АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Прочитала много книг Курпатова, в т.ч. "Средство от страха и ВСД". Вообщем исходя из всего я поняла что нужен психотерапевт. У нас в городе их просто нет, и я не преувеличиваю..их действительно нет, есть один который кадирует алкоголиков + те кто по жёлтым домам, но туда идти не вариант, т.к. потом не отмажусь от такой вот записи. Значит, думаю..если нет ПТ нужно пытаться самой, вот Курпатов пишет..прежде чем бороться со страхом нужно привести в порядок своё псих. состояние, т.е. научиться расслабляться, отвлекаться, ориентироваться во ВНЕ и правильно дышать. И только потом с ним бороться..вроде бы всё не плохо, уже нет поверсхностного дыхания, дома полностью расслабиться получается, но вчера мне нужно было идти забирать анализы, и у меня проскальзнула мысль, а ВДРУГ я сейчас пойду, и мне станет плохо...давление поднимется..пульс участился, давление 130/90, нет думаю, нифига, если я сейчас не пойду, значит поддамся своему страху, собралась пошла..пыталась слушать птичек, рассматривать людей, думать о чем то другой, но черт блин это СЛОЖНО!!! вернулась домой естественно пульс за 100 давление 140/99...и заметила приходя домой, меня как будто отпускает, сразу такое облегчение, после сиьнейшего напряга. давление через 3 минуты 110/70. Ну ёлки палки..как жеж с этим бороться((((( Мысли, А ВДРУГ проскальзывают автоматически...а если они проскальзывают значит мозг уже запустил команду на этот страх..( пипец какой то...( у кого нибудь получилось справится с этой агорофобией самостоятельно??? постоянно находясь на улице...а вдруг у меня давление высокое, и контроль пульса, а вдруг а вдруг а вдруг...замкнутый круг получается.

да и самое хреновое что ты с этим страхом просто один на один, молодой человек меня не понимает..я даже боюсь с ним разговаривать на эту тему уже, он просто отбрыкивается, "ты преувеличиваешь, хватит на этом заморачиваться, может тебе вообще не выходить на улицу гуляй на подоконнике..." Мама уже тоже злится на меня..говорит  "вот у меня тоже давление скачет, но я же не реву живу спокойно", ну правильно тебе же 60 лет, а мне 22..!! я бы удивилась если бы оно у тебя не скакало..(( Псих. состояние угнетает гораздо больше чем физическое..

Да, трудно со страхом бороться, я вот недавно поборола его, так хорошо было, нарадоваться не могла, сейчас опять он лезет скотина, как от него вообще избавится 
Мне мама кстати тоже самое говорит  Ни кто не понимает 

я не понимаю чего с этим курпатовым носятся - читал его -сделал вывод: когда читаешь его то в данный момент кажется вроде все правильно - чувак верно пишет и вроде помогает - хороший психолог=но когда начинается вся эта карусель    в практике  все его советы летят  в унитаз -никакие самовнушения не действуют и вообще есть хоть один человек который вылечился благодаря курпатову?

Могу так сказать. Мне книга Курпатова помогла тем, что прочитав ее, я теперь вообще не волнуюсь за свое сердце) Бывает дискомфорт в области сердца часто, но как то сразу книга вспоминается и паника уходит. Правда других симптомов хватает, но одним трахом меньше, это радует))

Читать Курпатова мало, надо ДЕЛАТЬ. У него все хорошо и правильно написано, но есть одно два НО. Во-первых надо не просто читать, а работать над собой не покладая рук, во-вторых двигаться в правильном направлении. Самому очень тяжело посмотреть на себя со стороны и заметить свои ошибки. Для этого и нужен психотерапевт, который будет направлять и объяснять, а делать все надо будет самому.

Раз 20 пыталась доехать до работы и всё равно в какой-то момент вылетала из маршрутки и ехала домой. Но дотянула до такой ситуации,что если ещё раз не доеду,то уволят,поэтому просыпаюсь с мыслями о том,что просто надо это сделать и пока всё получается. Так что JUST DO IT !!!

я сама справилась со страхом, когда поняла что все это полнейшая чушь и все нормально. Кстати благодаря форуму научилась это делать.

Всё правильно делаете. Результат уже есть, но пока еще слабовыражен, с каждым разом будет всё лучше. Терпение и труд всё перетрут.

у меня вот страхи возникают переодически тоже\
сегодня например слышал историю про парня, умершего от отёка квинке, и целый вечер трясусь и вижу симптомы\
помогает ат, расслабление и попытки мыслить логически.
дал бы кто ещё советов и тренингов)

поползайте по форуму, тут куча спасительных тем.