АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Вот уже 2 месяця каждый день какое то непонятное внутреннее напряжение. Стал утром..а так в середини..вроде трясет..нетрясет..но такое впечатление что все внутри напряглось что ужас просто...бывает утром до обеда..потом вече ом по 2-6 часов подряд. В ети моменты кажется что что то с головой..не так ощущаю реальность...мисли как каша...растерян...забываю через 2 минуты куда че то поклал. У кого То такое было? Сколько оно может длится

 Russian пати

если за себя не взяться, то долго может держать

а что ето. невроз. Вначале когда началась ВСД такого небыло..где то через месяц началось

 ВСД и есть невроз ;)

Уменя такое напряжение было дней 5,пока недошло до скорой. Делали капельницу(феназепам,мексидол) ив течении 3-5 дней пить феню или релиум .ОТПУСТИЛО.....на какое-то время

У меня такое было несколько лет, пока не надоело. Занялся аутогенной тренировкой. ОТПУСТИЛО... навсегда.

На сегоднейшний день - это моя сама главная задача научиться расслабляться и снимать это напряжение. Есть определеные наметки в голове и умения, но пока получается это только когда лежишь в поном покое на кровате, а нужно и наработе и на отдыхе да где угодно, потому как напряжение может возникнуть как угодно. А есть и такое что, постоянно с тобой оно, поэтому приходиться что то делать, либо бегать, либо занимать себя другими делами и т.д. и т.п. НО если научиться входит в транс так называемы то можно познать наки своего внутреннего мира, на востоке это вооще определенная наука, а у нс пока толкьо слова.  :(

Советую освоить прогрессивную мышечную релаксацию Джекобсона. Классная методика.Если чувствую, что напрягаюсь, работаю над мышцами, в которых чвствуется напряжение

У меня тоже состояние постоянного напряжения + иногда еще появляется ощущение будто ком в горле. На отдыхе этого абсолютно нет, расслабленность и чувство спокойства, а как только возвращаюсь в москву - опять беспокойство и напряжение. Может, дело в нашем городе и экологии?

Что то на других экология  не действует. Резвятся вовсю ;D

В самом начале появления ВСД...У меня такое напряжение было месяц подрял и также месяц стоял ком в горле...Так я спать не могла...Меня это  напряжение пугало до смерти...такое ощущение,что бежать из собственного тела пора...Помню как врач посоветовал от него избавляться...Садишься на стул,ноги вместе,руки кладешь на колени...И начинаешь напрягать все все мышцы в теле,до единой!!!плюс еще задерживаешь дыхание и так на 5-10 секунд...Повторять пока легче не станет!Так же можно все это выполнять сидя на полу плотно прижав колени ко лбу...
А одна женщина рассказала,что избавляется от внутреннего напряжения читая "отче наш" раз сто или 200...Говорит,что действует...Да и вообще вера сильная штука!!!!! ;)

Подействует ещё,не боись! Эта штука проявляется спустя десятилетия.И на других надо поменьше смотреть у них тоже есть свои "тараканы" и не только в башке!

 По твоему спустя десятилетия все москвичи будут больны ВСД?  Вроде об этом речь шла. ???

Ты спросила про экологию, а не про ВСД. Дистония покажется ерундой от тех проблем которые будут от грязного воздуха,выхлопов,радиации,ГМпродуктов.

Я говорила о связи между экологией и возникновением ВСД.  :)

А я смотрю гораздо шире, ВСД - это не центр вселенной. :P

а еще спорт помогает против внутреннего напряжения..плавание, цигун, пилатес...мышцы нужно напрягать...тогда им надоест быть постоянно напряженными:-)

Перемена погоды на остальных тоже не действует а на всдэшников - да. В таком мегаполисе, как москва,  всд по-любому переносится хуже. Когда крзвращаешься с отдыха, на контрасте это очень заметно. У меня, например, на улице появляется тревожность от большого количества людей и машин. И голова все время болит. На отдыхе я - другой человек, исчезает плохое самочувствие, а с ним и депрессии, тревожность и тд.

