АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

могу дать советы  по поводу йоги и цигуна я уже практически здоров

почему молчите разве никто не хочет попрощаться с всд

Ну мы будем рады услышать советы, пиши! f

Я мучался с всд полтора года симптомы были все в том числе и ПА ну и как все ходил по врачам пил море таблеток и ничего не помогало, вообщем я совсем слег и больше месяца почти не выходил из дома. Решил второй раз проверить сердце, пришел к кардиологу рассказал ей все про себя и она мне сказала сынок тебе ничего не поможет кроме йоги, но я сказал что это все херня дайте мне лучше таблеток от сердца После недели раздумий я всетаки пошел на йогу, если точнее то на хатха йогу. Пришел я туда в полуобморочном состоянии подошел к мастеру и сказал, у меня всд можете помочь? Он сказал без проблем бери коврик скоро начнется тренировка. Вобщем после тренировки я себя почувствовал полностью здороаым челом я никак не ожидал такого после недели тренировок я перестал пить все лекарства, тока корвалол иногда. щас занимаюсь уже четвертый месяц не пью даже корвалол , могу ездить за рулем, могу 500км от дома уехать и ни одной таблетки в кармане, сердце работает как часы  , ну вобщем из всех симптомов остались: слабая головная боль и немного раздражительность вот

Ну что тут скажешь молодец! Я тоже занимаюсь йогой, мне нравится, и ВСД по ходу тоже , по крайней мере, она ещё со мной!

а какую йогу практикуешь?

Тоже очень хочу пойти на йогу. Несколько вопросов. Самому я так понял лучше не заниматься, нужен инструктор. Хатха йога, я так понял, что то вроде физкультуры. То есть, в большей части упор делается на физические упражнения, чем на духовные практики. Интересует всё. Четвёртый месяц занятий это уже результат. Есть, какие то травмы и вообще минусы от занятий. Как в целом процесс прояснения в голове? Как с раздражительностью, более спокойный становишься и уравновешенный?

 Сначала занималась айенгара-йога, ну там нужно много разных приспособлений, мне не очень понравилась, а сейчас купила себе диск называется"Йога для удовольствия", я так поняла там собранны упражнения из разных направлений йоги, направленные на расслабление.

сам не занимайся не поможет   инструктора хорошего можешь найти на сайте РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ ЙОГИ. после тренировки сразу же будешь чувствовать себя хорошо но где то до утра потом будешь с нетерпением ждать тренировки сосуды востановятся быстро где то за месяц а нервная система прийдет более менее в порядок где то после трех месяцев занятий ну ты будешь замечать о у меня этот симптом прошел еще через время о и этот прошел и они не возвращаются ты же их сам из себя выгонишь а не какие нибудь таблетки что касается самой йоги как она работает то она полностью востанавливает гормональный фон тоесть нормолизует выброс адреналина который нам так досождает и сжимает наши сосуды   например сегодня мы сидели в одной позе и мастер нам говорит что эта поза тренирует сердце так за минуту как будто вы бежите на гору где то 30 мин и йога работает по принципу если здороаый организм то обязательно будет здоровая психика. хороший мастер не допустит тебя к медитациям пока ты не будешь здоров

просветление не знаю но в голове становится все на свои места и ничто тебя не может вывести из равновесия появляется радость какая то но бывают какие то дни когда какой то все равно раздражительный но мастера говорят что организм все равно привыкнет к такому хорошему состоянию и оно будет постоянным это где то через полглда.

еще есть вопросы пока я сдесь

в моей группе занимаются люди после страшных аварий ну они уже несколько лет занимаются абсолютно нормальные люди работают смеются а как начнут рассказавать что пережили и что врачи махнули руой на них всд кажется раем

Ну хорошо, Джон, а что по поводу Цигун ты расскажешь?

цигуном я занимаюсь месяц где то всего один раз в неделю когда занятий по йоге нет. цигун во много раз сильнее энергетически. энергия нужна для работы нервной системы и чем хорош цигун минимум движений максимум результат я научся всего нескольким упражнениям и делаю их по утрам и целый день чувструю себя хорошо пробывал делать и на ночь но упражнения дают много энергии и потом засыпаешь где то к 4 утра но просыпаешься в 8 уже бодрым и спать не хочешь конечно это все звучит как то странно я в это сам не магу еще не как поверить но это происходит. А после полноценной тренировке по цигуну можно в клубе до утра без алкоголя и экстази колбаситься в китае есть клиника по лечению рака цигуном на данный момент процент вылечившихся от рака в этой клинике привышает все мировые показатели они конечно малы но это все же рак.

