АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Всем добрый день! Сегодня у меня была страшная ночь. Долго не могла уснуть, тревога и какое-то сильное возбуждение, непонятно из-за чего. Несколько раз засыпала на минут 20-30 и просыпалась в дикой тревоге, сильном сердцебиении. А в два часа ночи поняла что мне ближайшие часа полтора не уснуть... Стало трясти все тело, как при ознобе, но холодно не было, зубы начали стучать. Состояние какое-то дурное, не могла нормально мыслить, ни слова сказать. Подруга в аське меня поддерживала как могла, а я слова без ошибки напечатать не могла, мимо по кнопкам била. (((((( Потом все пошло на спад, я уснула в часа 4 и просыпалась каждый час до 9 утра. Больше спать не могла. Сейчас какая-то противная тревога на душе, трясет ноги и руки, но как-то изнутри... и мерзко на душе. Ребятки, у кого-нибудь так было? Что это? (((((((( Мне страшно. Такое дикое перевозбуждение, что не знаешь куда себя деть и чем заняться, самое противное ощущение в ногах, в коленях. (((((( Аж жить тяжко. Подскажите, как можно это убрать.

Конечно было такое состояние. Меня вообще так трясло сутками. Хорошо помогает расслабляться аутотренинг.
Попробуй, на форуме есть ссылки.

Седативного надо было принять..

Из всех лекарств у меня дома только валерьянка, больше ничего не принимаю. А она слабенькая... Выпила 3 таблетки и никак. А сейчас плаксивое состояние, так рыдать охота, а почему, не знаю. Сижу плачу, мама бесится, спрашивает что случилось, а мне и сказать нечего... Ничего не случилось, просто устала я от такой жизни.

Спасибо за совет. А кроме тряски была у вас тревога, паника или что-то в этом роде? У меня не только тряска, а именно и психическое состояние не очень. Отчаяние накатывает.

И тревога и паника, безысходность, все это присутствовало.  Из дома боялась выйти, трясло всю и слабость с дрожью в ногах была. И плакала много.
Тебе сейчас нужна встряска, т.е.  отвлечься  от этого состояния. Можно конечно и медикаментозно, но что-то мне подсказывает, что не будешь ты пить лекарства.
Причина может быть и в гормональном дисбалансе, отсюда и плаксивость. Тебе конечно нужно выплакаться, выговориться и станет легче. Не отчаивайся, все будет хорошо.

Действительно, я лекарства не принимаю. Только валерьянку. Обращалась к психотерапевту, который выписал мне антидипрессант Паксил, мне от него через месяц так стало плохо становиться, что я думала не выживу, без преувеличений. Мне почему-то без таблеток легче справляться и не хочу к ним привыкать. Грандаксин пила около месяца, он помог больше паксила. Спасибо огромное за поддержку и советы, я очень благодарна. Очень надеюсь что будет хорошо. :)

Lisa_Alisa, попробуйте принять капель 50 корвалола неразбавленного, как можно дольше подержать его под языком, а потом запить водой. Должно помочь от дрожи, и тревога уменьшиться. А из нелекарственных методов могу посоветовать аутогенную тренировку.

Оно в этих состояниях не помогает особо. Можно почувствовать некоторую вялость ненадолго, но трусить не перестанет. Транки помогли бы.

А без транков нельзя? Ребята говорят аутотренинг помогает, может быть еще что-то есть? Я постараюсь перепробовать все, кроме транков... Йога, спорт или еще что-то в таких ситуациях помогают, не знаете?

Lisa_Alisa у меня тоже были такие состояния. И нарушения сна, из-за чего просто не знала чем спасаться, и отчаяние, и плаксивость (но плакать не могла), и депрессия и тревога жуткая и т.п. Иногда  так накрывала паника, что казалось, забьюсь в страшной истерике и меня увезут в дурку. Прошло. Не сразу, и не легко. Но без АДов и транков. Пробовала многое, что рекомендовали излечившиеся, поправившиеся форумчане. Очень помогли ребята (спасибо им). Вам предстоит борьба с этой гадостью, но знайте, что Вы справитесь, все получится. Будьте уверены в этом. Способов много, желательно использовать их в комплексе, выберите для себя подходящие.

У меня это сопровождается сильной деперсонализацией и иногда дереализацией, мир перестает для меня существовать и кажетс что планета падает мне на голову. Я часто выходя на улицу пугаюсь думая откуда взялась планета, дрзья смеются, но мне не до смеха. ((((( Деперсонализация уже 2 года стойко держится и усиливается во время этих приступов и кажется что нет меня. (

Можно без транков, но я просто ответила Велу, ЧТО в состоянии паники, ажитации может помочь реально. Это действительно быстро может облегчить симптомы. А если без сильных средств, то можно пить корвалол, валерьянку, пустырник, боярышник (например всех по 8 капель) три раза в день. Посмотрите на реакцию, на переносимость. Если плохо алкоголь подействует, лучше травы заваривать. АТ - ссылки я недавно давала. Если не найдете, сброшу в личку. Гимнастика, йога - все это пойдет на пользу. Обязательно выходите гулять (как Вы переносите улицу, лифты?) И книги -это сейчас помощники, и хорошо, если в них будет руководство к действию.

