АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здравствуйте!
Абсолютно зациклился на своих ощущениях, то там колет, то сям, любая ноющая боль вызывает ощущение тревоги и заставляет прислушиваться к ней. Мой организм превратился в одно целое радио, станцию которой я слушаю каждый день. Это очень выматывает, плохо сплю по ночам, сон поверхностный, я стал раздражительным, очень устаю.
Есть ли способ избавиться от всех этих навязчивых страхов и ощущений?

только один- решить проблему. тебе организм говорит этими покалываниеми- болью ,что что то не так ,обрати внимание .можно конечно бомбить адами как америкосы вьетнамцев ,результат вы знаете.

Отвлекайся, найди занятие, которое увлечет полностью.

и от многово ты избавился такой стратегией

Именно за счёт отвлечения и общения был период улучшения. Меня это не вылечило, но существенно ослабило всд. Если у тебя есть способ вылечить окончательно - предлагай. Хотя я вообще не сторонник отвлечения, но это самый простой способ для новичков. Самому в себе копаться можно годами. Лучше совмещать отвлечение и посещение грамотного психотерапевта - это лучший путь, если анализы в порядке.  

Сколько обследований делал, всегла было все в пределах нормы

я не про твою физиологию писал а про конфликты в твоей психике. ЯН ты сколько "лечишся "уже лет а воз и ныне там .

Ты не ответил на счёт лечения. Отчитываться о своём лечении или его отсутствии, а также об его правильности -  не считаю нужным, пардон. 
 

Подскажите плиз, а ночью как отвлекаться? Днем то я еще могу себя в руках держать, а ночью в голове предсмертные записки уже пишу.

да ЯН обьясни как ночью отвлекатся . баранов считать . Ты не ответил на счёт лечения ЯН не понял про какое лечение ты спрашиваешь?

Есть несколько вариантов. Но как я говорил, отвлечения мало чтобы совсем поправиться (это облегчит состояние, если получится отвлечься).
Варианты:

1) Направить мысли в другое русло, подумать о чём-то хорошем.
2) Спорт-спорт-спорт. Позаниматься хорошо перед сном. Например, сделать 100 отжиманий (не за раз, а разбить на несколько подходов) или поприседать столько же. Это если анализы в норме и можно это всё делать. Первым делом нужно обследоваться.
3) После физических упражнений лучше принять контрастный душ.
4) Обеспечить хороший сон (доступ свежего воздуха и прочее).
5) Днём заниматься чем-то приятным чтобы и вечером быть под впечатлением от этого.

Есть другие методы, которые вообще не связаны с отвлечением, а наоборот, полное погружение. Только делать это нужно правильно.
Вот например: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10802.msg205795#msg205795
Если человек осознанно погружается в свои тревоги, то это ограничивает время беспокойства, т.е. всё остальное время будет лучше (теоретически).

Вот ещё техника Курпатова, но уже из другой оперы: http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=10206.0

Опиши подробнее что значат для тебя твои ощущения. Ты боишься что болен чем-то серьёзным?

P.S.: Лучше обратиться к психотерапевту.

Думаю "баранов считать" сделает хуже даже здоровому  

к психотерапевту ходила и к неврологу ходила. Первый поставил невроз, второй всд с ПА.
Пытаюсь конечно ночью расслабиться и засыпаю без таблеток всяких, но ночное резкое пробуждение и весь релакс выстроенный коту под хвост.

Психотерапевт что-то предлагал в качестве лечения? Первый скорее всего грамотнее.

бля ЯН я уж стоко писал об этом . коротко берешь негативный опыт и стираешь заряд из него.и все .   резкое пробуждение --это как?

другой способ быстее -спрашиваешь часть себя ответственое за эти симптомы-поведение ,зачем ей это надо икак это добится другими эко способами.,

С таким же успехом можно сказать так: для того чтобы сделать материнскую плату, надо припаять микросхемы. Как-то так. Вроде и правильно, действительно нужно припаять, но...
Вот и здесь также примерно. Нет информации о том как это сделать, возможно ли использовать эту технику самостоятельно, без одитора (мы ведь о Дианетике говорим). Научность и безопасность я вообще не затрагиваю, это отдельная тема. Вот и покажи конкретный пример, по шагам.

В этом что-то есть, если не путаю, это и есть 6 шаговый рефрейминг. Как отличить правильный ответ от работы фантазии? Какой должен быть ответ, в какой форме? Насколько я знаю, подобные штуки невозможны в обычном состоянии сознания.

Возьми какое-нибудь легкое чтиво (можно Курпатова :) и читай, пока не вырубишься.

 да невперлась тебе эта дианетика. хоть по кастанеде пересмотр хоть ДПДГ.хоть крутилку славинского  http://www.youtube.com/watch?v=V-90pso6aA0  . хот ТЭС .бери и делай и нехрен ныть.

