
думала, что излечилась, сдуру начиталась про удушье, ПА началась с нехваткой воздуха!

у кого есть глава Курпатова про удушье, скиньте, плиз!

Уверяю!!! Будешь жить долго!!! От удушья при ПА не умирают!!!!! 
Невроз скорей всего(((

Спасибо! почти уже прошло! даже не верится

Седьмой плюсик от меня)))) Всегда пожалуйста:))))

Согласна со всеми пунктами...жаль что это не всегда легко сделать

Могу сказать одно,все эти страхи навязчивые это проблемы детства вы не думали?ведь сами сказали что началось с 11 лет,а почему бы не попробовать проработать это детсво,и тода будет счастье...

я от природы была очень мнительная и тревожная. Все детство прошло в жутких страхах: мерещились привидения. Я боялась даже ходить по улицам. Жила там, где были небольшие землятресения, от этого тоже психика потрепалась, т.к. очень сильно боялась, хотя другие дети не особо переживали. Маме даже не доверяла, мне казалось, что она хочет меня утопить))
А затем комом страхи полились. И даже навязчивые состояния были, которые я нигде не лечила.
Были месяцы и годы, когда было все относительно нормально. И вот снова период ВСД. иногда кажется, что я всесильна и никакие ВСД не вернутся, а потом БАЦ.

Волна, хорошо по пунктам расписала! Все верно, в принципе. Я правда, во время ВСД сидела за компом и мне это помогло, потому, что сидела на этом форуме)) Планы не строю долгоиграющие вообще никогда, и считаю это своим минусом. Не прыгать выше головы- тоут спорно. Я вот прыгнула выше головы, когда забила на врачей, а прислушалась к себе, капризной, непослушной. И осталась вполне довольна своим решением. Мне это помогло во многом, не только в избавлении от ВСД. Считаю, что прыгать надо, и только мы решаем, выше собственной головы, или нет.. Верней, мы ставим сами себе планку, о которую ударяемся... Не заморачиваться на симптоматике- согласна, но наблюдать тенденцию, наблюдать вообще за организмом, его реакциями. И еще, если кто хочет понять суть проблемы, то заниматься собой надо на другом уровне- духовном, ментальном. И не важно, через религию, через другую практику ли- все оно как ни крути, сводится к одним и тем же проблемам и сути решения.

Странная штука ВСД. Только я с ней решила навсегда порощаться, как накрыла она меня с головой. ПА каждый день, бывает и не по разу. А все из-за семейных неурядиц. На работу хожу с трудом. Безумно хочется дома отлежаться-отсидеться. ПА по несколько раз в день.
Хочется задать такой вопрос: стоит ли при плохом самочувствии идти туда, где обычно тебе хреново (мегамарты и т.п.)? Или все-таки надо переждать, когда будет более менее нормально? Просто мне кажется, что я своей этой практикой свой невроз обострила.

По этому поводу очень много мнений, у каждого свои методы борьбы со страхами. И ведь страхи тоже разные. Вот тебе мой личный пример: я научилась спокойно ездить на дачу (40 км от ближайшего пункта медицинской помощи  ) именно ездив туда через страх. И нормально. однако самое страшное для меня - остаться ОДНОЙ с ребенком дома ночью. Пару раз пыталась побороть. как результат - всю ночь тряска, никакого сна и насмарку все, достигнутое дое этого. Теперь, если муж уезжает, иду к маме с дочкой. Пусть убегаю от своего страха, зато сплю спокойно. Так что все очень относительно. И только ты сама можешь для себя решить, лезть через тернии к звездам или же не провоцировать ухудшение состояния.

Попробуй туда пойти с кем-нибудь, кто тебя понимает, или у кого еще хуже состояние(ВСДшник).  Во втором случае тебе нужно будет поддерживать человека,  на тебя взвалятся совсем другие "обязательства", нежели падать в обморок и получать очередную ПА. Не задерживайся там, особенно если есть дереал, если все в глазах плывет и ничего из товаров не привлекает, что-бы долго-нудн выбирать и рассматривать. Все плавно, спокойно., без напрягов.У тебя должны закрепиться положительные результаты.

cпасибо за советы! по поводу друга-всдшника классная идея, только у меня нет таких знакомых)))

окончательно ничего не понимаю! объясните, кто как думает, плиз!

как обычно по пути домой (за рулем) мне стало плохо. Взяла тонометр - все идеально: 118/87 и пульс 90.
как может быть ПА при таких показателях???? почему мне было плохо, почему сердце сильно билось (именно сильно, не часто), почему задыхалась?