Можно без транков, но я просто ответила Велу, ЧТО в состоянии паники, ажитации может помочь реально. Это действительно быстро может облегчить симптомы. А если без сильных средств, то можно пить корвалол, валерьянку, пустырник, боярышник (например всех по 8 капель) три раза в день. Посмотрите на реакцию, на переносимость. Если плохо алкоголь подействует, лучше травы заваривать. АТ - ссылки я недавно давала. Если не найдете, сброшу в личку. Гимнастика, йога - все это пойдет на пользу. Обязательно выходите гулять (как Вы переносите улицу, лифты?) И книги -это сейчас помощники, и хорошо, если в них будет руководство к действию.
[/quote]
Улицу и лифты переношу отлично. Правда иногда боюсь что тросс может оборваться, а так нормально. Книги тяжело читать. Раньше обожала, а теперь не могу. Единственное что помогает отвлечься, может будете смеяться, это грамматика английского языка. )))) Открываю сборник упражнений, ищу задания посложнее и выполняю, смотрю в ключи и если я не ошиблась или мало ошибок, впадаю в эйфорию. ))) Но правда в состоянии паники не до грамматики. Мне грамматика при деперсонализации сильной помогает. Так что вот, если у кого проблемы с англ, прошу любить и жаловать (сори за офф топ). Я читаю только легкую литературу, что-то глубокое, вдумчивое не могу, становится очень плохо. Раньше обожала классику, теперь читаю Cosmopolitan. Ничего серьезного не могу, ни новости послушать. Если кто-то где-то умер из знакомых колбасит неделями, а слово "смерть" повергает в ужас. ((((( Я постараюсь заняться йогой и аутотренингом. Спасибо.

Улицу и лифты переношу отлично. Правда иногда боюсь что тросс может оборваться, а так нормально. Книги тяжело читать. Раньше обожала, а теперь не могу. Единственное что помогает отвлечься, может будете смеяться, это грамматика английского языка. )))) Открываю сборник упражнений, ищу задания посложнее и выполняю, смотрю в ключи и если я не ошиблась или мало ошибок, впадаю в эйфорию. ))) Но правда в состоянии паники не до грамматики. Мне грамматика при деперсонализации сильной помогает. Так что вот, если у кого проблемы с англ, прошу любить и жаловать (сори за офф топ). Я читаю только легкую литературу, что-то глубокое, вдумчивое не могу, становится очень плохо. Раньше обожала классику, теперь читаю Cosmopolitan. Ничего серьезного не могу, ни новости послушать. Если кто-то где-то умер из знакомых колбасит неделями, а слово "смерть" повергает в ужас. ((((( Я постараюсь заняться йогой и аутотренингом. Спасибо.
[/quote]

У меня все тоже самое. До болезни читала запоем, а теперь каждую неделю покупаю журнал "Лиза" и это все мое чтение. Когда заболела тоже трясло каждую ночь и невролог посоветовала спасаться большой дозой корвалола, сейчас такое бывает реже, а когда не боишься трясет не так сильно и быстрее отпускает. А корвалол пью редко, таблетку валидола под язык и чай из трав на ночь: пустырник, валериана, ромашка, липа, боярышник. Еще помогает массаж шейно-грудного отдела на ночь, не прфессиональный, просто мужа прошу посильней размять (шею только осторожно) можно с меновазином или с кремом массажным каким-нибудь. Можно массаж отсасывающий-это когда все движения вниз от головы. Еще я лучше стала спать на ортопедической подушке, а когда у меня ее не было, ложила под шею валик из махрового полотенца. И конечно прогулка вечерняя не помешает.

Улицу и лифты переношу отлично. Правда иногда боюсь что тросс может оборваться, а так нормально. Книги тяжело читать. Раньше обожала, а теперь не могу. Единственное что помогает отвлечься, может будете смеяться, это грамматика английского языка. )))) Открываю сборник упражнений, ищу задания посложнее и выполняю, смотрю в ключи и если я не ошиблась или мало ошибок, впадаю в эйфорию. ))) Но правда в состоянии паники не до грамматики. Мне грамматика при деперсонализации сильной помогает. Так что вот, если у кого проблемы с англ, прошу любить и жаловать (сори за офф топ). Я читаю только легкую литературу, что-то глубокое, вдумчивое не могу, становится очень плохо. Раньше обожала классику, теперь читаю Cosmopolitan. Ничего серьезного не могу, ни новости послушать. Если кто-то где-то умер из знакомых колбасит неделями, а слово "смерть" повергает в ужас. ((((( Я постараюсь заняться йогой и аутотренингом. Спасибо.
[/quote]
Когда кто-то умирает, у меня начинается головокружение и страх...ТОже новости не слушаю..потому как там сплошной негатив... я для себя открыла сайт сплетник.ру, вот он меня так расслабляет))всем советую)))

Нет, ну всем я бы не советовала... Сплетни, сериалы, новости российского шоу-бизнеса... у меня от такого точно ВСД обострится.

