АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Заметил, что после сильного стресса для организма, все дурацкие страхи, зажимы и общий тревожный фон исчезают.
Я вчера пережил сильный стресс, и после него было такое состояние, что мог горы раздвинуть руками. Даже в метро, где я веду себя обычно очень скромно и нерешительно, на этот раз вообще не видел никаких ограничений. Со мной рядом стоял здоровенный дядя в перчатках - типа боец, и кидал очень наглые взгляды на девушку, стоящую рядом со мной, а я на него так осуждающе посмотрел, что он взгляд потупил. Было и еще очень много примеров, когда скромная овечка превращалась во льва.

Единственное объяснение всему этому - что во мне после стресса не осталось адреналина, поэтому и страхи все прошли, было буквально нечем бояться.

И я могу сделать довольно обоснованное предположение о том, что у всд-шников суточная выработка адреналина существенно превышает уровень обычного человека. Результатом чего являются многочисленные тревожные состояния и усиление неврозов и фобий. Психологическая помощь в данном случае может сгладить лишь последствия, но не первопричину.

Как же так получается, что у всд-шников вырабатывается больше адреналина чем нужно?

Думаю, как и все остальные функции организма, данная реакция выработалась в результате длительных тренировок. В условиях затяжного стресса надпочечники научились работать гораздо активнее (как бодибилдеры наращивают мышцы благодаря механизму сверхкомпенсации, постепенно повышая уровень тренированности организма, всд-шники натренировали надпочечники вырабатывать огромное количества адреналина).
Дело в том, что после истощения наши органы начинают работать более активно, чем до воздействия,и вырабатывают вещества с запасом, то есть, с каждым новым стрессом адреналина вырабатывалось все больше и больше.

Получается, что своими стрессами всд-шники 'раскачали качели'. И если жить в привычном ритме жизни, они не остановятся.

Поэтому, чтобы вылечить ВСД, нужно научиться снижать суточную выработку адреналина. К сожалению, у некоторых людей такая усиленная работа надпочечников является последствием их заболевания, и для решения этой проблемы может потребоваться хирургическое вмешательство. В то же время, есть многие люди, которые сами натренировали себя вырабатывать много адреналина, а значит смогут и сами произвести обратное, хоть и непросто разорвать этот замкнутый круг адренолиновой зависимости.

Честно говоря, дать какие-то конкретные советы пока что не смогу. Но я задал направление. И для этого и существует форум, чтобы пользуясь коллективным разумом вырабатывать решения проблем. Нужно придумать решение как плавно затормозить качели.

P.S. Гугл по запросу 'reduce adrenaline level' в основном советует гипогликемическую диету, основанную на продуктах с низким уровнем глюкозы. Чтож, попробую. Советуют также витамин D3. И еще физические нагрузки помогают от выбросов адреналина. Думаю, может чтобы жить нормально, нужно с утра каждый день устравить себе стресс, например, просматривая фильм ужасов или заговаривая с незнакомцем??? Кстати, догадываетесь, почему помогает обливание холодной водой?))

P.P.S. После вчерашнего стресса вечером небыло адреналина. Состояние было прекрасное. Чтобы сохранить эффект, я на ужин сладкого не ел, но съел салатик. Под утро все же почувствовал, что уже выработалось немного адреналинчека (гораздо меньше чем обычно, возможно потому что на полное восстановление адреналинового уровня нужно несколько суток). Сделал зарядку, поприседал - и чувствую, что стало еще меньше адреналина - слабый тревожный фон и вовсе пропал.

Ты абсолютно прав!!! Все что ты написал, все верно!!! Сходи, сделай КТ надпочечников, ты там обнаружишь гиперплазию ( функциональную ). Поэтому ребята советую бег и спорт, медитацию и прочее.

Причиной повышенной выработки адреналина может быть ответ организма на нехватку сахара в крови. Это может быть результатом несбалансированного питания, когда потребляются пролукты с высоким гликемическим индексом (булочки, сладости и тп). Такие продукты быстро дают энергию борганизму, но этот источник энергии кратковременный, и энергия быстро иссякает, вызывая гипогликемию.

