АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Мучаюсь всд па и разными фобиями уже пол года.Фобии были разные - задохнуться инсульт покалечить или убить себя либо близких отравиться страх грязи страх просто что умру от чего-то и т.д.всего и не вспомню.Но раньше меня больше беспокоили физические симптомы а сейчас беспокоит мое психическое состояние.По сравнению со всеми фобиями та что у меня появилась сейчас просто жесть!Это страх что все происходящее это моя фантазия или сон или бред!Или я уже сижу в психушке и это мои глюки все!Началось все с того что мы сидели с подругой и рассуждали о жизни.Я начала вдумываться...Мы в мире мир в космосе а космос...ГДЕ?И что есть что???Кто все это придумал и почему кто-то что-то должен был придумывать!И вообще ЧТО ЕСТЬ ЧТО?потом у меня начала кружиться голова руки поледенели иа лицо наоборот бросило в жар и участилось сердцебиение!Пришлось выйти из кафе в котором мы сидели и я еще пол часа от этого состояние отходила.на следующий день все повторилось и я потребовала чтобы мама пошла со мной в психушку.мы пошли но врач не сильно внимательно меня слушала и сказала что нужно работать но лекарства никакие не выписала сказала если буду ее слушать обойдемся без них.Но я то чувствую что я сумашедшая!Даже сейчас это пишу и думаю а вдруг это плод моего воображение.чувствую после того что нахлынуло на тогда в кафе с подругой я уже не стану прежней!Пожалуйста ответьте что-то!Может у кого-то такое было???

На мой взгляд обычная ПА, после которой есть страх ее повторения

Нет, ты с ума не сошла. Я, где то вычитал, что размышления подобного рода, называют в шутку, философской интоксикацией мозга. Нужно меньше думать об этом и больше жить в настоящем моменте. 

Ничего страшного с тобой не происходит. Люди, которые действительно сходят с ума, не замечают изменений в своем восприятии, для них в их мире грез все логично и понятно, и только со стороны бывает заметно их странное поведение. Просто у тебя сильная тревога, которая ищет выход. Страх сойти с ума, по-видимому, это твой из наиболее сильных страхов и тревога пытается пробиться через него. Когда возникает приступ, связанный с этим страхом, появляется дереализация - чувство нереальности происходящего. Таким образом, психика защищается от чрезмерного воздействия тревоги на организм. Сознание при этом подбрасывает всевозможные идеи, типа "если я сумасшедшая, то не отвечаю за свои действия" и т.п., возникает паника.

Прежде всего, не волнуйся. Когда даже врач сказал, что можно обойтись без таблеток, значит угрозы твоему здоровью нет. Во время приступа попробуй сделать следующее: прикоснись руками к чему-нибудь - к сиденью, к своей одежде, возьми какой-нибудь предмет в руки. Ощути кончиками пальцев его цвет, форму, текстуру, температуру и проговаривай про себя эти характеристики, например: "скамейка гладкая, твердая, холодная, а вот здесь какая-то неровность", "карандаш тонкий, ребристый, деревянный, синего цвета". Ощупай любые предметы вокруг себя. Таким образом, в мозг начнет поступать информация из внешней среды и чувство реальности восстановится. Параллельно этому можешь потопать ногами, почувствовать подошвой ног поверхность, на которой стоишь. Опять же, не забывай давать ей какую-нибудь характеристику. Чем больше сигналов из внешней среды ты начнешь получать, тем быстрее произойдет включение в реальность. Скушай конфетку, послушай окружающие звуки, почувствуй запахи - одним словом, задействуй все пять чувств одновременно. Пусть твое внимание плавно скользит от одной вещи к другой, не торопись. Не позволяй ему ускользать обратно в мир твоих мыслей, там на самом деле ничего интересного нет. Все интересное здесь, вокруг тебя, происходит с тобой в настоящий момент. Почувствуй этот момент.

Отличный совет, во время приступа главное постараться отвлечься, а не паниковать
У меня один из приступов закончился очень быстро, только потому что я начал разглядывать светофор

поверить в реальность этого мира можно было бы простым способом . Вы бы подругу попоросили стукнуть Вас чем нибудь по голове. Поверьте! у ВАС будут вполне РЕАЛЬНЫЕ ощущения. и совершенно никем не придуманная реальная шишка. Вообщк в Вашем случае надо какую нибудь встряску организму сделать

Очень высокий уровень тревоги. Вы не сумасшедшая. Сумасшедшие не осознают , что они сошли с ума. И сами в психушку, как правило, не бегают. Их туда увозят.

