АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Добрый день ))
Мое имя Марина.Я давно перешагнула Бальзаковский возраст и в жизни испытала многое ...Может быть расскажу чуть позже, сейчас хочу делиться с вами теми практическими советами,которые практикую сама.Набралась у меня копилочка...С большой любовью и уважением к вам.

Писать буду постепенно, чтоб сильно не загружать.Постепенно, но не затягивая ))

Основа классическая..прогулки,спорт, релакс, правильное питание, режим дня и т.д.

1. Полную и исчерпывающую инфу о режиме дня,зачем почему и как это работает можно узнать из аудио лекции Торсунова. Советую прослушать..мотивирует и много знаний дает.
(http://vita-schola.ru/zdorove/rezhim-dnya-i-pitaniya.html)

2. Далее питание.О правильном питании мы знаем.повторяться не стану.
Я покупаю Чаванпраш Евро, с ограниченным составом, адаптированный для европейцев, в том числе невегетарианцев.Если не слышали о нем почитайте в инете, для меня лучше всяких витаминов.
Еще с осени до лета пью(заваривая в термосе) шиповник с боярышником, нашла еще рябину. В неделю 2-3 дня.
Делаю витаминную смесь по пропорциям все в равных частях:
изюм, курага,чернослив, орехи, лимон с цедрой, мед по вкусу.Промываем, замачиваем и пропускаем через мясорубку. Храним в холодильнике. Утром и вечером по 1дисертной ложке.

Сама делаю простоквашу .Гастриты у нас частое явление.Покупаю в аптеке Эвиталию( закваска). Много полезных свойств у нее.Да и магазинные кефиры и ряженки не имееют ценности..
Эвиталия...пробиотик.Полностью восстанавливает микрофлору, нарушенные функции ЖКТ, иммунную систему. В одном миллилитре "Эвиталии" содержится 4 миллиарда живых микроорганизмов...

 Магний пополняю минеральной водой Донат Магний.

Как то так на сегодня...поговорили о питании...
Начало положено.
С любовью к вам))

Сегодня я расскажу о своей любимой аутогенной тренеровке.
Путем проб и ошибок,глубоких разачарований я нашла Йогу Нидру )) Я настоятельно советую всем попробывать и понять ее преимущества и пользу. Пусть вас не смущает странное или пугающее название...

..В большинстве случаев йога-нидру проводят лежа на спине в  Лежать можно как на одеяле, так и на полу. В случае если  захочется в этот момент положить под голову подушку,  можете сделать и это, причем совершенно спокойно. При ощущении холода укройтесь одеялом.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/post_new10729.html

Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати. Йога Нидра  позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие нам препятствия для глубокого расслабления.
http://www.all-yoga.ru/page/joga-nidra или тут очень подробно:
http://www.moscowuniversityclub.ru/home.asp?artId=12848.

В инете много информации можно найти ))

Здесь можно скачать аудиозапись техники.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1716647
Хотя в инете много записей.
Найдите для вас приятный тембор голоса.Рекомендую технику с
 йога-нидра с визуализацией.

С любовью к вам ))

Сегодня утром бегала в парке. Смотрю, дворники листву сметают, убирают. Подошла к ним, попросила грабли и стала такой счастливой. Работала на свежем воздухе долго ))

Вот пока не забыла)

Техника Латихан:

 
итак, при регулярной практике:

- Поэтапное устранение психологических блоков, не осознаваемых и осознаваемых ограничивающих убеждений, травмирующих переживаний (от самого раннего детства по настоящие дни)

- Устранение навязчивых состояний, мыслей, негативных установок, чужеродных программ, коих не мало в каждом, учитывая, что в цивилизации социум строит личность с младенчества

- Выравнивает мышление, эмоционально стабилизирует, останавливает внутренний диалог (словомешалку в голове)

- Убирает последствия психологических блоков на уровне физического тела, улучшает здоровье за счёт устранения причин

- Улучшает сенсорику, утончает восприятие, интуицию

- Довольно быстро повышает энергоуровень и энерготонус

- Развивает творческое начало, утончает творчество

и многое другое, что из этого вытекает. + мелочи, типа осознанных сновидений.

