АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Помогите я уже не знаю что думать. я уже на столько загнала себя что не хочу даже кушать, гулять вставать с постели, меня нервно трясёт когда я всё это начинаю пытаться делать, когда просыпаюсь мысли примерно такие... ничего не хочу,ни кто не знает что у меня ...ни кто не вылечит, я сама себя боюсь, отторжение от себя, сама с собой не могу..... - я начинаю вникать в эти мысли и состояния они меня парализуют, так как я начинаю о них же задумываться, развивается страх.....а вот вегетативка уже после них стала страдать....и трясти часто стало после этого всего....что это???какой выход? завтра Новый год а чувств что он будет никаких, время я не ощущаю как проходит...я живу как будто в себе и то боюсь уже жить.....наверно ...ничего не поможет...

А что говорит психотерапевт? Продолжаете ли релаксацию?

он выписал неделю назад мезапам пол таблетки в день, и потом добавил какие то антидепресанты по 1/4 в день....(он как то говорил что я должна сама выбраться) но антидепресанты не стала я пить так как он их сам отрезал и дал а там даже названия не видно....как называются не помню....вот так ....а что то делать мне не охото уже,я ем через раз, у меня наверно реальный депрессняк.....обидно завтра Новый год....а я в таком состоянии....

Мезапам мощный транк должен быть. Постоянно я бы тоже не советовал его, но иногда можно.
Если агорафобии нет, пройдись, погуляй часок-другой 
От депрессии помогают физические упражнения, но нужно сильно себя нагрузить, вспотеть. Мне помогает.
Поприседай раз по 20 (3 подхода), рывки руками, отжимания, пресс. Перерывы между подходами по 2 минуты. Растянуть на полчаса занятия. Тело устанет, но станет легче.

у меня нет вроде фобии,но у меня большая лень что то делать, я ещё не делала-а уже страх что не получится, или что это не поможет, вот в чём проблема....

Есть только 1 способ это проверить. Если сердце здоровое и давление в норме, заставь себя. Не обязательно делать столько, сколько я написал. Начни с 10 минут в день, не забывая делать паузы между подходами. Со временем сможешь для себя подобрать оптимальную нагрузку. Не ожидай слишком много, тогда и не будет разочарования.
Не забывай и про прогрессивную мышечную релаксацию и квадратное дыхание. Усталость часто обманчивое чувство - по ощущениям она есть, но если делать упражнения, то всё получается.    У тебя есть выбор - или защищаться от разочараний и ничего не делать (и болеть) или рискнуть. Что-то всё равно поможет. Не жди желания что-то делать. 

от чего бывает чувство что тебя будто выбили из колии...ты не чувствуешь каогда вечер когда день,когда праздник,когда радость ну или почти не чувствуешь...ты логически то это понимаешь а вот как бы это сказать не чувствуешь...это меня пугает...я просто как будто умираю очень страшно ...или как будто мой мозг начинает умирать....я боюсь

Похоже на деперсонализацию по описанию. Мозг тормозит некоторые отделы мозга, это как раз защита от перегорания. Вроде это называют запредельно-охранительным торможением.
Не бойся, ты не умрёшь от этого.  
http://bookap.info/popular/depresiya/gl4.shtm

и ничего он не мощный, вот феназепам/диазепам - да, а мезапам ерунда, хотя любой транк постоянно принимать не следует, но месяц-другой вполне можно

Я исходил из того что он из группы бензодиазепинов. Всегда думал что они мощные, хотя допускаю что заблуждался.

бензодиазепины как и все нейролептики являются серьёзными лекарствами, но мезапам на фое фено и диазепама кажется далеко не таким "эпичным" (исхожу из собстенного опыта, вполне допускаю что у кого то может быть и наоборот)

Нет, это просто транк, а не нейролептик.  А вот по силе (серьёзности) ничего сказать не могу, верю.

главное успокойтесь, все пройдет. нет никакой угрозы для вашего физического здоровья. у вас самая обычная дипресия. старайтесь побороть свои страхи ведь это они не дают вам жить, и они возникают в вашем сознании, а значит вы можете ими управлять. не слушайте их, старайтесь делать все наоборот. если страх вам говорит лежи в кровати, вставайте, если он вас держит дома идите гулять и т.д. все пройдет вы будите здоровы. я верю что вы сильнее всего этого. если самим тяжело справиться найдите хорошего психотерапевта, только откажитесь от таблеток, лучше травы и витамины. но самое главное нет страху. поверте в себя!

Настя,зайди в тему про дереализацию,почитай,похожие ли у тебя симптомы?