П.С. вчера выпила 1 дозу Ципралекса

Это потому, что у тебя уже выработался стереотип: "Еду домой - должно быть плохо". Ты ведь сама написала "как обычно". Эти стереотипы нужно поломать. То есть не нужно привязывать "плохо" к определенным местам, событиям, времени.
А от Ципралекса может быть в самом начале приема некоторое усиление тревоги, которое будет всё меньше и меньше по мере продолжения лечения. Я вот такие состояния, когда мне "плохо", но давление, пульс в норме, называл "вялотекущая ПА" )))
И ещё небольшой совет, Волна. Прекрати мерять давление в машине. Для чего это? У тебя ведь не гипертония! У моей мамы гипертония, но она меряет давление только раз в день утром, и её не заставишь померять давление в другое время.

понятно...
а по поводу тонометра, я померила давление, как пришла домой сразу)) еще не додумалась к счастью в машине его возить

Уже 2 недели примерно пью Ципралекс (остановилась на дозе 10 мг). Безусловно эффект есть.
Но перенервничала сильно и словила жуткую ПА в машине, в пробке (больное место). Онемели руки, ноги, голова и сердце просто выпрыгивало в прямом смысле.
У кого-то немеют руки и ноги при ПА? (как будто вся кровь отлилась от них и гудят сильно)

Когда в прошлом году у меня ещё были ПА, то онемение ног меня больше всего пугало. Ноги вообще не чувствовал. Сейчас этого нет.

спасибо за ответ!

Съездила на 2 недели в санаторий (3,5 часа от дома на машине). Очень понравилось!
1) не надо лететь на самолете
2) понимание того, что вокруг врачи, избавляет от всяческих страхов о здоровье
3) свежий воздух, спокойствие, благодать
4) сон сколько душе угодно
5) полноценное питание
6) массажи, грязи, ванны и т.п.
7) езда на велосипеде
и прочие радости

Могу сказать, что 2 недели я себя ощущала абсолютно полноценным здоровым человеком. О ВСД напоминала только пару раз затрудненное дыхание. Могу сказать однолзначно, что привела себя там в порядок. Еще раз убедилась, что панические атаки и пр. ерунда сидят ТОЛЬКО в голове.

Напишу для себя, чтобы запомнить)))

В июле 2014 года навалилась куча стрессов после родов и психика не выдержала - накрыло депрой и тревогой. Стала пить Ципралекс по 10 мг. Месяца 4 было адское состояние. В феврале-марте стало хорошо.  В марте уже чувствовала себя обычным человеком. Иногда даже чересчур счастливым. В апреле 2015 начала снижать дозу. В мае уже пила по 5 - 2,5 мг. 1 июня перестаю пить Ц.

Voln@ здравствуйте!
Тоже хочется куда нибудь съездить.
4 и 5 пункты очень нравится  
И как самочувствие на сегодняшний день после отмены?

Здравствуйте! Сегодня 25-й день без АД. Состояние можно сказать отличное. Депра побивалась в критические дни (заметила закономерность), но они прошли и снова все ок
По поводу тех пунктов, которые Вы отметили. Это я писала тогда, когда у меня были мощнейшие панические атаки по 2 раза в день. Могу лишь сказать, что у меня их уже года 2 нет совсем. Хотя тогда казалось, что это на всю жизнь.

Пишу для себя больше)
Третий заход на Ципралекс: март-сентябрь 2016 года. Бросила пить, потому что забыла и было все хорошо с состоянием.
Надеюсь на длительную ремиссию! (ТТТ!!!!!!!!!!!)

Думайте о полном выздоровление удачи Вам  приятно видеть выздоровевших.

Тема была открыта много лет назад, но все таки прокомментирую)

Понимание того, что корень вашего невроза от неправильного образа жизни, стиля жизни, от нерешенных задач, от недостигнутых целей, от бытовых, насущных дел и проблем и пр. - это уже половина успеха в его лечении. Как говорил один человек:


Могу сказать, что вы один из тех немногих людей, кто уделяет внимание не только симптомам, но и самим причинам ВСД (невроза). И то, что вы сами осознали, что все это из головы, означает, что вы на правильном пути.

Как раз вегетативная система у вас, вероятнее всего, в полном порядке. Вегетатика и все остальное подчиняется только одному органу - мозгу.

Попробуйте найти другого специалиста, у всех разный опыт и разные техники, разные подходы. Тем более, что сейчас, как я понял вам легче, а значит и легче будет работать над собой.


Все верно, обостряет. Если взять двух абсолютно одинаковых людей, с той только разницей, что у одного ВСД, у другого нет, то тот что без ВСД даже бы и не знаметил никаких проблем с шеей, или не обратил бы на это внимания. Но другой с ВСД будет все остро чувствовать. Разница в посприятии и реакции на  те или иные проблемы.


Пункты все очень даже правильные :) только это не лечение, а скорее профилактика)