АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет, форумчане!
Долго ходила вокруг да около, лазила по форуму, читала сообщения, пугалась и сочувствовала людям в темах и наконец-то собралась с силами и зарегестрировалась здесь.
Сначала расскажу немного о себе - мне 22, мой молодой человек считает, что я похожа на цыпленка и вечерами я люблю пить мятный чай.
А еще я страдаю ВСД, ПА и ОСХ. Полный комплект, но как показали мои "прогулки" по форуму - у меня не самый страшный набор.
ПА начались в 7 классе, неожиданно, напугав всю семью. Знакомство началось с . Начались походы по врачам и больницам - в результате поставили ВСД и прописали валерьянку. В детстве валерьяна казалась мне манной небесной и маме получилось убедить меня, что пропив курс - "болезнь" пройдет и все снова станет хорошо.
9 лет о ВСД и ПА ничего не было слышно. Я закончила школу, поступила в университет, который закончила в прошлом году.
И тут неожиданно вернулись они - нелюбимые, но родные ПАшечки. В сентябре от рака груди скончалась моя мачеха, такое событие невозможно пережить.
Первые в жизни похороны, кладбище, слезы. Начались кошмары, почти не спала, во сне кричала и просыпалась с воплем.
Потом вроде прекратилось, как-то само собой, начала спать. Вроде все нормализовалось, но в ноябре пришлось лететь на самолете (я с детства безумно боюсь летать) - в полете переела афобазола и домой прилетела овощем. Снова вернулась бессонница.  Практически каждый вечер приходили ПА и судя по силе - вздумали остаться навсегда.
Я совсем скисла - казалось, что это навсегда. Появились какие-то ненормальные страхи, которых раньше никогда не было. Точнее не страхи, а страх - страх смерти.
Решила пройти врачей - успокоить себя. Получилось, ничего страшного не нашли (тьфу-тьфу-тьфу), а обо всяких остеохондрозах и сколиозах, последствиях профессиональных занятий спортом - я и так знала.
ПА стали появляться все реже и реже и совсем сошли на нет - я научилась контролировать себя, подавлять приступы. Помогли мятный чай, спорт и злость. Особенно злость. Я так разозлилась на себя, ругалась. Особенно после прочтения форума, прочтения тем, где люди жалуются на потерю ориентации и персонализации, на боязнь выходить из дома! Мои проблемы по сравнению с этим - как царапина по сравнению с переломом.
Единственное, что меня тревожит - это страхи. Страхи смерти - страх заболеть "смертельным" заболеванием.
Я не знаю, что с этим делать, не знаю как справиться с этим.
Пока все выглядит так: начинаю бояться - начинает накатывать ПА - справляюсь с ПА - продолжаю бояться какое-то время

Пожалуйста, помогите мне!
Расскажите как справиться со страхом, как перестать клеить на себя все смертельные болячки?
Кааааааак?!!

я справился с па таким образом, что когда она вздумала начать накатывать без всяких видимых причин, просто разозлился а себя, мысленно приказал ей не начинаться, постарался релаксировать, расслабленно дышать, и она отступила - это было очень сложно, но с тех пор, как я переборол па первый раз, остальные были уже гораздо слабее и отступали сами, и сами скоро сошли на нет... дело в том, что если вы будете плыть по течению и не пытаться настойчиво бороться с па, ваша вегетатика привыкнет к их наличию и они будут приходить как по расписанию без всяких видимых причин! нужно разозлиться, взять волю в кулак и задавить их мощным аутотренингом, лично мне помогло, и главное - занимайтесь чем-нибудь постоянно, чтоб мысли были заняты делом

+1

Да, главное себя чем-то занимать! 
А я проговариваю про себя "ОТ ЭТОГО НЕ УМИРАЮТ, я здорова" и мне лучше становится сразу, меньше боюсь! Ведь это же правда, мы в физическом плане здоровы и от такого не умрем! 

А ты посмотри кино про онкологию, вирусы)) Для тебя есть Инвестигейшн Дискавери)) Живи спокойно то время, которое у тебя сейчас есть. Радуйся тому, что нечем не больна))

чувствую абсолютно тоже самое, боюсь почему то именно опухоли злокачественной. Где что заболит, все, паника, и подготовка к неизбежности. Недавно был случай, в один прекрасный день обнаружила у себя какую то опухоль(припухлость, шишку, не знаю как назвать) на десне, сразу, как в трансе начинаю искать в интернете, что это может быть, ну и соответственно нашла то что искала, думала все, конец, неделю ревела без остановки, опять ПА, дереал и все в этом духе, после похода к врачу узнала, что это киста, сразу же успокоилась, сейчас меньше стала волноваться, и первое, что мне помогло, это то что я перестала ставить себе диагнозы сама. Перестала лазить в интернет и искать болезни себе. Правда сейчас мысли такие хоть и проскакивают, типа "а ввдруг...", но просто прогоняю их. Мне с ПА помогла справиться методика дыхания, называется 7\11 , я к сожалению написать не могу подробно как ее делать, можете проконсультироваться у врача психотерапевта, или на ккой нибудь онлайн консультации. Там расскажут как ее применять.

Все ваши болезни, это только ваши страхи, с ними нужно бороться! Будьте здоровы, и удачи вам 

По своему опыту могу сказать, что онкология не болит (вначале во всяком случае) и бояться ее нельзя - сожрет нахрен страх этот.Так что дети мои не бойтетсь того, чего нет!!!!!!!

Я слышала от одного врача такие слова: "Если рак искать, то вы его обязательно найдете". Тут самому надо подумать, надо тебе это или нет.