и главное: Постепенно раскрывает сердечный центр. Это можно почувствовать в разных случаях в срок около 1,5 месяцев регулярных занятий и увидеть реальные изменения - и в себе и в жизни, когда начинают проявляться результаты чисток.

Что интересно:
Латихан работает вне связи с осознанием и локализацией проблем и заморочек. В отличие от многих других техник, он работает комплексно, со всем Человеком, поэтапно, слой за слоем очищая его как луковку, двигаясь от поверхности вглубь.

Сама техника очень простая, как и всё гениальное:

Встаньте или сядьте (можно и лёжа) прямо, пошевелите пальцами правой руки, при этом ощущая связь руки и левого полушария мозга. Не останавливая процесса, пошевелите пальцами левой руки, ощущая связь с правым полушарием мозга. Теперь отпустите обе руки - пусть они двигаются в хаотичном порядке, как им захочется, при этом - всё время удерживая связь рука-противоположное полушарие. Вы НЕ контролируете свои руки, вы не оцениваете целесообразность их движений - вы отпускаете вечно контролирующий нас ментал (разум) и следуете потоку латихана, наслаждаетесь им. Малейший импульс, желание руки - превращаются в движение. Желательно отпустить руки прямо от плеча. С суставами все будет в порядке)

Эффективность латихана прямо пропорциональна длине сессии (минимально - 15 минут, до глубоких вещей латихан доберется в случае длинных сессий - 20-40 минут) и общего кол-ва времени практики - чем дольше вы практикуете, тем глубже и быстрее включается процесс.

Во время практики вы находитесь "здесь и сейчас" - не в своих мыслях, звуках за окном или переживаниях.



Ничего не оценивайте, не ожидайте никаких результатов - это снижает эффективность, просто будьте в потоке. Смысл латихана в том, чтобы полностью отпустить себя, освободиться от контроля, внутреннего цензора, критика, дать энергии течь.

Ум хочет конкретики - чтобы сразу плюшки на столе, а иначе зачем напрягаться :) но следует нацелиться хотя бы на несколько месяцев регулярных занятий, а лучше - на 2-3 года.

Через 1,5 мес будут заметны первые результаты. Чем глубже идет латихан, тем более доступны для него становятся фундаментальные патологии, на которые, как на ось, год за годом накручивалось всё остальное. Часто человек осознает это как часть себя, и не считает нужным прорабатывать.

Ещё один плюс Латихана в том, что очень многие вещи являются ядром личности, и ментал не дает сознанию туда пробраться - блокирует доступ. Достаточно глубоко зайти внутрь своих дисгармоний и заморочек и их первопричин - довольно серьезная задача, нерешаемая большинством техник. А убери корни - упадут и держащиеся за это ветки и всё остальное..

Ещё раз - практика должна быть регулярной, чудес ждать не стоит, но результаты очень реальны и заметны. Человек меняется изнутри, постепенно. А кому сенсорика позволяет - можно увидеть световые вспышки и пласты внутри себя во время практики - очищение идет.

Хорошо также давать себе пару-тройку дней перерывов, так как сознание и подсознание перестраиваются, и лучше давать себе отдых.

Почему латихан работает? - Точно никто не скажет) Известно только, что это древняя тантрическая техника, + ученые выяснили, что 75% мозга связано с руками.

Увеличение эффективности
Этого можно добиться, если после активной стадии на 20 минут сесть в медитацию и не двигаться. Сначала энергия активируется, а затем, в полной недвижимости, мы заставляем ее идти внутрь. Так как она не находит другого пути, она идет внутрь, в более глубокие слои. Стадия полной недвижимости - 20 минут.