Да ладно не действует!(погода) ещё как действует!, если любое мало-мальски заболевание - то со сменой погоды становиться хуже. Даже старые раны могут болеть в дождливую погоду! Не считайте,что все вокруг здоровые,а мы одни такие несчастные. Ну Москва это вообще отдельный разговор, если приедет абсолютно здоровый,то лет через пять проживания по-любому какую-нить хрень поимеет.А внутреннее напряжение само по себе было,как будто внутри"моторы работают",но прошло,как и почти всё остальное.

Перемена погоды, особенно сейчас, когда за сутки изменение может достигать 20 градусов Цельсия, влияет на всех. Даже кошек колбасит. Одно дело, что кто-то эти перемены переносит стойко, а кому то сразу скорая нужна.

Внутреннее напряжение, внутреннее напряжение... Живём мы уже в некую другую эпоху. Так и хочется в эзотерику удариться. Ну не было раньше столько машин, воздух был чище, информационный шум вообще отсутствовал. Как организм должен реагировать на современный образ жизни, особенно в современном мегаполисе? Машины шумят, дымят. Рекламы море, отвлекает. Толпы людей в метро и на улице. Жизнь летит. "Подгонять" всё это для "душевного" удобства человека никто не собирается. Дома телевизор и музыка постоянно "в фоне" у многих, уже якобы привыкли. Можно ли вообще привыкнуть ко всему этому образу жизни? Не знаю. Если только на некоторое время. Эдакий энергичный человек. Но постоянно...??? В Москве точно за 5 лет работы здоровым остаться тяжело. Не для такого обрза жизни создан человек, это уж точно.

Тоже бывает непонятное внутреннее напряжение. Особенно такое происходит в метро. Но я нашел способ борьбы с этим.  ;) :) Расслабляюсь под музыку... Phil Collins очень нравится. Кто слушал, тот поймет. 

А меня если застаёт напряжение на работе, я расслабляю все мышцы тела, сидя настуле и пальцами медленно мосирую переносицу, это мн помогает. И конечно же принимаю таблеточку Атаракса. ;)

А без таблеточек можно? ;D Кстати тоже собираюсь MP3-плеер покупать. Можно и без него конечно, но с любимой музыкой в ушах как-то действительно лучше. Отвлекает и настраивает на нужный лад. Лучше уж любимый шум чем городской.

mayday, а как ты метро переносишь? Ты москвич? Мне например в метро ни один плеер не поможет.

Подмосковье. Но метро переношу нормально.

Счастливчик ;)

Да ладно. Туда же и в здоровом состоянии как на войну заходишь ;D Всех растолкать, не дать себя затоптать, доехать куда надо. Тут о страхах вмиг забудешь.

Меня это напряжение ужасно мучает
От этого постоянно дрыгаю ногой, рукой, чем угодно
Вообще, не могу на месте усидеть, хочется бежать

А еще заметил, наблюдая за собой, что постоянно чувствую напряжение от окружающей обстановки и мира...
То есть чувство, что постоянно живешь с ожиданием удара ножа в спину...
Это, друзья, то еще чувство! Уже задолбался от него.
Вот некоторые симптомы:
 - Ощущение, что вечером, идя домой с гаража, на тебя кто-то нападет и ограбит, либо покалечит;
 - Поднимаясь в подъезде, ожидание, что кто-то там спрятался и сейчас выпрыгнет с пистолетом или ножем;
 - Боязнь попасть под авто, в связи с этим тройной-четверной анализ обстановки на дороге перед тем как ее перейти;
 - Критически внимательный осмотр газовой плитки перед сном, на предмет ее выключения;
 - то же самое с замков на входной двери - закрыт ли он плотно до упора на все обороты;
 - Паническая боязнь за всех своих родственников и детей;
 - При приближении к незнакомым людям или непонятным личностям, идущим тебе на встречу, напряжения организма до предела, ожидая либо прямое нападение, либо еще какой подвох;
 - еще триста тысяч разных внутренних напряжений...

