АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Думаю у всех бывают напряженные и не очень в эмоциональном и психологическом плане дни.У меня вопрос как кто освобождается от мыслей, засоряющих голову(имеются ввиду мысли негативные и когда их много), утром,днем, вечером , не важно.
п.с. алкоголь не предлагать 

Курпатов советовал так: одновременно концентрировать внимание на том что видишь, слышишь, ощущаешь (например, от прикасания тела к дивану). Просто так мысли не прогнать, им нужно позволить прийти и уйти. Чем больше будешь гнать, тем больше их будет. Нужна концентрация, причём такая, чтобы совсем загрузить внимание.

полностью согласна с Яном!!! Хоть и не всегда это получается, но я стараюсь следовать именно эти рекомендациям))))
а алкоголь это вообще отдельная тема(((

Пользуюсь от навязчивостей и переживаний следующим способом. Смотришь что вокруг тебя находится и начинаешь описывать цвет, форму и прочие характеристики. Пример, люстра, хромированная, с круглыми плафонами, стол стеклянный с хромовыми ножками, монитор тонкий, самсунг, со стеклянным корпусом и так все что перед глазами. В итоге этого тупого действия проходит гонка и становится легче, если это не прокатывает, тогда наушники в уши и АТ включаешь, еще вариант метод Ключ Алиева, но махать руками не всегда удобно, но эффективно.