предлагал микстуру, легче не стало пошла к неврологу к нему легче попасть, пила тиралиджен, но как и многие спрыгнула с них как только стало легче. Сейчас вот опять фигово, к врачам идти сил не хватает уже, пытаюсь сама справиться с этой заразой. Сейчас мечтаю скорее о лете, поеду отдыхать на море, а пока... если честно очень спасает это форум. Когда была одна думала все шиза накрыла, а тут столько людей с такими же проблемами борятся что как то легче что ли.
Если бы не ночь. Хочу таблетку, выпил и вырубился на всю ночь.

Надо искать кто умеет психотерапию проводить.

Могу сказать, что с выписанным тут рецептом "отвлечься" мне повезло. Мне на самом деле помогло именно это, переключиться с поиска в себе симптомов начинающейся ПА, на реальные дела. Купила квартиру, съезжала с той, которую снимала-просто не было времени думать о себе...а когда съехала с той квартиры, поняла, что кучу негатива оставила там, все эти переживания и отрицательные эмоции. Ведь именно в ней у меня и началось это ужасное ВСДшное состояние-ПА и все такое...Теперь вот все мысли о ремонте...обойках, межкомнатных дверях, мебели...Иногда по утрам, когда собираюсь на работу-вспоминаю, что давненько не мерила давление (тонометр кстати где-то в коробках в гараже), что мои таблетки и микстуры тоже где-то в неизвестном месте...А еще раньше если я с утра по телеку слышала, что магнитные бури надвигаются, то все-день был для меня потерян-меня колбасило и штормило так, что лучше повеситься, а сейчас как-то все ушло. Так что, этот метод на самом деле работает, только нужно найти себе занятие, именно реальное такое занятие, а не просто дела, которые будут делаться и в это время думаться "убираюсь, потому что не хочу копаться в себе" или "сейчас я читаю, чтобы отвлечься".

Дорогой, однако, способо отвлечься  Надо копить денег на новую квартиру 

сущая правда- переехала и масса проблем отпала.в старом месте было куча якорей ,которые подерживали всд симптомы. а лучше всего помогает -изменить свое имя и страну с другим языком .но и это наверно до конца не вылечит. как говорится от себя не спрячишься- не убежишь

Всем здрасте!я с ноября месяца словил непонятно как ВСД( написали НЦД по гипертоническому типу) поел немного транков(врач прописал) потом забил на них,сейчас 3 месяц катаюсь на сноуборде и стало гараздо легче,но иногда все равно находит какой то дискомфорт(сердце странно бъется, или лягу как то не так и рука начинает дрожать) кстати именно по этому сюда зашел))))
3 месяца здесь не был)))

)))) Это я к тому чтобы способ отвлечься был реальным таким. А не сесть, например, за книжку с мыслями "это для того, чтобы не погружаться в себя". Я когда специально искала себе занятие-мне не помогало. А вот для садика детенку   попросили фотки группы обработать и во всякие красивущие рамки вставить-вот это занятие было несколько дней в фотошопе зависала-не думала о себе))))

Скорее всего внимание к болячкам закрепляет нервные связи, и как следствие - обостряется чувствительность.

Это точно. Если есть занятие, то и делаешь работу и не особо паришься, т.к. есть цель. У меня тоже не получается на данный момент самому себя занять, все сводится к тому, что оказываюсь на диване, смортя тупо телек или просто сижу в тишине. В эти дни вообще какая то усталость навалилась, хожу и глаза закрываются, слабость и вялость, ничего делать не охота, но стоит лечь отдохнуть, сон как рукой снимает, вошкаешься и заснуть не можешь, хотя казалось бы вот вот мечтал чтобы поспать. Так что гадкая ипохондрия не дает порой принимать трезвые решения, вроде понимаешь что ничего собственно серьезного наверняка и нету, а все равно, страх, переживания от всяких спазмов и ощущений присуствуют на протяжении всего дня, даже ночью порой в бессонице достают.

Так и есть, то что человек с крепкой нервной системой, не знающий ВСД, не чувствует даже близко, дистоника это уже начинает доставать и изводить, т.к. чувствительность обострена из-за проблем с нервной системой

почитай коаны-Коан - парадоксальный вопрос - своеобразная тема для медитации. Назначение коана - в разрушении сложившихся в голове привычных связей соответствия, изменении логических структур и, в конечном итоге, изменение стандартного способа мышления. Таким образом, размышляя над коаном, Вы изменяете свои стандартные логики, вырываясь из привычного восприятия окружающей Вас реальности, после чего Вы можете взглянуть на мир с другой стороны, либо со всех сторон одновременно. В поисках ответа на коан, Вы теряете прежнего себя и обретаете нового, с измененной структурой сознания и мышления. есть техника 100 ответов на вопрос -она дастает из подсознание истиный ответ .