АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем привет! Я страдала от ВСД на протяжении 3 лет. Проявлялось это приступами. Были скачки давления, бешеный пульс, тяжело дышать, страшно, хотелось бежать и т.д. В промежутках между приступами - головокружение и разбитость, усталость, страх нового приступа. В течение 3 месяцев меня не беспокоит ни один из симптомов, чувствую себя намного лучше, хочется жить. Я не исключаю, что это всего лишь "ремиссия", а не полное излечение, но всё-таки, раз уж мне так "повезло", попробую поделиться своим опытом, что помогло лично мне. Это не панацея, а всего лишь один из путей, я думаю. Во время обострения, когда чувствовала себя особенно херово, помогало наличие в сумке огромного арсенала лекарств. Моя аптечка - валокордин, валидол, капотен, анаприлин, нашатырь. Эти лекарства мне действительно помогали прийти в себя. Но вот с валокордином советую завязать тем, кто на нем "сидит". Головокружения у меня появились от его регулярного приёма. И вообще это не безопасное средство. Поэтому - на крайний случай. Но лучше уж принять валокордин, чем мучиться ПА. Совет номер один. Не выходите на улицу без лекарств. Никогда. Совет номер два. Ведите нормальную жизнь, ни в чём себя не ограничивайте. Не сидите дома, не увольняйтесь с работы, не ложитесь в больницу, не жалуйтесь на жизнь. ВСД - это не болезнь, это состояние. Совет номер три. Если вам стало совсем х.ево, вызывайте скорую помощь, не стесняйтесь. Это их работа. И если у вас держится высокий пульс - это вполне себе показание для того, чтобы обратиться к специалистам. Терпеть не надо. Осознание того, что вам всегда помогут, очень помогает. Совет номер четыре. Понаблюдайте за каким-нибудь человеком, который постоянно ноет и жалуется на свое здоровье. Почувствуйте к нему отвращение. Подумайте, что вы не хотите выглядеть так же. Совет номер пять. Режим!!! Если вы работаете в ночную смену - СРОЧНО ищите другую работу! Спать надо 9-10 часов каждый день, никак не меньше. И желательно, чтобы у вас всё-таки были щадящие нагрузки на работе. Хрон. усталость и ВСД взаимосвязаны. Это я знаю по себе. Любыми правдами и неправдами ищите себе спокойный, размеренный темп работы. Это главное! Совет номер шесть. НИКАКОГО алкоголя. Желательно ещё и не курить. Если не можете отказаться от этих радостей, то радуйтесь - вам ещё не плохо. Когда мне стало плохо, я отказалась от любимого виски и кэптан блэк на раз-два. Сдохнуть молодой не хотелось потому что. Алкоголь действительно провоцирует ВСД. Насчёт табака - не знаю. Совет номер семь. Сексом нужно заниматься много!!! Это эмоциональная разрядка. Если живёте одни и временно без парня/девушки, просто найдите с кем спать без обязательств. Для девушек очень важно чувствовать себя желанными, вся ВСД проходит. У молодых людей свои мотивы. Но это важно. Совет номер восемь. НЕ надо начинать заниматься спортом. Это всё хрень полная, ни от чего физ. нагрузки не вылечат. Только если вам действительно приносит это сильное удовольствие.  А если вы нарезаете круги только потому, что "так надо" и "сказал доктор" - переставайте. Выздоровеете - и будете начинать фитнес. А так - чем меньше над собой насилия, тем лучше. Совет номер девять. Если на душе очень плохо - идите к психоаналитику. Поможет. Станет легче, правда, ненадолго. Но не злоупотребляйте самокопанием и рефлексией. 10 сеансов у ХОРОШЕГО (и поэтому дорогого) специалиста вам вполне хватит. Совет номер десять. Не гуляйте по морозу. Сосуды у ВСдшников плохо тренированы и низкие (как и высокие) температуры не переносят. Поэтому - больше 10-12 минут быть на холоде нельзя. Возьмите машину. Совет номер одиннадцать. Хватит над собой издеваться. Вы не робот, а человек. Не занимайтесь самобичеванием, мазохизмом и прочими ненужными вещами. Доставляйте себе удовольствие. Вбейте себе в голову, что вы живете только ради своего удовольствия. Ничего не терпите. Если вам холодно, а коллеги открыли окно - закройте. Если вы хотите есть, а впереди ещё 3 часа работы - бросайте и идите есть. Совет номер двенадцать. Найдите какое-нибудь народное средство и поверьте, что оно вам помогает. Я, например, по утрам пью кефир с корицей. Типа от давления. Совет номер тринадцать. Если у вас есть симптомы обсессивно-компульсивного расстройства - разбирайтесь с этой фигней. У меня ест силное подозрение, что ПА отсюда.