Вот Цигун меня больше интересует чем Йога. Хотя судя по тому, что ты говоришь, их можно совмещать. А Цигун ты тоже под руководством инструктора занимаешься?

просто у меня мастер который по йоге он жил в индии много лет и в совершенстве знает свое дело, а по цигуну он вообще знает все направления йоги у него даже в индии типа своего прихода есть и еще он долго жил в тибете изучал цигун ну он вообще такая энергетика от него идет пипец просто

да но щас он нам не дает ничего нового он говорит что этих нескольких упражнений пока с головой хватит если сделать больше то будет переизбыток энергии это тоже плохо

джон, это хорошо, что у тебя хороший мастер.

да на самом деле я с ним разговаривал он говорит что хороших мастеров очень много практически в каждом городе. если бы ты сказал где ты живешь я бы спросил у него может он знает кого нибудь мне тоже пришлось переехать из моего города в другой что бы заниматься нормально а не у каких нибудь бизнесйогов вот теперь ищу в чужом городе работу а что делать жить то хочется

Напиши пару хороших упражнений плиз.

к сожалению парой тут не обойтись и я к сажалинию не мастер надо искать инструктора

Вот пара упражнений из Цигун, которые не требуют подготовки от занимающегося:

1) Подъём неба
    А это видео упражнения в исполнении мастера (сифу) Цигун Вон Кью Кита:

    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=Jyi9Bbcgq1Q" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=Jyi9Bbcgq1Q</a>


2) Поддержание луны
    Видео этого упражнения в исполнении Вон Кью Кита:

    <a href="http://www.youtube.com/watch?v=SfRFJXmYfIU" target="_blank">http://www.youtube.com/watch?v=SfRFJXmYfIU</a>

эти упражнения как бы разминка для разогрева попробуй найди упражнение для циркуляции микро космической орбиты если не найдеш то попробую тебе словами как то обьяснить оно разогреет так организм как будто ты целый день бетон таскал пробьет все забитые каналы и улучшит работу головного мозга если его делать 108 раз то никакое всд на тебя не нападет и интелект будет пипец какой я пока что делаю всего 18

еще есть конкретное упражнение для того что бы все эмоции были в норме называется 8 кусков парчи или бадуань цзи их есть 2 варианта оба очень эфективны

ой забыл самое простое упражнение. я например постоянно дышу грудью а такое дыхание истощает нервную систему нужно дышать животом постоянно начинать с 15 минут в день и когда уже дыхание полностью перейдет на брюшное то все будет ок  ведь маленькие детки дышут животом и поэтому у них море энергии

Бред сивой кобылы...
ИнтеЛЛект пишется с двумя Л,делай больше

Против Йоги ничего не скажу,сам уже год занимаюсь,тело прекрасно развилось во многих аспектах,интеллект остался прежним.

Всё правильно, Джон, эти 2 упражнения как бы разминка, но их можно делать даже без инструктора. И дыхание в Цигун имеет большое значение. Вот здесь упражнение для дыхания. А вообще у меня есть книга Вон Кью Кита "Искусство Цигун", где мастер предупреждает, что многие упражнения крайне желательно делать под руководством сифу (мастера). Я живу в Харькове. Может быть твой инструктор может подсказать мастера в моём городе? Если можешь, то в личку (чтобы модераторы не считали это рекламой).

я это упражнение не из йоги а из цигуна как мне мастера рассказывают так я и доношу до народа! и не придирайся по поводу ошибок я тут не диктант пишу! я просто рассказываю людям то что реально помогло мне понятно!

Я не специалист в этом, но мне кажется, есть упражнения Йоги чисто для физического развития, а есть для духовного/интеллектуального (ИМХО конечно).

ну как мои мастера говорят что йога даже хатха действует на психику через физические упражнения потому что эти упражнения направлены на открытие каких то чакр и это только кажется что работают только мышцы на самом деле работают все органы, мозг, нервная система. сосуды, половые железы. щитовидка, все лимфы и еще какие то штуки которые держат все органы. да не переживай ты так ты главное пойди на занятие можешь даже не верить в силу йоги она все равно поможет. и пройдут твои переживания я понимаю о чем ты 

Я тоже такое слышала, что главное регулярно заниматься йогой и стараться правильно дышать и она помогает даже без особой веры в это дело, ну а если верить в успех ещё лучше!