Вот небольшое описание того, что происходит с организмом при гипогликемии

Мне кажется немного не туда полез. В нашем случае адреналин идет из головы, а не от неправильного питания или еще чего-то. У всдшников и паникеров, весь этот адреналин выделяется благодоря неправильной работе вегетативной системы, а она в свою очередь расшатана центральной нервной системой. Так что тут надо психотерапией заниматься, АД пить, и спорт немного. Все остальное от лукавого, если только у вас нет действительно дисфункции надпочечников, но это уже совсем другая история. В общем-то, Америки не открыл этим постом, действительно после ПА становится намного полегче, как будто пар выпустил, но это чисто психологическая проблема.

 Поправлю автора - ВИТАМИН В3 ...
А так, в принципе, мысль здравая.

А при низкой толерантности к глюкозе как быть?

Слава лечи невроз и ипохондрию и все пройдет

Мне от невроза фуросемид странным образом помогает и головокружение проходит и шум в ушах. А реланиум не снимает этого. По утрам голова чугунная.... На мрт гидроцефалия, венозный отток на дуплексе херовый совсем. Все складывается в картину уже внятную и главное помогает то, что при этом должно помогать - диуретик.

Итак, прожил целый день без легких углеводов.

Честно говоря, было очень сложно, особенно первые пол-дня - хотелось съесть что-то сладкое, причем это желание было действительно сильным, в чем-то похожее на сильную жажду или желание вдохнуть воздуха под водой. Но я себя пересилил. В особо трудные моменты ел сухари из цельнозернового хлеба и пил много воды.

Принцип отбора продуктов - таблица гликемических индексов. Можно употреблять только продукты с ГИ меньше 60. На завтрак и обед - сложные углеводы (каши, бобы, рис и тп), на ужин - белки. Никаких булочек, тортиков, конфеток, бараночек. Вместо чая и кофе - вода. Соки из магазина тоже не годятся, в них добавляют сахар.

Теперь о результатах первого дня.

День прошел абсолютно спокойно. Никаких перепадов настроения, как это обычно бывает. Общий тревожный фон отсутствовал. Поездка в метро не вызвала никаких ощущений, это не было похоже на американские горки. Скорее, на чтение занудной книги.
Под вечер от скуки задумался о смысле жизни.

В то же время, я очень прислушивался к своему состоянию на протяжении целого дня, и замечал, что иногда было легкое волнение по каким-то пустякам, но оно быстро проходило. Как будто бы клапан подкачки адреналина еле-еле приоткрыт, и он по капле просачивается в организм, но не накрывал меня волнами цунами, как это обычно бывало.

ПЛЮСЫ:
ровное состояние, адекватное взаимодействие с людьми, медленный расход энергии (под вечер даже не устал, обычно же сильно утомляюсь)

МИНУСЫ:
из-за сильного ограничения в еде, этот вид удовольствия можно практически вычеркнуть из жизни :(
жизнь становится гораздо скучнее, нет особых стрессов, но и бешеной радости теперь не будет

Сегодня ложусь спать, завтра продолжу эксперимент. Все-таки, по итогам одного дня рано делать выводы.

Месяц посиди на этой диете. Тогда точно ясно будет. Признаюсь уже пробовал ее...но у тебя может другая ситуация.

Как оказалось, для ВСД польза от этой диеты может и есть, но не такая как я ожидал изначально. Зато появилась легкость в организме, и чаще стали делать комплименты по поводу внешнего вида :))

Зато нашел классный способ разряжать адреналин. Нужно сутра перед завтраком просматривать хирургические операции на ютубе. Где по-больше крови, костей, внутренних органов. Зато потом целый день не беспокоишься по пустякам)) И польза есть - может лет через 5 станешь высококлассным хирургом, уедешь в США и будешь много денег зарабатывать)) А еще здоровый пофигизм к своим болячкам вырабатывается - когда каждый день видишь как режут чужую плоть)))

Или в дурку загреметь можно еще

ахах)) последние 2 поста улыбнули :)
на счёт виедо прям как-то страшно смотреть такое...прям бррр

Итак, прошел почти месяц. Результаты потрясающие.