Пока всё. Надеюсь, что хоть кому-то поможет. Буду рада ответить на вопросы. 

Умничка, Катя. На счет кефира с корицей не знаю, а вот всё остальное  мне нравится как  написано .

Очень жизнеутверждающе! Так держать!

насчет сна мне кажется что надо обозначить рамки восколько ложиться и вставать, я сплю по 10 часов, правда заснуть удается в 2 ночи и если я просыпаюсь утром, вот как сегодня например то у меня головокружения, только как бе внутри головы, где то читал что на сон хватает 7-9 часов, и типа нервная система отдыхает в период с 22 до 24 часов, типа надо ложится в это время. на счет спорта вы может и правы, я просто как раз сейчас начал бегать и видать перестарался, потому что щас самочуха у меня стала очень не айс, а бегаю по 5 км в день на стадионе. хотя движение-жизнь. лучше чем сидеть за компом

А можно отформатировать текст, так чтобы каждый совет начинался с новой строки? Спасибо.

Полностью поддерживаю автора в том , что нельзя сильно переутомляться ( если вы ВСДэшник). Я тут на форуме была 2 года назад , тему открывала но под другим именем. Так вот повторюсь
Я точно знаю , ВСД меня скосила после того как я 4 дня подряд , начиная с 4 утра помогала родителям собирать на даче абрикосы (35 деревьев) и потом под палящим солнцем до 6 ти вечера торговать. Я приходила просто убитая . Не стоили те абрикосы , того что случилось со мной.

А как же те, кто избавился от ВСД, благодаря спорту, через не могу, они пишут, что надо не смотря на плохое самочувствие заниматься спортом.
Вот и разберись, что надо, а что нет.

Все надо пробовать . Я после того как таблетками и капельницами сняла главные симптомы ВСД , осталась сильная слабость и головокружение .Я пошла на занатие фитнесйогой , еле потом до дома  доползла . Поняла- рано еще , очень слабая. А вот этим летом стала в августе ходить на речку по утрам плавать и купаться .Теперь в 2012 году хочу начать прям с мая .
Здоровье на столько у всех индивидуально , как и внешность у человека . Все разные и не повториимые . С чем не могу справиться не диетами , ни таблетками , ни йогой - так это желудочные боли . Врачи разводят руками . Язвы нет, гастрит легкий , печень в норме. Буквально недавна ради интереса уколола себе сильнейшее обезбаливающее Трамадол - не берет меня , боли стихли на 10 % на 1 час и все. Не понятно .

Читала что с точки зрения эзотерической . Боли в желудке - нежелание что то или кого то переварить . Подумай. И ответь сама себе - чего ты не "перевариваешь" ?

А предобморочное состояние и дурнота, это не знаешь что значит , с точки зрения эзотерики, интересно узнать.