У тебя бурная фантазия!!! И человек ты внушительный!!! И просто напросто испугалась своих мыслей!!! Но ето нормально!!! 

не знаю про уровень тревоги но в детстве я в это верила тоже. только я думала что я одна в мире. все остальные не люди а просто картинка как будто я в фильме и только я настоящая само прошло. вы обращались  к пт?что он сказал? вы себя не загоняйте, знайте что временно все это. потом смеяться будете над собой . у меня свой сейчас бзик боролась с нмм 3 дня. уже сил нет. все перепробовала. а когда забила и свыклась со всем. спросила причины. почему я так испугалась. выяснила из-за  чего. дня 3 все осмысливала. даже поддавалась своим мыслям пугая себя. потом надоело. сейчас уже лучше. но все равно не до конца прошло. и если тебе разум говорит что ты в психушке а тело дома. так радуйся ты дома. что в психушке лучше что ли? да и пускай оно там сидит. главное знайте это не серьезно все!

Плюсую за такой ответ! Сама периодически "схожу с ума", прям полегчало 

страх что все происходящее это моя фантазия или сон или бред!
Ничего страшного с тобой не происходит. Люди, которые действительно сходят с ума, не замечают изменений в своем восприятии, для них в их мире грез все логично и понятно, и только со стороны бывает заметно их странное поведение. Просто у тебя сильная тревога, которая ищет выход. Страх сойти с ума, по-видимому, это твой из наиболее сильных страхов и тревога пытается пробиться через него. Когда возникает приступ, связанный с этим страхом, появляется дереализация - чувство нереальности происходящего. Таким образом, психика защищается от чрезмерного воздействия тревоги на организм. Сознание при этом подбрасывает всевозможные идеи, типа "если я сумасшедшая, то не отвечаю за свои действия" и т.п., возникает паника.

Прежде всего, не волнуйся. Когда даже врач сказал, что можно обойтись без таблеток, значит угрозы твоему здоровью нет. Во время приступа попробуй сделать следующее: прикоснись руками к чему-нибудь - к сиденью, к своей одежде, возьми какой-нибудь предмет в руки. Ощути кончиками пальцев его цвет, форму, текстуру, температуру и проговаривай про себя эти характеристики, например: "скамейка гладкая, твердая, холодная, а вот здесь какая-то неровность", "карандаш тонкий, ребристый, деревянный, синего цвета". Ощупай любые предметы вокруг себя. Таким образом, в мозг начнет поступать информация из внешней среды и чувство реальности восстановится. Параллельно этому можешь потопать ногами, почувствовать подошвой ног поверхность, на которой стоишь. Опять же, не забывай давать ей какую-нибудь характеристику. Чем больше сигналов из внешней среды ты начнешь получать, тем быстрее произойдет включение в реальность. Скушай конфетку, послушай окружающие звуки, почувствуй запахи - одним словом, задействуй все пять чувств одновременно. Пусть твое внимание плавно скользит от одной вещи к другой, не торопись. Не позволяй ему ускользать обратно в мир твоих мыслей, там на самом деле ничего интересного нет. Все интересное здесь, вокруг тебя, происходит с тобой в настоящий момент. Почувствуй этот момент.


Сама примерно так победила ПА. первые ПА а потом уже знала что сами пройдут, что с уа от них не сойду. так что совет замечательный!

В основе этого совета обычная психофизиология. Поэтому он всегда быстро и безотказно срабатывает. У людей светлеют глаза, появляется улыбка на лице... А вот по голове стучать не следует, потому что травмы головы в нашем деле очень вредны. ))))

А психолог хороший, знакомый с приемами психотерапии, очень бы тебе помог.
Научил бы методикам расслабления и расцикливания....

Попробуй, хуже не будет.

У меня то же было много фобий после ВСД, именно после ВСД. Во время ВСД ты не думаешь о фобиях а после его ослабления они приходят а это значит что хотя бы ВСД тебя чуть чуть отпустила. Далее просто, те кто сходит с ума не знают об этом! Ты хоть раз слышал чтобы больной говорил увезите меня в психушку? И это не я придумал а это факт! Если ты думаешь что сходишь с ума, значит ты просто напросто здорова и немного загоняешь себя фобиями, это пройдет, чем смелее ты будешь тем быстрее они пройдут.