АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет!
Ответьте, пожалуйста, на вопрос.
Что ты делаешь для возвращения к здоровой и счастливой жизни, т.е. Для избавления от ВСД?! Как ты себе представляешь ту самую классную жизнь и на сколько она важна для тебя?
Интересны именно постоянные действия, а не чтение различной литературы, изучение всевозможных методов и постоянные жалобы на свою жизнь тут на форуме. Плиз пишите действия, шаги, которые выполняете постоянно, а не раз от раза, или после недели попыток забываются. Ни раз натыкался на сообщения ребят, которые пишут, что безумно хотят жить здоровой, нормальной жизнью, но, к примеру, никак не могут заставить себя бегать.
Будет здорово, если ответы будут честными и искренними.

Мне понравилось твое сообщение, жаль, что не многие поймут.
О себе:
1. Контрастный душ уже --третий год пошел.
2. Быстрая ходьба - второй год идет.

Успешно преодолела ипохондрию, мнительность и неуверенность в себе.

мой способ это просто жить как жила раньше, забивая на все  что происходит. Сложно было поначалу, сейчас легче) ну и контрастный душ, куда без него)

1. Надежда
2. АД
3. Делаю вид, что всё уже пучком

1. Успокоительные капли
2. Спорт
3. В одночасье бросила пить, курить, стараюсь есть то, что полезно
4. Постоянная подпитка организма всевозможными комплексами минералов, витаминов и тд.
5. Молитва (вообще стала больше задумываться, что раз это душевная болезнь, то легче мне именно в церкви, даже дома после прочтения Отче Наш несколько раз наступает долгожданное облегчение) не знаю как выразить словами, но от того что стала чаще чистить квартиру от негативной энергетики и прочей ерунды, мне как-то легче стало, кто-то может сказать сила внушения делает свое дело, но я верю... Вот))

1) Прогрессивная мышечная релаксация (20 минут)
2) Физические упражнения (силовые типа приседаний, махи руками, пресс и прочее не менее 10 минут с перерывами между подходами в 1 минуту)
3) Квадратное дыхание
4) ЛФК для шеи (статические упражнения)
5) Мажу шею мазью Окопник (серия 911), втираю масло зверобоя в шею перед сном (после растяжки и лфк).
6) Осознанно погружение в состояние тревоги (психотерапия).

Должен признаться, что программа хромает и периодически меняется. Бывает делаю перерыв на день, но потом медленно возвращаюсь в прежнее русло.

1) Утроом зарядка, контрастный душ
2) Отказ от алкоголя и минимум курения
3) Правильное питание, витамины
4) Минимум времени проводить дома(т.е. ходить по кафе, кино, галереям и т.д)
5) Планирование. Нужно составить распорядок дня так, что-бы быть чем-то занятым с утра и до сна
6) Придумать себе хобби.(вспомнить что в детстве приносило удовольствие и начать этим заниматься, это и рисование, и пластилин, и конструкторы, да что угодно лишь бы нравилось))))