А Вы зайдите в раздел Блоги))) порой до слез смеюсь)) и о ВСД забываю))

Да, у меня тоже обострится. У нас на работе, по утрам девушки собираясь в кофи руме постоянно обсуждают сериалы или Дом-2! Это просто взрыв мозга, я не могу это слушать, приходится сразу выходить или услышав что они уже там, не входить. )))))

Мне сегодня ссылку дали на сайт (может быть вы уже с ним знакомы), где можно рисовать песком. Я прямо во время рабочего дня немного побаловалась, помогает отвлечься, thisissand.com, кнопка С - смена цвета. Там есть галерея работ, вот что может получиться:http://thisissand.com/gallery Вверху серый квадратик, там мини-инструкция, если надо, переведу. Если нельзя было здесь размещать, господа модераторы, переместите пожалуйста и извините. :)

Думала это песочная анимация. Мне нравится этот вид искусства.  Я вдохновляюсь и успокаиваюсь вышиванием (если берусь, то за сложные картины и могу их растянуть на год). Еще сестре вдруг захотелось самой мыло приготовить. Раньше мы покупали такое, теперь вот сами возимся, эксперементируем. С ВСД поменялись немного интересы. Некоторые передачи, новости, вообще перестали интерессовать, так-как вызывают конкретное раздражение.  Когда ВСД пройдет, возьмусь за масло. Хочу уже малевать какой-нибудь город.

Да , раздражительность точно повышается. Особенно от политиков.Если можно, дадите рецепт домашнего приготовления мыла.,Я давно хотел этим заняться.

А у меня некоторые новости и передачи вызывают панику и усиление деперсонализации. А фильмы я вообще не смотрю. Мультики некоторые могу посмотреть на англ. и все. И то не все мультики, если они слишком яркие и там постоянная беготня, много резких движений, насилие или что-то с Космосом связано, то меня начинает трясти. Похоже, мои мультики - это кот Гарфилд и Спандж Боб. ((((((((( Тупее придумать трудно.

Тан ча, вы мыло по старинке делаете из собачьего жира, или как? (мы их душили, душили..) 
Да, после такого Duru может появится и сильная дрожь и тревога..

Думала это песочная анимация. Мне нравится этот вид искусства.  Я вдохновляюсь и успокаиваюсь вышиванием (если берусь, то за сложные картины и могу их растянуть на год). Еще сестре вдруг захотелось самой мыло приготовить. Раньше мы покупали такое, теперь вот сами возимся, эксперементируем. С ВСД поменялись немного интересы. Некоторые передачи, новости, вообще перестали интерессовать, так-как вызывают конкретное раздражение.  Когда ВСД пройдет, возьмусь за масло. Хочу уже малевать какой-нибудь город.
[/quote]
Тан ча, вы мыло по старинке делаете из собачьего жира, или как? (мы их душили, душили..) 
Да, после такого Duru может появится и сильная дрожь и тревога..
[/quote]
)))))))))))))) повеселили и настроение подняли... представила себе Тан ча за изготовлением мыла... )))

Гы. Смотрели "Бойцовский клуб"? Так вот ничего подобного мы у себя не делаем (пока). Все цивильно: купили основы мыльные (прозрачную, био, на козьем молоке), масла твердые, жидкие, эфирные, витамины А, Е дома нашлись. Ну и формочки.. А можно туда и кофе, и корицу, и куркуму, и че хотите добавлять. Если бы галерея рабочей была я бы скинула фотки.

 Умница Тан ча! Глядишь так и мыловарню откроете свою.

Я тоже мыло делаю. Правда не из основы из детского, за основой надо ехать куда-нибудь. Здорово, интересно. А еще вяжу крючком и спицами, но иногда ОХЗ не дает-шея устает быстро.

Это еще что! Вот сделаю мыло антиВСДшное, на фиг все АДы и транки пойдут.

Мы в интернет-магазине заказали, нам домой привезли. Из детского попробовали - вонь была страшная. И похоже на кусок асфальта внешне)) Вязала раньше. И даже носила кое-что из связанного! В большинстве случаев - распускала..
Блин, флудилище развели в топике Надо тему -хобби найти. Уверена, здесь такая есть.