Очень хорошо латиханить перед сном. Тогда есть шанс, что запущенный процесс чистки продолжится на протяжении всего сна, и разгребет довольно много. В этом случае могут сниться кошмары или сны будут сильно напичканы, а на утро будет трудновато встать. Но это малая лепта)

Еще раз - регулярная практика позволит избавиться от многого, что ограничивает сознание. Идеально нацелиться на 2-3 года работы. Для хорошего старта можно взять 3 месяца по 20-40 минут.

http://goio.ru/razum-i-telo/latihan-klyuch-k-podsoznaniyu.html

Улыбнуло  Это же обычная поза на спине и рекомендуется сходу в любом пособии по АТ и медитации. Сколько долгих лет вы к ней шли?

Привет. Мне интересно. Буду вас читать...

  Спасибо ))) Я тоже читаю Ваш дневник ))) Сдружимся ))

Ок, заходите в гости....

Добрый  день!  Я с удовольствием начало  прочитала.. ' очень  интересно - учитывая то,что я хочу вернуться  к занятиям йоги- не так глубоко я знала её просто как направление  в спортзале, но от нее у меня остался приятный осадок и тянет к ней.
И еще очень интересное - напомнили про витаминный коктейль  мне мама в детстве при возможности ( тогда считалось очень дорогое удовольствие это) но делать и каждое утро перед школой я сьедала по чайной ложки. Сегодня решила сделать осень такая пора надо и сына поддержать )

 сс8 Викусик ))) Мне приятно, что оказалась полезной тебе ))

Вот мы плавно переходим к водным процедурам ))
 Обычно у меня все происходит так:
Первые 10 дней контрастный душ.
Затем 10 дней просто прохладный.
10 дней-душ Алексеева.
10 дней прохладный. Все это по утрам.
Для тех, кто не знает про душ Алексеева:
http://hidriatika.ru/index.php.
Вечером принимаю ванны в те дни,когда по утрам прохладный душ.
Очень люблю скипидарные ванны(правда температуру не увеличиваю и концентрацию скипидара тоже)

http://www.zalmanov.ru/kapilar/index.php.
Ванны с пихтовым маслом или (мое любимое ) эфирное масло Анти-стресс.
Вообще у меня есть аромакулон.Туда всегда добавляю "анти-стресс",когда надо поехать куда или просто выйти из дома.
Лучше всего работает масло Анти-стресс фирмы Ирис.
В свое время (когда отец был смертельно болен) всю семью мазала,вытащило оно мою родню.
Выглядит оно вот так:
http://www.magic-soap.ru/item/1620/.

Странное совпадение,но сегодня сломался шланг от душа,побегу  в сантехнику за новым ))

С любовью к вам )

 

 сс8 Вот моя психотеропия ))

Когда совсем тяжко....смотрю ))

http://www.youtube.com/watch?v=unYrzvtC4Q0

Шанти здравствуйте! 
Очень интересно пишете, вы молодец! доброжелательность, позитив, отличное сочетания,  я даже что то для себя нашел полезным. Благодарю.
Как ваше самочувствие сегодня?

Привет, родной )) У меня сегодня день рождения ))

Жду гостей...и подарков. Рада, что мои советы полезны для тебя. Буду писать еще))

Здорово!! Понравилось!

Шанти  Поздравляю с днем рождения! Желаю счастья, радости , здоровья, и всего наилучшего   

Спасибо, дорогой )) Улыбаюсь, ведь приятно то как ))))

Шанти, да не за что!    , как отметили? торт был?)    как самочувствие?

И мне понравилось!!

Марина, спасибо за ролик.  ...

Шанти,спасибо за видео!!!Отлично подняло настроение и вообще...)))

Привет, родной ))

Все замечательно, гости, подарки. Подарили духи, светильник в виде черепахи, брошку, красивую шкатулку.
Тортики были, я "сладкий пьяница".
Немножко трясет с утра, зашла на форум, а тут ты и ребята. Держусь за корму ))
Люблю тебя ))

Шанти приветик!
О. Сколько подарков! Все полезные!
Я тоже любитель сладкого. 
И как часто так трясет?
Да форум хороший, много добрых людей, правда и психов хватает, но в целом тут уютно.
Мы. Вас тоже любим   

Сегодня не выдержала, пошла к вегетологу. Умный дядя, говорил так тихо и без эмоций, посоветовал чуть попить АД. Не знаю, вроде без них держалась.