Целый месяц я соблюдал жесткую гипогликемическую диету, а также пропил курс магне Б6.

Результат:

Тревожные состояния исчезли. Чувствую себя превосходно. Колоссальный запас энергии. Могу спать по 2-3 часа в день, и чувствую себя бодрым и выспавшимся. Работаю целыми днями, но чувствую не усталость, а радость и счастье. Хочется общаться с людьми, дарить им тепло. Честно говоря, не могу припомнить, когда в жизни я был таким энергичным.

Магне Б6 пил и раньше (правда несистемно). Думаю, что эффект достигнут из-за комплексных мер (витамины регулярно, магне Б6 курсами, питье минимум 2 литра воды в день, специальная диета, отказ от табака и алкоголя, плюс весна и солнце). Еще забросил тренажерный зал с поднятием тяжестей. Вредная эта штука, все-таки. Полезнее легкие виды спорта - игровые, бассен, бег и тп.

а какие раньше у тебя симптомы были7

была такая же ситуация. сахар в крови падал становилось плохо, адреналин увеличивался чтобы увеличить сахар, вплоть до ПА. дело было в нарушении всасывания углеводов кишечником, т е нарушена микрофлора, ничего толком не впитывалось в организм

Мысль хорошая. А при воодушевлении, энтузиазме, азарте, влечении, творчестве, стремлении что-либо сделать адреналин выделяется? Или можно обойтись и без?

в эти необходимые моменты (настоящие эмоции) адреналин выделяется в нужных количествах, и глюкоза в этот момент выбрасывается в кровь, появляется энергия.  попробуйте выпить при ПА, или когда чувствуете что адреналин увеличивается, чай с медом или съесть банан, яблоко, сразу становится легче, по крайней мере мне)) анализы на сахар могут быть в норме, близки к нижней границе, благодаря тому же адреналину. Сейчас восстанавливаю микрофлору кишечника максилаком, замечаю улучшения. В кишечнике синтезируются многие гормоны, в том числе серотонин, гормон счастья

Выделяется имхо,но там плюсом еще куча других гормонов и нейромедиаторов типа дофамина и серотонина выделяются и получается типа компенсации что-ли...
Тут я как понял автор предлагает исключить "быстрые" сахара и перейти на углеводы,да?
У меня уровень сахара в крови с утра 3,5-3,7,это маловато,да?Тоже что ли попробовать такую диету?

мало, и то это наверное адреналин компенсирует. я часто с утра просыпался с пульсом 80, хотя засыпал с 60. надо восстановить сначала всасываемость кишечником того, что мы едим. И диета потом нужна разнообразная, но обязательно есть медленные углеводы макароны, гречка, рис с мясом. и витамины из фруктов и овощей потом будут лучше впитываться организмом

А как восстановить всасываемость? 
Я короче до этой ВСД работал в одном месте где очень плохо питался и жил постоянно на чае с сахаром,то есть утром поем и после работы в полночь поем...
Потом началось,утром просыпался без сил,аж встать с кровати тяжело было,после 10 минут лежания силы по тихоньку приходили и начинал шевелиться.
Ну теперь это уже совсем другая история... ВСД расцвела в полную силу,видимо,"натренировал" надпочечники,хотя уже пару-тройку месяцев довольно хорошо питаюсь,завтрак каша,потом перекус фруктом-йогуртом,потом обед суп,на ужин второе,после ужина могу еще перед сном чего нибудь съесть.
Когда в больничке лежал - делали пробу на сахарную кривую,так после 70 граммов сахара у меня через два часа уровень сахара опять вернулся к утреннему показателю 3,5.Эндокринолог тоже что-то вскользь сказала типа так не должно быть,должен быть выше чем первый замер.
Вот и повод задуматься о причинах ВСД....неужели ключик тут?