Да уж, действительно развели. ))) Зато, ребята, меня трясти перестало! )))) Я так насмеялась. Тан ча, главное, чтобы твое ходди изготовления мыла не породило другое хобби, плетение веревок. ))))))))))))

Ого, слишком черный юмор. Подобные мысли сквозили в голове пол года назад. Никому  таких не пожелаю, и надеюсь, что ассоциации с мылом у всех будут приятные.

Тан ча, извини. :) У меня тожо они сквозили, да и сейчас бывает усталость от жизни. Не хотела у тебя разбудить неприятные воспоминания. А веревки можно плести для других целей. И вообще, с вами здесь, мне не так страшно. Создала тему в момент сильной тревоги и ожидании чего-то плохого, а сейчас захожу в эту тему и смеюсь...  Большое спасибо за поддержку.

Lisa_Alisa, у меня тоже тревожность была сильная. И нагнетало меня со всех сторон: и мысли паршивые, и без мыслей колбасило и дрожь била.. Но форум и некоторые рекомендации однозначно помогли. Так что поправишься, не сомневайся. И еще важно закрепить хороший результат, я думаю. Т.е. избавившись от страхов, надо спровоцировать ситуации, в которых он больше всего беспокоил (у меня была паника, когда я сама на весь день дома оставалась, например), пережить его намеренно. Избегание не желательно. Вот у меня осенью, зимой был период адаптации, состояние улучшалась, а сейчас весенняя погода нагоняет дурные мысли (ассоциации с началом ВСД, последующим кошмаром). Понимаю, что надо отвлекаться, находить новые радости и продолжать работать над собой.
ЗЫ. Веревочки может и прийдется плести. Надо же как-то упаковывать красиво мыло

Tan-cha, у меня сегодня весь день ком в горле, просто охота навзрыд расплакаться и я даже не знаю причин, не понимаю их. И на душе как-то волнительно. ТО чтоя  сейчас чувствую, можно сравнить с экзаменом в вузе, когда стоишь в коридоре, ждешь когда настанет твоя очередь идти тянуть билет и отвечать и все внутри трепещет, как-то дрожит и ты волнуешься и нервы оголены. Вот в таком я состоянии нахожусь уже который день. Очень пугает... Я так боялась зимы, коротких дней и морозов, а теперь, когда совсем скоро весна наступит, стало все обострятся. :( У меня две проблемы, я потоянно думаю что такое планета, откуда она, откуда вода и что это такое, как она вообще может быть... иногда пугает вид людей, кажутся нелепыми, откуда все взялось на свете... Это меня пугает так, что начинает трясти. И еще одна проблема - деперсонализация. Из-за этого так иногда трудно вставать по утрам. Может быть, когда-нибудь я перестану думать о планете и займусь чем-то реальным.

У меня летом, недели через две после начала ВСД появился страх, ощущение безнадежности, тревога. После короткого лечения в неврологии симптомы, которые прибили транками и другими препаратами снова вернулись. Кроме них появилась депрессия, дереал, раздражительность, аппатия и прочее. Ходила, гуляла каждый день (благо у меня была поддержка, со мной друг возился), голова как колокольчик была. Зрение ухудшилось, в темноте пятнами все видела, жуть.. В первую очередь стала отвлекаться на форуме, хоть как-то общаться, улыбаться. Затем попробовала АТ, гимнастику, КД, массаж. Книги.. их я читала несколько сразу.. Вобщем, понемногу, но без таблеток я вылезла из этого болота. Очень надеюсь, что окончательно)). И ты поправишься. Все эти мысли про планету, людей и т.п.- результат неправильного восприятия действительности, тревожного расстройства и т.п. Это может быть из-за зажимов сосудов (мозг недостаточно питается). Релаксирующие ванны, музыка, гимнастика (в идеале от депрессии помогает физическая работа), массаж должны оказать хорошее действие. многим, кстати, иглотерапия помогла. Возможно, ноотропы безобидные тоже помогут (тут должен врач назначать).
Как давно у тебя ВСД, и что ты уже предпринимала для избавления от неё?

Первый раз у меня появилась сильнейшая деперсонализация и дикий страх всего на свете в 16 лет, вернее, за пару дней до шестнадцатилетия. И продолжалось года 3. Потом прошло, постепенно и незаметно для меня самой. Деперсонализация всегда возвращалась после стрессовых ситуаций. И могла длиться до полутора лет.  А три года назад я сменила работу. Травили, издевались и пытались выжить... результат такой, что теперь я смотрю на небо и пугаюсь его, все время думаю откуда оно вообще есть и как может быть и чувство, что мы под колпаком. И мысли о сотворении мира и планеты и т.д. и т.п., так крючит. (((( Деперсонализация была сильнейшая года полтора, два. Теперь слабее стала. Да, еще дико пугала вода... казалось что я спятила. Ходила к психиатру. Он сказала что мне нужен психотерапвет, которого в нашем городе не было на тот момент и отправил меня. На работе травить перестали, все наладилось. Но вот как только все наладилось, организм "полетел". Ездила в Девеевский монастырь. У меня как-то все спутанно получилось... разнервничалась, пишу и вспоминаю как все начиналось. Как я радовалась этой работе и как она мне боком вышла.