лютая хоть ты меня поддерживаешь ато тут появились такие которые ни во что не верят и ошибки мои проверяют а это между прочим первый мой форум в жизни я еле печатаю и все просто для того что бы помочь кому то

Ничего научишься печатать быстро и без ошибок, ошибиться может каждый , главное, что ты нашёл способ избавиться от ВСД и другим хочешь помочь.

спасибо за понимание

Джон, между прочим и я тебя поддерживаю! Мне тоже интересна тема Йоги и Цигун. Я тебе даже плюсик поставлю.  

PS Ой, забыл, что плюс вчера поставил, надо ждать теперь 150 часов...

Вот нас уже трое !

  а плюсик это че такое

У каждого есть репутация,+ и -, у тебя например +3,  ты можешь ставить плюсы тем, чьи сообщения тебе нравятся и минусы тем чьи не нравятся , сможешь их ставить после того, как напишешь 50 сообщений.

А я самый первый + поставил 
Джон молодец, позитивная тема, я вот тоже буду записываться на йогу, давно хотел, изучал ролики, читал, нифига непонятно без инструктора никак.
Так, что быть добру 

во красава мне нравится твой позитивный настрой  тока хочу сказать меньше читай ато я один раз почитал и мне показалась что это секта какая то а на самом деле все намного проще

Молодец джон,что советуешь йогу,это благословенная наука.я занимаюсь йогой уже пару лет.скажу что важно заниматься только с инструктором.без инструктора просто можно делать какие нибудь простые упрожнения на растяжку и раслобления или разминку для суставов.почему йога помогает?при занятии йогой основные упражнения действуют на растяжку и раслобление,что в свою очередь ,говоря современным языком,улутшает элостичность сосудов ,капеляров,таким оброзом улутшает кровооброщение,лимфоток итд.Йогическим языком востонавливает пранические потоки,при этом очень успакаиваиться ум.Многие здесь на форуме убедились что упражнения на напряжение мышц и затем последующую релаксацию,по моему метод "джекобсона".Так же этот метод описан в йоге.те я хотел сказать что раслобление мышц и спокойствие ума это одна из целей хатха йоги.После асан идет всегда Шивасана -"поза мертвого"В ней после занятий можно реально почувствовать безмятежность и раслобление.Это все являеться только подговкой для дальнейшей практики восмиступенчатой мистической йоги.При достижении спокоствие ума вы можете заняться праноямой что еще больше вас может погрузить в эти изотерические состояния.После праноямы следует медитация итд.Извините дорогие форумчане что я умничаю.Для многих из нас все на много проще ,мы хотим избавиться от наших всдэшных проблем.ну как знать может эти проблемы для некоторых толчек для постижения абсолютной истины и йога в этом плане универсальна для любого уровня.Она развивает разум в человеке,а при наличии разума нет проблем всд.И еще я хотел посоветовать,что мне посоветовали в Индии.Я обротился к инструктору то же с проблемами всд.Он посоветовал читать Бхагават Гиту как она есть.,особенно гл 1 и 6 .В этих главах говориться что мы есть не тело а душа .А душа ,Кришна говорит,никогда не умирает,ее не возможно убить никаким оружием итд.Это была для меня хорошая новость.А тела мы меняем по закону причинно следственной связи(кармы).Он мне сказал,-ты не о чем не беспокойся ,мы проживем здесь достойную жизнь а там нас то же ждет хорошая компания.Еще раз извините,для многих это бред,может это и так.Влюбом случае желаю всем здоровья и веселого настроения. сс8

С радостью приму советы.

занимаюсь йогой уже два месяца, по два раза в неделю - реально чувствую улучшения... во всяком случае дыхательная гимнастика по Стрельниковой имеет много похожих элементов, а мне кажется, что никто не поспорит с ее помощью. Йога - сильная вещь, но необходимо постоянно заниматься и не бросать.