сам надеюсь, что ключик тут, а то что ни день, то борьба за выживание) по симптомам всё сходится! второй день пью "максилак",  а так можно любые думаю пребиотики+прибиотики

вырезка из статьи
"Нейро-гуморальная регуляция зависит от здоровья центральной нервной системы, системы нервных волокон, а также от слаженной работы биологически активных веществ – гормонов. Гормоны бывают общего действия, местного действия, внутриклеточного действия.

Наука до конца, вероятно, никогда и не узнает всей тайны гормональной регуляции. Однако еще в начале 20 века гастроэнтерологами было установлено, что огромное количество гормонов местного и общего действия синтезируется в слизистой кишечника. В большей степени слизистая двенадцатиперстной кишки является огромным заводом по производству веществ с широким спектром действия. Спектр действия включает как пищеварительные функции, так и тонкие гормональные настройки через гипоталамус и гипофиз, а также регуляцию пищеварительного поведения. Пищеварительное поведение оказывает выраженное влияние на настроение, поведение, эмоциональный интеллект, психические функции.

Даже при невыраженном воспалении двенадцатиперстной кишки у некоторых людей происходит резко изменение в гормональном балансе и поведении. Часто приступы панических атак являются ведущими признаками дуоденита. Остальные признаки дуоденита либо маскируются, либо неправильно интерпретируются и ложно лечатся.

Из всех методов лечения приступов панических атак я бы рекомендовала начать с методов восстановления пищеварительного тракта. Индивидуально подобранная схема фитооздоровления идеально подходит для бережного щадящего восстановления кишечника и нормализации слаженной работы всех остальных органов и систем. Чтобы получить более быстрый эффект, применение трав необходимо сочетать с соответствующей диетой, психотерапией, регулярной физической активностью.

Подключение психотропных препаратов стоит оставить на крайний случай."

Соглашусь с автором!  Адриналина у ВСДшников больше - и по всей видимости из-за реальных стрессах - постоянных . А если еще и сидишь на работе - то вопрос! Куда выплескивать накопленный адреналин на сидячей нервной работе?!

antonio,во во,у меня как раз небольшое расстройство ЖКТ.Плюсом еще в больничке поставили гастрит,рефлюкс какой то и дуоденит вроде.
Я посмотрел в инете что за максилак - это БАД получается.А сам ты еще искал наподобие какие препараты есть?
У меня дома Хилак форте стоит не распечатанный даже,это немного другая история,да?Если еще знаешь какие нибудь подобные препараты - перечисли плиз,чтоб я выбрал себе что-нить.
Борющийся,вот именно что если еще телодвижений мало при выбросах адреналина - так это ж все и на сердце и на сосуды и на психику так и влияет...

хилак форте думаю тоже подойдёт, просто в максилаке есть что то, что помогает прижиться этим бактериям в кишечнике. у меня просто мама в аптеке работает, она мне максилак принесла))
эти проблемы с жкт довели меня до того, что ничего не усваивается организмом! кальций не усваивался, хотя я спортом занимаюсь и творог много ел, и ещё кучу других продуктов содержащих кальций, а коленки хрустят все равно, да и спина если прогнусь хрустит. далее ещё гипогликемия--- углеводы, белки не усваивались, поем чувствую себя нормально, через три часа сахар падает, становится плохо, шатает, плохая видимость, паника, адреналин, сажусь с трясущимися руками кушать быстрее и отпускает. Причем ем и компот припиваю, чтоб сахар был в крови. недавно просто съел жирный творог  и через 5 минут прям почувстовал резкий выброс адреналина ( видимо организм так сработал, чтоб уровень сахара поднять), потом банан съел ещё и отпустило. вообщем второй день пью максилак, надеюсь что щас все наладится

Ну и дела...А я вот как то плохое самочувствие с приемом пищи не связывал...Бывает и плохо - чай сладкий попьешь,а легче не становится.