Lisa_Alisa, а есть рядом люди с которыми можно было бы поговорить о своих страхах,пообщаться по этому поводу,чтобы тебя поддержали или совсем нет таких людей?

Есть два близких человека, но в момент сильного страха, приступов сильной деперсонализации или дикой тряски, они ничем помочь не могут мне... Только переживают и я вижу как страдает мама. Я их за три года так утомила, что стараюсь не говорить о том, что мне снова плохо.  Мама считает что надо просто жить и как можно меньше обращать внимания на свое состояние, словно ничего не изменилось, т.е. стараться сохранять качество жизни. А у меня бывает желание забиться в угол и не вылазить отттуда. И усталось от жизни бывает такая... А еще мои близкие не понимают до конца что со мной... я им говорю что чувствую, но им непонятны мои чувства. Я уже писала в другой теме, у меня часто бывает такое, что гляда на родственников, мне кажется, что мы не знакомы... словно меня нет и родня не моя. ((( Это так страшно.

Твоя мама права, меньше надо обращать внимание на свое состояние. Мне моя мама говорит,что у меня наверное очень много свободного времени,раз я все время к себе прислушиваюсь,а она не успевает себя плохо чувствовать,так как очень много работы и разных домашних дел. Вообще,такое чувство,что ты вгоняешь себя своими мыслями в депрессию,может надо стараться жить как и все нормальные люди,радоваться жизни,решать насущные проблемы?да, это не просто,но надо отвлекаться от дурных мыслей.

Конечно было и не раз :: это состояние - визитная карточка ВСД, у меня обычно с утра пронусь и накрывает на учёбе концентрация внимания на нуле, ощущение тяжелого вдоха ну и т.д. ! ... хотя со временем притупилось - наверное просто привык !))

Мало того, что трясет. Так еще мышца на ноге дергается уже который день, замучилась. У кого-нибудь было такое?

Рука дергалась, особенно когда что-то хоть немного раздражало или волновало. Бывало при засыпании прям подпрыгивала вся, и по отдельности)) Прошло.

Неправильное у тебя ощущение. :) Я человек вообще не склонный к мрачным мыслям, за последние три года просто устала карабкаться из своей пропасти... И дело не в нагнетании себя своими мыслями. Эти мысли, словно не мои, идут просто изнутри и с ними трудно совладать, словно кто-то заставляет тебя думать о том, о чем думать не хочется и лезут в голову совершенно абсурдные мысли и я это понимаю, что они адсурдны, но при этом от них колбасит. Я решаю свои насущные проблемы ежедневно, но иногда не вижу вообще смысла ни в чем, а если не видишь смысла, то и действовать трудно. Я работаю с 8 до 17, а с 18 я репетиторствую, еще получаю второе образование. Да, я нахожу в течении дня время выйти на форум или почитать новости, но я по природе своей очень быстрый человек и многое могу сделать быстро, долго не раскачиваясь, так что времени хватает. Я вас уверяю, насущные проблемы, много дел и мало свободного времени не спасают, когда начинаешь "глючить". У меня приятельница годами не работает, муж содержит. Дома мало что делает, только сериалы смотрит, спит до 11 и еще днем ложится и ничего подобного из того что есть у здесь собравшихся, у нее нет. Спокойная как танк, ничто ее не тревожит. Я иногда к ней захожу, просто зарядиться пофигизмом... )))))) Я в отличие от вашей мамы успеваю совершенно всё, и напахаться и обдумать все самые идиотские мысли. ))))) Просто мама у вас здорова, а я не совсем, хотя и болезнью это назвать трудно, просто что-то там сломалось внутри...

У меня мышцы не дергаются, но раньше я часто вздрагивала... от любого звука, даже от тихого... пугалась когда ко мне подходили, при чем я видела что ко мне идет мама или друг, а я почему-то вздрагивала, хотя шли они медленно и я знала что кто-то идет по прихожей, слышны были шаги.

У меня при засыпании тоже такое было.

