Диб
|
|
« : Октября 31, 2014, 11:45:02 am » |
|
> есть такая поговорка "Сытый голодного не поймет" и как следствие из нее "здоровый больного не поймет"! У меня тоже началось все с агорафобии и мне было 18 лет, а потом потянуло кучу болячек за собой, я лежала в клинике неврозов, пила кучу лекарств, но мне ничего не помогало. Точнее в клинике кормили реланиумом , и от него ходишь ко всему безразличн ый, но это не лечит, а просто нейтрлизовоывает Панические Атаки и все. А когда вышла, все тоже самое началось, далее пошел гармональн ый сбой, потом давление, а в 26 лет я собралась уже помирать, т.к. врачи не знали что со мной делать, я их уже тоже боялась, боялась пить лекарства, боялась абсолютно всего, страх разрушал мой организм как червь. Я могла принять реланиум (диазепам) или фенозепам, но это давало только временное облегчение . Это был полный тупик и конец, как мне казалось. И вот случайно один мой сосед зашел к нам и увидел меня всю бледно-зеленую, зареванную и полуживую и предложил меня отвезти к хорошему врачу, к которому он не раз возил своего богатого шефа (он работал личным водителем) . Она принимает на дому, первая встреча длилась часа 3, пока я ей рассказыва ла я все время ревела, а через час беседы у меня началась трясучка, т.е. тремор, начала зубами стучать и не могу остановить ся. А она мне говорит "Стучи сильней и погромче", я попробовал а усилить, а получилось наоборот и трясучка прошла. Это был наглядный пример, что со страхом не надо бороться, он от этого только сильней становится , а нужно с ним подружитьс я и сделать вид что ты с ним за одно. Эта врач долго мне объясняла про замкнутый круг, в который поподают все ПАшники и не важно какого типа фобия. Надо этот круг разорвать и не действоват ь по обычному сценарию, т.е. если стало страшно не надо сопротивля ться и пытаться загосить это состояние. Во-первых, в этот момент происходит выброс адреналина и чем быстрей он выйдет, тем лучше, а мы начинаем тормозить этот процесс; во-вторых, сопротивле ние страху усиливает спазмы сосудов, практическ и ты борешься со своим телом и в этой борьбе проигравши м будешь ты и твое здоровье.
> Я тогда ходила к ней несколько раз (4-5), пока я полностью не освоила что надо делать с этим страхом и потом она дала мне команду попробоват ь это применить уже непосредст венно где-то на улице или в метро, где мне хуже всего, но я взяла с собой знакомого, которого проинструк тировала как себя вести. Сначало было страшно даже начинать пробовать, потому что это достаточно сложная работа над собой, но у меня уже не было выбора, я так дошла до ручки, что решила "лучше умереть от попытки вылечиться , чем просто умереть от страха"!
> Вот я зашла в метро, вот началось волнение и тахикардия . Подъехал поезд, я зашла и села, вагон полупустой , знакомый отошел в конец вагона чтобы видеть меня, но я его не вижу.Поезд начинает набирать скорость, этот кошмарный звук!!! мне становитьс я страшно и плохо, я начинаю действоват ь, я говорю себе "Я ХОЧУ ЧТОБЫ БЫЛО ЕЩЕ СТРАШНЕЙ, Я ХОЧУ ЧТОБЫ БЫЛО ЕЩЕ ХУЖЕ!!" и делаю внутреннее усилие на усилинение этого состояния (т.е. это должно быть полностью искреннее желание, сам себя не обманешь), вот мне уже не хватает воздуха, состояние продолжает ухудшаться , пульс уже до 200ударов, меня всю трясет, еше чуть-чуть и я могу потерять сознание, а я продолжаю "Я ХОЧУ ЕЩЕ ХУЖЕ!! ХОЧУ ПОТЕРЯТЬ СОЗНАНИЕ!! " и вдруг пульс стал медленней и стало отпускать, но еще не до конца, я обрадовала сь и перестала усиливать, а этого нельзя. Страх как зверь, он стал отползать, но отворачива ться от него нельзя. И меня опять как долбанет опять, я спохватила сь, но уже с большей уверенност ью, что ЭТО работает! Я стала смелей усиливать "ХОЧУ ЧТОБЫ ДО ОБМОРОКА!" и долбила себя этим желанием и вот тогда вдруг резко, как будто что-то лопнуло,мне стало тепло и спокойно и я раслакалас ь, т.е. пошло резкое расслаблен ие всего организма и нервной системы и мне стало хорошо! Потом в этот день я каталась по всему городу, но провокаций больше не было.
> На второй день все опять повторилос ь, только по времени это стало более короче, т.е. если в !-й день это длилось около 10 мин, то на 2-й - около 5 мин, но тоже почти до обморока.
> На 3-й день около минуты и до обморока уже не дошло, а только на половину!
> Дальше, только появлялось чувство волнения, я радовалась ему, приветство вала его и говорила, "НУ ЧТО, ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ КТО УМЕЕТ СИЛЬНЕЙ БОЯТЬСЯ" и начинала искусствен о бояться заранее и настоящий страх отступал. Где-то через месяц я стала спокойно ездить в метро и куда-либо! Вот только когда я изначально была в плохом самочувств ии (простывша я и т.п.), т.е. чувство уверенност и сильно падало, тогда мог опять выползти этот страх, но я его тем же методом и убирала. Где-то в течение года 1 раз в месяц были попытки у страха выпозти наружу, но я справилась . Сейчас мне 42 года, у меня все хорошо! Но организм, конечно, капитально пострадал в тот период. Я все те кошмары очень хорошо помню, все мои мучения как вчера были! Зашла случайно на сайт и удивилась, сколько людей страдают, даже слезы навернулись. Я бы хотела всем помочь чем могу, но я сама не психиатр...
|