АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

за 8 лет жизни с всд скопилось множество различных страхов, их многообразие пугает
с одним из них я справилась...боялась сердцебиений...у меня тахикардия и иногда даже после нескольких кусочков булочки сердце начинало так колошматить..думала умру..практически до потери сознания иногда.справилась..как только справилась...оно перестало так биться сильно, а если сейчас и бывает, стараюсь особо не обращать внимания.
помимо этого в наличии боязнь подъёма давления, инсульта, замкнутого пространства, подавиться, заболеть раком...что что-то случиться с близкими...с этими страхами я потихоньку борюсь, с какими-то более успешно, с какими-то менее...но!есть один страх, который я не могу побороть...как только думаю об этом аж мурашки по коже...боюсь физических нагрузок.я могу спокойно плавать в бассейне, море и тд и тп...гулять...но как только речь идёт о беге, спорт-зале, приседаниях, прыжках...короче о том, что может помочь мне немного привести свои мышцы в тонус...))всё, мне страшно...потому как переношу я нагрузки очень плохо...начинает всё плыть...мутно в глазах, страх...дышать нечем..сердце бъётся...состояние,как-будто вот вот немного и коньки отбросишь.с одной стороны я понимаю, что мои ощущения-это следствие детренированности организма и полное отсутствие физ нагрузок...и все говорят, что какое-то время да, будет фигово..но потом будет лучше и лучше....это правда так?кто сталкивался с подобным?хочется верить, что оно так и есть...хочу на примерах убедиться, ваших)

я особо спортом не занимаюсь, но вот сейчас приходиться много ходить, и в правду, по началу хреново было, а потом привыкла) А вообще надо просто постепенно нагрузку повышать и потихоньку привыкать будешь

ну да понятно, что кросс сразу- это не для меня

дак в чем тогда проблема?))

в том, чтобы начать

это не страх, а лень