Lisa_Alisa, а может у тебя через чур насыщенная проблемами и заботами жизнь? весь день на работе,потом еще репетиторство,может тебе просто надо больше отдыхать и быть пофигисткой и делать то, что хочется,а не то, что от нас требуют,но само собой в пределах разумного.И на счет того,что иногда кажется что это не мои мысли,а кто-то друой мне их навязывает...у меня на ранней стадии ВСД была такая фантастически-мистическая идея (просьба сильно не смеяться надо мной),типа в меня какой-то бес вселился и пытается свети меня с ума или заставить что-нибудь сделать с собой,посредством затуманивания разума,различными фобиями и телесными страданиями,но я как-то все-таки решился ему противоборствовать,ведь получалось что ему хорошо в моем теле,весело наблюдать за моими страданиями и я решил добавить ему мучений,я стал ежедневно делать контрасный душ,заниматься зарядкой(лфк) и не жалеть себя,жить как жил раньше,отвлекаться и старался не обращать внимание на дискомфорт от ужасных симптомов и вот эта дурацкая идея мне помогает,действительно этому "бесу" уже не так весело в моем теле,устает наверное...гад!

Совершенно не смешно, ты большой молодец. :) Я не знаю, слишком ли насыщенная, или я просто занимаюсь не тем чем надо... Я стараюсь не углубляться в себя, а просто жить... ничего больше не анализирую, потому как самоанализ меня закапывал еще глубже. У меня бывают дни пофигизма. После которых я разбираю завалы как на работе, так и дома. ))))

Нет, не сломалось. Возможно, просто развал схождения)) На поломку не похоже, но и ездить нормально нельзя. Нужно отрегулировать, восстановить нормальную функцию. А вообще состояние Ваше точь в точь как у меня летом было. И как раз его я назвала худшим из всех, что испытала. Когда мыслительный процесс изменен, очень сложно чем -либо вообще заниматься, жить. Нет мотивации, потому, что видишь жизнь жутко-серой и безобразной. Мне она казалась абсурдом, я ничего не хотела, и не понимала как можно быть счастливым в этом мире. Это было страшно. Заставить себя что-то делать, убедить себя, что мои мысли сейчас больны и в корне неверны, а восприятие сильно искажено, было трудно. Но все-таки нормальное восприятие вернулось, функции восстановлены и иногда конечно, с некоторой опаской оглядываюсь на то состояние, но все-таки надеюсь, что больше его я не испытаю.
Не опускайте и Вы руки, напрягитесь, хоть и не чувствуете смысла. Надо возвращаться к жизни, она, яркая и замечательная, ждет Вас.

Tan-cha, это у меня уже улучшение, было гораздо хуже. И это продолжается уже два с лишним года. Первый год я работала держалась, а как только меня в покое оставили на работе, всё изнутри вырвалось и продолжает меня терзать. Мои мысли уже не такие мрачные как раньше, но все равно бывает. Бывает странным то, что люди умеют говорить. )))  У меня было очень искаженное восприятие мира в течении года, теперь улучшилось, а бывают еще и проблески, когда кажется что я практически восстановилась. Бывало иду по улице и меня пугает дерево. Просто колотить начинало, как это дерево растет! (((((((((( Это просто капец, я врагу злейшему не пожелаю такого. Tan-cha, вы вселяете мне уверенность в себе и своих силах. :)

Тан-ча спасибо, мне прямо жить захотелось.

Да не за что Скоро станете нормальным человеком)).

Спасибо за сайт с песочком, уже в избранном! Буду чередовать с уборкой снега во дворе. И здорово пазлы в нете собирать.  Мне тоже плохо сейчас, еле сдерживаюсь от похода к доктору. Держусь просто из последних сил. Телек не включаю тоже. Недавно не смогла до конца досмотреть "Черный лебедь" с Н Портман.

Пожалуйста. :) Не переживай, я вообще практически не смотрю телек в течении 2 с половиной лет. Иногда только мультики и все. Я для себя решила что раз организм не воспринимает фильмы, значит ему они сейчас не нужны, а нужен отдых от лишней информации. Фильм - это же тоже своего рода информация, новые переживания и т.д. А ему надо восстановиться. Я ему (организму и интуиции) доверилась и не смотрю. К доктору наверно стоит сходить. Но лично я потратила много сил и денег, а в итоге меня немного подлечило время и поддержка близких, но у всех по разному. Я думаю, что если найти грамотного психотерапевта, то выздороветь можно намного быстрее, но мне не повезло с ним. :) Ты главное рук не опускай, все будет хорошо. :) Как мне друг сказал, что у лисы гораздо больше поводов для печали, на улице мороз, еду надо еще добыть. :) Когда меня накрывает и я кричу что мне очень плохо, он спокойно отвечает что я ошибаюсь и мне на самом деле хорошо, а вот лисе плохо. ))) Или говорит мне что-нибудь неожиданное, часто приступ отступает, я переключаюсь. Попробуй переключаться, очень трудно, по себе знаю. Но возможно. Если утром я просыпаюсь и меня колбасит с самого утра, я про себя говорю "фиговое утро, хороший день". Что-то типа настроя, что плохое утро, не значит, что и день такой же будет. И повторяю себе эту фразу раз 10 и пытаюсь настроится на то, что день у меня будет замечательный. И к обеду становится легче. :) Раньше плохо получалось, а сейчас гораздо лучше. :) А еще, стараюсь общаться чаще с друзьями и им не говорю про свое состояние, никто не знает что со мной просиходит, кроме 2-3 человек. И это мне помогает. Я прихожу в компанию, где все "здоровы" и не знакомы с этим состоянием, ну, или я так думаю, что они не знакомы. И мне приходится напрягаться и заставлять себя поддерживать беседу, улыбаться, шутить или просто хотя бы посидеть не показывая что плохо. И постепенно удается отвлечься и к концу вечера понимаешь, что в компании голова отдохнула и получилось переключиться хоть на какое-то время. Я и репетиторством занимаюсь не из-за денег, а из-за возможности переключиться лишний раз.