Ну, треть из перечисленных советов- вполне имеет право на жизнь. Остальное- очень спорно. И про бесполезность спорта, и про вред холода)), и про  временный эффект от психоаналитика и про пользу секса с кем-нибудь и про то, что человеку надо взять машину (иногда люди не могут финансово её потянуть). Мне кажется когда человек просто решил вылечиться, когда он мотивирован, он хоть редькой пареной вылечится. Тут главное желание. Остальное само собой наладится. Но главное- прислушиваться к себе. Кому спорт идет во время острой вСД (я могла себя заставить, мне нравилось ), кому секс ( при ВСД состояние эйфории сменяется состоянием передоза), кому хлолод, кому жара,  кому таблетки и т.д. Насчет того, что таблы нужно с собой таскать тоже не согласна. Это зависимость. Нужно освобождать себя от страха.

Танча насчет таблов полностью согласен, мне как то в метро стало дурно, а у меня был с собой клоназепам, предварительно разделенный на четвертинки, ну я четвертинку под язык, и сразу выплюнул обратно, ибо таблы не выход. переборол сам, потом было все гуд. насчет зимы не соглашусь, помоему зимой воздух почище и стоит побольше гулять, бодрит очень хорошо)

Так и я насчет холода не согласилась- мне в холодное время гораздо лучше, чем в жару. Люблю проветренные, свежие помещения, на работе окна открыты обычно, я привыкла. Спать люблю тоже в прохладном помещенни. Ну вобщем, осень и зима- мои любимые времена года, тоже с удовольствием провожу время на улице. Духота явно не для меня.

+1 , от холода можно теплее одеться . От жары не спастись.

Хорошие советы для тех, у кого нет проблем.

Мне наоборот холод помогает. А сосуды тренировать надо как раз спортом
Про спорт вообще так категорично не надо. Сначала надо заставить себя, и очень быстро придешь к тому что это кайф

Прочитал статью, чуть не офигел. 70% написанного, только поддерживает дистонию. Например скорую вызывать- да, да, поддержите свой рефлекс)))) И как раз именно от спорта мне начало лучшать...ни секс, ничего другого не помогало...Может Вам и помогло, всё вышенаписанное, рад за Вас.

Правду бывалые говорят. У каждого свой способ. Он вырабатывается методом проб и ошибок.

Это мои слова!!

Перечитала еще раз советы автора- бредовые, конечно.. Ну кому-что..

Особенно про секс и спорт.

да. Почему уже не сказать было, что надобно трахаться с кем попало)) Это совершенно личные такие нюансы, которые помогают  ложным ВСДшникам)) Настоящие спортом займутся, т.к он только физически нагружает, а вот с сексом будут осторожничать, т.к великое эмоциональное напряжение.. А еще может есть люди не слишком чувствительные? Им в принципе секс-тот же спорт, но приятней. я вот знала таких девочек...))

согласна и про секс и про спорт и про мнимых всдшников.

Впервые зашла на форум с момента публикации этой темы и была неприятно удивлена, конечно. Я никому ничего не хотела навязать, и так и написала, что ЭТО НЕ ПАНАЦЕЯ, ЭТО МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ, что помогло ЛИЧНО мне. У меня страшнейшие панические атаки (из дома выйти не могла, пульс до 150) действительно прошли именно так, как я это описала. Больше любви и внимания к себе, меньше любых нагрузок - физических и эмоциональных, больше удовольствия, лекарства с собой и врачи на подхвате для чувства уверенности. Я просто вспоминаю своё тогдашнее ужаснейшее состояние как страшный сон и была бы рада сообщить себе в прошлое, что это не навсегда, это проходит. Поэтому и пишу.

Нужно найти всего лишь причину и решить этот вопрос,сделать действия к этой причине,а не ждать что само решиться,не терпеть и не страдать...Пока не разрешится важный и значимый вопрос для вас,а это влияет на будущее за которое так печётся ВСДник,то так и будет находится в ВСД...Потому что это значимо для него...Работа,семья,родители...Вот тут нужно искать причину,а не в телесных проявлениях ,это всего лишь последствия!