|
Название: Как избавиться от ипохондрии ? Отправлено: Epileptic от Июля 24, 2021, 01:51:56 am Кто то избавился данного недуга ?
Название: Re: Как избавиться от ипохондрии ? Отправлено: Всдшник123 от Июля 24, 2021, 03:50:35 am Тоже интересно
Название: Re: Как избавиться от ипохондрии ? Отправлено: Volka от Июля 25, 2021, 19:48:35 pm Мне кажется, один из способов начать понимать, а следовательно, и перестать возвращаться к страху, это спросить себя зачем он мне нужен, чем мне это выгодно? Ходила к психологу, он мне задавал подобные вопросы на разные мои фобии и негативные эмоции. Может, ипохондрия помогает отвлекаться от реальных проблем, от своей жизни, от своих целей? Как мне сказал психолог, у мозга много уловок, чтобы не тратить энергию на сложные задачи и он любит подключать негативные эмоции, ведь тогда большая часть энергии уходит на эмоции, разгружая мозг. Возможно, сперва в детстве нам было легче уходить вовнутрь себя, если были проблемы снаружи, потом это стало привычкой. Думаю, надо помнить, что всё мы, ипохондрики, склонны к катастрофизации, надо обрубать мысли на корню и заниматься своей жизнью и делами
Название: Re: Как избавиться от ипохондрии ? Отправлено: Volka от Июля 25, 2021, 20:00:40 pm И не ответила на основной вопрос. Не могу сказать, что избавилась от ипохондрии на сто процентов, но стало легче после психолога. Стала лучше понимать, что мы сами придумываем многие фобии и волнения, что наш мозг та еще зараза.. И теперь стараюсь не нагнетать страхи, а смотреть как бы со стороны и пытаюсь понять, почему я возвращаюсь к фобиям или грустным мыслям
|