Не смотрите пока психологически напряженных фильмов. Я в свое время тоже переключилась на легкие фильмы, просто не могла позволить себе тяжелую пищу для мозга и души.

Lisa_Alisa, читала про "лису", вспомнила, как я летом гулять ходила. У меня был дереал, депрессия, тревога - ну вобщем, состояние моральное ниже плинтуса. Мотивации не было для каких либо дел, но когда с другом выходила на прогулку, покупала корм для котиков, брала воду (лето было жаркое, сухое) и отрезвлялась тем, что подкармливала четверолапых хозяинов дворов. Для меня лично любовь к животным была стимулом, в любое время я их люблю и жалею, вобщем, такие вылазки меня отвлекали и помогали сосредотачиваться на других и чужих проблемах, а не на своих. Когда наблюдаю за птицами, животными, я получаю удовольствие и на душе какое-то умиротворение, рвдость появляется.

Tan-cha, ты права, забота о других помогает справляться. А мы с моим другом подобрали трех котов с улицы. :) Правда коты все у него живут, у меня один. Я подбирала котов и тащила к нему. ))))) Мне дома не разрешают больше заводить. Животные очень помогают и тряска проходит, когда кормишь мурлыку и она на руках у тебя лежит и мурлычет. Общение с животными, это своего рода терапия, которая подходит многим.

Мы в сентябре на даче обнаружили котят двух (соседская кошка любезно родила их у нас под домом). Одного решили взять себе. Дома живет еще кошка, причем в возрасте. Вобщем, котяка подрос уже, такой забавный..

похоже на ПА.
я свои ПА уничтожил буквально за пару часов и навсегда, поняв что причина ПА это непонимание откуда растут ноги у тревоги. незнание этого дает еще большую тревогу и по кругу по нарастающей.

а вообще рекомендую следующий сюжет для размышления.

вообрази себе что к тебе явился сам господь бог собственной персоной и заявил буквально следующее : "что бы ты не делала ты проживешь 102 года".
далее смысл запариваться вообще отпадает. те 70-80 оставшихся лет ты проживешь счастливо не заморачиваясь ни о чем. коль скоро доподлинно известно что тебе тянуть лямку еще огого сколько лет и ничего не изменит положения вещей, такие вещи как тревога, ПА, и прочие шалости отпадают как снасти мазохиста.

ирония в том что скорее всего так и будет. гигиену соблюдаешь? диету? антибиотики в аптеке продаются? - ну все значит. забудь обо всем и наслаждайся жизнью. жить будешь долго.

Я не могу с уверенностью такое представить. И я не сильно боюсь самой смерти, я боюсь жить хреново и долго.. 

будешь жить долго и отлично. только если не будешь ставить перед собой невыполнимых целей)
а физуха, при нормальном образе жизни быстро налаживается.