Сластена ты наш, как себя чувствуешь?
Я подумываю написать свою историю, но пока не решаюсь все ворошить( Как считаешь?

Шанти, и какие он ады назначил? будешь пить?
Спасибо, хуже чем обычно, ну что же сделать то.
Ну считаю если желания есть, то почему бы и нет?

Привет))) На ночь половинку тералиджен...утром четвертинку  тералиджена и увеличивая дозу до 1 таблетки-ципрамил )) Боюсь я что-то (((

Я стобой держись, родной )))

Шанти не волнуйтесь так, раз врач сказал значит надо.
Спасибо 

Вот, друзья прошу совета!
Дочери дали заполнить карточку родильного дома, там пункт "Кто будет присутствовать и поддерживать"...можно назвать 2 человека.

Первый  муж, второй я должна, как мать, быть рядом.Я очень неуверенна в своих силах, меня от мысли трясет ((
Дочь очень расчитывает на меня ((

Что делать?

Да это конечно ответственный момент , участвуя в таких процедурах, но кто как ни вы знаете свою дочь !!!...Когда то вы подарили ей жизнь , теперь ее очередь сделать это и осчастливить вас как бабушку!!!)) Думаю что вам стоит взять себя крепко в руки и все же быть рядом с дочерью, я знаю на своем опыте, что присутствие матери пусть даже где то там в коридоре давало мне сил и уверенности... Все будет хорошо!!!!

Шанти приветик! Конечно нужно поддержать дочку! Соберитесь! Все получится! 

Привет всем )) Вот я и появилась вновь...
История моего исчезновения неутишительная,после приема выписанных лекарств-усилилась тревога и пропал сон.На мои жалобы врач увеличил дозу лекарств.И все,друзья,никогда мне не было так плохо.Помню в 2 ночи вышла на улицу,ходила до 6 утра,чтоб унять тревогу. Придя домой позвонила 03 и попросила соеденить с дежурным психиатором.Пульс был 140,давление высокое. Психиатор уговорил меня вызвать психиатричекую бригаду.
Приехали трое....посоветывали выбросить эти лекарства,дали фамазипам,валакордин аж 80 капель. Дело было в праздники,оставили еще таблеток и посоветывали после выходных сходить в НИИ Психиотрии на Потешной.
Спасибо им огромное,вот уже 10 дней я в стационаре. Моему восторгу нет придела,с клиникой нервозов никакого сравниния.
Заведущая и врач общаются с тобой каждый день,мед персонал вежливый и обходительный. Сразу дали на руки пластиковую карточку,так,что смело можешь гулять. В первый день я уже гуляла. Лечат меня сейчас- поставили 10 капельниц с макседолом,затем инекции В1и В6...на ночь антидепресант.
На этаже спортивный зал,тенесный стол,арт студия,занятия с психологами и много чего.
Сейчас отпустили домой на 3 дня. Пока все.

Крепитесь!Я думаю,что у вас всё будет хорошо!Вот ещё раз убедился в наших чудо-лекарях-навыписывают всякой ерунды,а ты потом страдай!Надо было сразу уменьшать дозы выписаного ранее лекарства или выбросить вобще!Желаю скорейшего выздоровления! И спасибо за многочислиные советы и помощь!Нашёл много интересного для себя!Единственное убило-вы живёте в цивилизации-позвонили-приехали нужные люди-помогли!А что делать тем у кого этого счастья нет?Сходить с ума от бездаря-врача?Просто сам проходил это и знаю как неприятно.Поэтому к лекарствам в последнее время стал относиться с особой щепетильностью...Пишите как вы!Здоровья!