АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Здраствуйте! У меня уже больше 3х месяцев страх задохнуться , возникает чувство что это мой последний вдох , очень страшно , особенно когда накрывает ПА так это вообще что то не обьяснимое сразу думаю вот и все...и дыхание тяжёлое становиться начинаю бегать по квартире как дура. Ужасно боюсь что дыхание пропадёт и все . Скажите пожалуйста может ли оно просто остановиться? Заранее спасибо за ответы! (( Очень уж тяжко с этим!

Не может. Организм не будет убивать сам себя.

Только ты можешь остановить свое дыхание))) Попробуй дыхательную гиинастику.

Нет не остановится, попробуй задержать дыхание на сколько хватит сил и ты все равно вдохнешь с еще большей силой, мы дышим непроизвольно, машинально, так заложено, а все что происходит во  время ПА это наоборот избыток ксилорода, гипервентиляция. А дышать всем трудно и мне тоже, все наладится, послушай старуху.

Я просто боюсь что это на всегда , что так и будет теперь ! Я хочу нормально дышать и не думать а вдруг сейчас перестану.

Ну ты бы еще  другой ерундой себе забила голову. Например, а если вдруг сердце остановится или ноги откажут. Никто не мешает тебе жить полноценной жизнью, только ты сама портишь ее себе. Единственное что  ты можешь сделать это побороть свой страх. Каждый раз когда на тебя накатывает чувство что это твой последний вдох, ты в этот момент должна успокоить свое дыхание подумай о чем нибудь хорошем о том что доставляет тебе безумную радость.

Нет, дыхание у тебя не остановится. Это все твои мысли, ты их сама и пугаешься!!! У меня были такие ощущения несколько дней, что у меня как будто неполный вдох, не чувствую, что дышу. Это пройдет, нервное это все! Так что не переживай! Положи руку себе на грудь, когда там кажется и подыши глубоко, мне помогало. Все будет ОК!

Я сегодня к тебе, чет сегодня я задыхаюсь целый и не могу вдохнуть, в груди как забито все и маленький кусок для кислорода, отдышка и на второй этаж подымаюсь и ноги отсыхают.

да кошмар ,для меня дыхание это вообще главная заморочка ((

Да не может дыхание вот так ни с того ни с сего остановиться! Оно же автоматическое-рефлекторное. Правильно тут написали, задержи дыхание насколько сможешь. Все равно вдохнешь же! Организм сам себя не убьет. А теперь главное - отвлекаться. Думать о чем угодно, только не о дыхании. Найти любое занятие, захватывающее внимание, чтобы не циклиться.
Вообще у меня тоже были заморочки с дыханием. Не страх, а просто неприятные ощущения в груди, стиснутость и будто не продышаться никак. Ну так я нашла то, что мне помогает. Если одна дома или с мужем (он к моим таким выкрутасам относится спокойно) - включаю радио и начинаю горланить песни! Это и отвлекает, и автоматом выравнивает дыхание. А если нет возможности распевать и отплясывать, то мое спасение - пустырник в таблетках.

Я тоже пустырник пью , ну только он что то не помогает ! А так это моя самая большая проблема Дыхание!

Пустырник пьют для успокоения физики, а тебе нужно лечить психику!! Валерьянкой или пустырником ты не поборешь боязнь задохнуться.

А какой выход ? Только психотерапевт?

И чем быстрее тем лучше.Если сама не можешь с этим страхом справиться найди психотерапевта!!! Перестань губить себе молодую и замечательную жизнь!!!

Люди как у вас с поднятие на этажы?????
Почему так режет в животе, задыхаюсь. воздуха так мало((

Потому что надо тренировать дыхалку, сердце и мышцы!!! До ВСД я пол года занималась спортом, по лестницам просто летела 9-10 непроблема, а вот сейчас на 2 и уже задыхаюсь.

У меня при этом сегодня еще и в животе какие то боли были в желудке.
А сердце как при этом билось?

То быстро то медленно.

Не бойся!) Это совершенно временное явление, пройдет) У многих ВСДшников такой страх есть или был, так что все нормально, не стоит зацикливаться даже. Например у меня был сильнейших страх, что я вот-вот умру, причем поглащающее такое чувство, как пустота в груди и только страх! Слава Богу, это прошло, помог вызов скорой и снятие ЭКГ)))) С тех пор ни-ни) ттт!!

Это вам повезло что ЭКГ сняли, ко мне приехали и даже не послушали померили кое как давление и таблетку дали не от давления а от пульса, при этом пульс был 70 при их уезде уже 60, была субботу сказали что в понедельник к врачу и все.

Я просто из-за праздников на плановое ЭКГ не попала-паника! Двери в больнице на замке, а что может быть страшнее для ВСДшника, да еще и с таким паническим страхом?))) Вечером приперло, думала умираю, так страшно стало...хотя физически чувствовала себя отлично! Врачи приехали, естественно ЭКГ сняли(еще бы они не сняли, живыми бы точно не ущли ) все ок) Посоветовали обратиться к психиатору) Мне полегчало тогда, а врачи думали я обижусь на их совет..  У меня пульс ниже 75 не опускается впринципе, а тогда был около 100..Если вас не сталим слушать, значит все нормально, видали они таких как мы. Вон у людей реальные болезни, а у нас от безделия и нервов симптоматика проявляется.

Вот с этим у меня без проблем. А еще было дело - однажды еще поначалу по незнанию не на той передаче перла на велосипеде в горку, забираюсь таки и заявляю - что-то тяжеловато, видно, давненько я не ездила, форму потеряла! Так ребята потом с меня хохотали - ну ты даешь! Оказалось, я передачу включила совсем противоположную и им было бы на такой не "тяжеловато", а явно тяжело! А я-то... с азарта как втопила, и ничего! А однажды - тоже дело было на велосипедной прогулке, в лесочке распевали песни мистера Кредо... так с меня удивились - ты еще в горку можешь бодренько распевать и не задыхаться? Но это раньше было, как сейчас, не знаю, может, дыхалке уже и совсем кранты пришли, я же с октября уже  вообще не спортивничаю! Как холода пришли. А это дело тренированности. Физическая подготовка у меня средняя, не спортсмен и не дохлик, обычный человек. Это с нервами гораздо хуже.

У меня тоже этот страх есть ... постоянно тяжко дышать... и насморк то одну ноздрю заложит то другую что за ....

Типичны проделки ВСД) если можно так сказать, все проходит , и это пройдет

Только когда это пройдёт неизвестно!

У меня такое ощущение, что дыхание останавливается возникает тоже, ночью у меня оно перехватывается, как вы спите

Засыпаю ужасно и мысли дурные и дыхание тяжёлое а как сплю вроде не замечаю как дышу! но как только глаза открываю сразу все возращаеться!

Ты прям точь в точь как я , такие же проблемы с дыханием а в голове просто ужасные мысли о плохом