АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Я тут вспомнил хороший способ дышать, применяется обычно во время забегов на дальние дистанции чтобы получать больше кислорода.

Делается двойной вдох, потом двойной или одиночный выдох. Значительно расширяются легкие по сравнению с обычным дыханием. Ну поняли, 1 раз вдохнули, 1 раз вдохнули, 1-2 выдохнули.

з.ы. всем попробовать во время удушья и отписать :)

Ты лучше почитай методы по Стрельниковой.

Я пробовал какой-то способ дыхания, рекомендующийся при ВСД, надо чето живот втягивать-расширять, так мне от него только хуже становилось...

Понимаешь, то что ты рекомендуешь, это как бы учащает и увеличивает сердечный ритм, т.е. ты нагоняешь воздух по чем зря, и при этом не занимаешься тем самым "бегом" про который ты говорил... Если у тебя ПА и ты пытаешься с ним справится таким образом... ну я незнаю, если тебе это помогает, то я не буду тебя переубеждать... просто все люди разные, ктото может воспользоватся твоим способом и получить отрицательный результат. Мое мнение при ПА или сильном приступе нехватке воздуха надо наоборот успокоиться и отвлечься. Заняться чем небудь увлекательным и интересным.

Кстате, читала в журнале у одного известного актера таж фигня , в основном завязано с дыханием , так он спасается в этот момент - дышит в пакет. ??? Я пока не пробовала, стараюсь в такие моменты быстро быстро чё то делать мыть, стирать на месте не могу воще..... :-\ а на АД не хочу сидеть, если уж совсем работы лишусь, встать с кровати не смогу (как многие пишут) тода да....
А так бум бороться .... всё равно у каждого чела есть какие то проблемы со здоровьем и потяжелее, и то карабкаються... и настроение и дела какие то имеют!!! Надо брать пример ... :D ;)

насчет дыхания.. я уже профи в этмо вопросе :))) насчет пакета, действительно помогает, это простая химия, засчет угликислого газа приступ нейтрализуется, но не всегда удобно дышать в пакет, и как правило при приступе об этом забывается, из своей личной практики, советую просто успокоиться, а именно стараться дышать медленно, протяжна втягивая воздух и плавно выдыхая, не в коем случае не пытайтесь хватать воздух как рыба, будет только хуже) а если при этом еще стараться отвелчься чем-нибудь, будет вообще замечательно, если уж совсем жесткий приступ, то можно выпить "Успокоительный сбор" прекрасная вещь, и успокаивает и полезно, а если хотите быстрого эффекта 30-40 капель Валокордина облегчат ваши страдания через 5-7 минут +)

Я представила картину...
Едешь в метро .... как то заплохело .... ты достаешь пакетик и начинаешь ....
Да точняк ржаха..... :D
Но в такие моменты не смешно совсем... :-[
А бывает как зарядит на целый день, тяжесть какая то в груди , всё давит , все бесят ...
Бум держаться и смеяться над собой изо всех сил.... ;) :D

Привет. Может это тебе поможет:
1.Разучиться дышать не получится, даже если очень захочется, - как невозможно разучиться моргать, есть, пить, ходить по-маленькому и прочая. (это из учебников, ещё школьных)!
2.Есть предел, за которым неудержимо включается насильственный импульс.Сколько не не задерживай дыхание, приходит миг, когда судорога, посылаемая дыхательным центром мозга, заставляет произвести вдох!
Есть ещё один способ, специально для невростеников (какими мы все являемся!а не В.С.Дэшниками),но экстремально-эксклюзивный...но его я оставлю напоследок.

И ещё для размышления (чтобы отвлечься от проблем с "тоскливым" дыханием, так это в науке называется):
Когда до меня дошло, что депрессии нужны человеку для вразумления его глупой души, а потому не могут оцениваться однозначно только как зло - тогда я и поклялся себе, что в любом аду буду жить до упора, до самой ниточки...
С уважением.