Лиса Алиса как будто за меня написала... Все тоже самое. Такое проявление и то же течение. Особенно напрягают навязчивые мысли, именно навязчивые, сами собой приходящие...(например, типо того, что дерево как растет...или как это человек умеет говорить:)) бред полный. Причем я сама это понимаю....
У меня первый раз приступ паники случился 6 лет назад на сессии. Самое интересное, что я на психолога училась и тут такое:) Мне было так страшно, я думала, что я с ума схожу. 3 дня не спала. А потом мне просто было страшно, что это повториться. Я все 5 лет ожидала, что опять это произойдет. До этого нового года меня мучили страшные мысли, это были как будто не мои мысли. Иногда было так душевно плохо, что я не понимала как дальше жить, полная апатия. Причем общее состояние крайнего несчастья было всегда, но я понимала же , что близкие не при чем и надо как то повеселей ходить...
 С нового года я "начала новую жизнь", отгоняю все дурацкие мысли. Сложно, конечно, но у меня же новая жизнь, где нет места страху, навязчивым мыслям. В январе я посетила профессора-психотерапевта. Теперь буду ходить на консультации. Очень хочется, чтобы у меня как и раньше была яркая жизнь, полна красок и радости.
Хочу заметить, что я также веду активный образ жизни. И знаете, самое интересное, что с момента появления той самой первой паники у меня происходит столько в жизни, в принципе, хороших изменений, что порой я думаю, может это организм специально мне такой адреналинчик подкидывает.  :)) Все происходящее со мной застявляет меня двигаться. Иначе, если я буду просто лежать и страдать, что у меня вот такое душевное расстройство, все конец всему:)) Так получилось, что я встретила своего будущего мужа, родила сына, переехали в большой город, купили жилье, делаем ремонт, все живы, здоровы, я устроилась в отличное место работать, у меня чудесные друзья,  пока я в декрете я еще открыла фирму связанную с праздниками. Это меня заставляет двигаться в порой грустные моменты моей жизни:))... Знаю свои проблемы и почему у меня все это появилось (это я когда в здравое сознание пришла, проанализировала). Организм копит-копит и в самый неожиданный момент выплескивает все наружу. Но так же я знаю точно, что для коррекции психики нужна помощь грамотного  специалиста, любящие люди в окружении, друзья, спорт, здоровый образ жизни. Все настолько взаимосвязано...
У меня все время тяжесть в груди и ватные ноги, как будто я перенервничала или кто -то умер (бывает такая тяжесть душевная)...я начинаю танцевать и мышцы тянуть, чтобы ноги тряслись от физ нагрузки, а не псих нагрузки:)) Я знаю, что все это временно, и даже если не временно, то я стараюсь себя любить даже в таком состоянии. Так не может быть, чтобы тот кто хотел жить и радоваться жизни все время пребывал в душевном расстройстве, стрессе и т.д. и т.п. А еще я не пью антидепрессантов, единственное, когда я чувствую, что-то подходит, я афабазольчик выпиваю. И курсом глицин, валерьянку, теплый душ вечерами, хорошее кино, общение с ребенком, секс (всегда помогает)... С головой надо разбираться, с детскими страхами, давящими проблемами (у всех свое)... А на психолога я так и не доучилась, ушла и защитила диплом на отлично в другой специальности. Вот так.

Супер! У меня бывает такое, что вдруг приходит внезапное понимание того, что глупо бояться, трястить и ждать плохого, потому что это бессмысленно. И приходит резкое расслабление. А бывает, ничего не помогает успокоиться...

Я тоже веду активный образ жизни, но не от того, что  мне всегда деятельности бурной охота, а потому что наедине с собой бывает тяжко и страшно... Я в этом стостоянии уже  несколько лет и страшно, сколько еще придется... На работе и на учебе, я мисс позитивность и жизнерадостность, уверенная в себе, но только для чужих людей. А на деле, я в себе неуверенный человек, чассто ноющий и всего боящийся. )))) Вот так то. ))))  Радует то, что я не одна и столько вокруг хороших людей, которые поддержат и не дадут упасть. :)  Я тоже не пью лекарств, только валерьянку.

У меня такие же симптомы были и есть, и дереализация/деперсонализация (ощущение, что я не я, мысли о том, откуда взялась жизнь и всё, что с ней связано), пила афобазол и слушала записи для релаксации, которые мне скинул мой психотерапевт, вроде немного помогло, теперь не так часто случается.
Только теперь у меня другая проблема, после ОРВИ нервы расшатались, теперь я всего на свете боюсь, отсутствует аппетит и тошнота после каждого приема пищи.
эх...)

Здравствуйте!! очень прекрасно вас понимаю, так как сама испытала это на собственной шкуре. Все эти симптомы и состояния мне знакомы, особенно ваше изречение "Аж жить тяжко". Мой вам совет: НИКОГО НЕ СЛУШАЙТЕ!!! пишут ахинею полную..у вас невроз как и у меня а если точнее ГТР (почитайте симптомы). СРОЧНО БЕГИТЕ К ПСИХОТЕРАПЕВТУ!!! Только он поможет, а не какая нибудь так релаксация и расслабление... могут но позже, когда достигните ремиссии. Пишете что принимали Паксил - это правильно..а не помог он потому что накопление его при ГТР составляет до 9 недель (спросите у врача, а снижение этого идиотского состояния только к 4 недели приема), а чтобы до его накопления чувствовать себя хорошо, мне прописывали Атаракс по 0,5 таб утром и 0,5 таб на ночь - чудное средство, по началу чуток ткпит но на 3 день очень хорошо убирает все симптомы....вылечитесь очень быстро!! затем вам врач расскажет, что когда антидепрессант накопится, потихоньку завяжете с Атараксом и все хорошо синдрома отмены он не имеет)... и ГЛАВНОЕ!!! четко выполняйте все указания врача и не занимайтесь самолечением, не пропускайте прием лекарств, и следите за дозировкой (ВСЕ КАК СКАЖЕТ ВРАЧ)!!! и увидите очень скоро вы вернетесь к нормальной жизни!!! УДАЧИ ВАМ!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!