Здравствуйте. Хотелось бы узнать у автора темы , может ли он узнать хороших инструкторов по йоге и цигуну в Волгограде ? Я занимаюсь йогой 2 года , сперва ходила к тренеру . Но не нашла такого чтобы с целью оздоровления преподавал .Все дают йогу как зарядку "кто выше , быстрее , гибче" Занимаюсь теперь дома без насилия. ВСД стала меньше несомненно , но проблем все равно много /Спасибо.

Записался я на йогу, наконец, то. Всё откладывал, откладывал и всё таки пошёл, через не хочу и не могу. Два раза был, понравилось, инструктор весёлый такой, забываешь обо всём. Целый день было тревожно сегодня , а после занятий, как новенький.   Взял месячный абонемент, буду ходить. Может и попустит меня эта болячка. Буду её давить,  йогой.

Удачи тебе, Кузнец! Напиши потом о впечатлениях и самочувствии после занятий.

Мне сегодня психолог посоветовала начать заниматься чем-нибудь на выбор: йога, цигун или ушу. Я не знаю что выбрать для начала. У меня ВСД 10 лет. Постоянная тошнота, да вестибулярный аппарат ни к чёрту. Что мне лучше для себя подобрать? Была бы Вам всем очень благодарна за совет!!!!!

tomka
Пока молчат опытные йоги, я, как начинающий попробую ответить. Обычно в таких местах, где проходят занятия, ведутся несколько направлений по йоге, различные медитативные практики, цигун и прочее. Можно поговорить с инструктором, а он посоветует с чего начать. Собственно, если правильный инструктор, то всё будет начинаться с очень простых вещей. Главное начать. Ушу, я бы отбросил.  А вот йогу и цигун оставил бы. Будь у меня больше сил, я бы ходил на йогу, а на цигун бы ходил, учиться медитировать и дышать. Я думаю, что занятия Вам обязательно помогут.   

Спасибо  Обязательно отпишусь.

Кузнец, спасибо!!! Буду искать и тогда уже по факту говорить с инструктором

Йога она более энергозатратная и в основном работает с биомеханикой - мышцы, позвоночник, суставы там. Цигун балансирует в первую очередь энергетику, то есть налаживает обмен веществ - это какбэ сам себе акупунктурщик. Цигун в Китае так и задуман, что его могут выполнять даже 80 летние старики с кучей хронических болячек, которые на ногах еле стоят. Так что если энергии и сил нет, хочется только на диване лежать - однозначно цигун, он людей из могилы вытаскивал. Плавные текучие движения и концентрация на ощущениях.
Если энергии хватает, но организм расстроен - то йога, она более физкультурна.

А цигун - это одно из направлений йоги? То есть искать йогу или всё-таки цигун?

Тут важно попробовать и то и то. Тело само определит за 2-3 месяца, что ближе. Мне , например, цигун подошел.

Никто не знает. Может и наоборот йога это направление цигун.

я не верю ни в йогу ни в цигун ни в вдс))

С аватаркой с буддой такое заявление просто срывает покровы.

Ну у него же ник Wrong - "Неправильный", вот и заявления идут вразрез с аватаркой.

Йога вещ хорошая занимайтесь ))) но этого не достаточно для победы над такой ''дрянью'' как всд

+ 100 . Точно , мне кажется водные процедуры нужны обязательно . Прошлым летом я взялась  и весь август прям каждое утро ходила на речку плавала и там прям йогу делала. Ну мне просто условия  позволяют. И вот наступила осень , я думаю сейчас опять обострение ВСД накроет как обЫчно с сентября и НЕТ не было ни капельки . Во т только в январе прилетела "родимая". Жду с нетерпением 1 мая , буду ходить прям с мая начинать. Но бассейны ,бани и контрастный душ не очень мне идет .От бассейна еще хуже. А на речке видимо ПРИРОДА ПОМОГАЕТ.

я не поклонник Будды, я поклонник группы Morcheeba. аватар это обложка альбома Morcheebы Big Calm. Wrong это название моей любимой песни Depeche Mode

Ясно. Спасибо за объяснение. Теперь понятна твоя позиция.

ну вот..

http://bymed.blogspot.com/2010/11/blog-post.html

Йога. Универсальный комплекс асан. Собственно, асаны начинаются с пункта 4.
Это с блога остеопата, который руками лечит и подбирает упражнения йоги и цигун при проблемах со здоровьем. Он там много интересных вещей пишет, в том числе и про причины и лечение ВСД и остеохондроза.