Борюсь вот...  ::

Некоторые снимают это алкоголем,(но это не панацея) теперь я немного понимаю синяков – несчастные люди.

Чего это они несчастные? Самая большая их проблема- это зависимость от искусственного удовольствия. Т.е. жизнь не кажется такой классной до, как после)) Они же совершенно не бятся пьяными дрыхнуть на пляже, не переживают по поводу работы, семьи, здоровья, у них что ни день- праздник! Russian пати

А как ты это делаешь?

Во-первых, конечно же аутотреннинг, во-вторых - гоню прочь все эти мысли, стараюсь...
И самое главное - забиваю свободные моменты положительными эмоциями, что бы отрицательные как можно меньше вылазили...

Ну да, вот так с этим и борются. Я стараюсь в каждую свбодную минуту чем-то себя занимать. Стоит остановиться и начинаешь думать о всякой ерунде. Правда из-за этого я со стороны выгляжу очень беспокойной и неусидчивой, да и утомляет это. Не умею я отдыхать. Завидую белой завистью тем, кто просто может спокойно на диване поваляться)

не думаю что погода сильно влияет на всд-шников! только при ОЧЕНЬ резких скачках давления (например 765 сегодня, а завтра 725) но при таких скачках не только у всд-шников самочувствие ухудшится! так что в большей степени это вбивание в голову тупых мыслей! не думайте о погоде вообще-у природы нет плохой погоды 

в основном такая же фигня сейчас, причём это напряжение провоцирует все другие симптомы! когда я только заболел всд такого не было-поколбасит дня 2-3 и всё, потом дня 4 всё ок, т.е. полностью чувствуешь себя здоровым-никаких симптомов. но последние месяца 1,5 держит практичечски каждый день именно это внутреннее напряжение, но зато симптомы проходят довольно быстро!

Как я тебя понимаю. У меня все тоже самое.

У меня из универа напряг. Достал. Еще зачета. Голова говорит копиляры шалят. Кароче куплю джин тоникка и кайфую)))  Russian пати

У меня тоже опять проблемы начались из за того что много думаю о плохих болячках. Уже наверное недели две это продолжается. С утра встаешь и через некоторое время начинается:
-начинают болеть руки, испытываешь очень сильное напряжение в них, чувствуешь как болят сухожилия наверное так как будто зажимает их что то подергивается палец (это нечто(() ощущение того что ща руки в кистях сами по себе сожмутся
-ноги становятся как струны натянутые, мышцы тянет  поднимаешся по лестинице и мышцы на ногах уже болят, как будто не твои ноги
-в груди слева давит, отдышка была потом прошла ща опять появилась
-покалывает в стопу как кольнет как будто пол иглы засунули
Хотя я был у невролога 4мес назад сказал "соматофорное вегетативное расстройство"
Опять идти к врачам? уже достало.Или это еще один уровень ВСД??:) (прокачался:))

У меня тоже внутреннее напряжение бывает, но после сортира вроде ок)))

_

Утром самый высокий уровень кортизола в крови (гормон стресса)

_

_

Я с утра постоянно просыпаюсь в депреснеке каком то.и самое главное непонятно что именно напрягает меня((ужасное состояние.А если еще на кануне понервничал то вообще жесть(((

_

  Я вас очень понимаю, напряжение постоянное хотя иногда даже не знаешь от чего, вроде и не нервничала. А с головой полный тупизм иногда чувствую себя дурочкой, даже бесит, не помню что куда положила, даже пасьянс на компе разложить не могу мозгов не хватает а страшно то как до ужаса, блин отупею совсем, концентрации внимания никакого.......

Dimanehakas ЧТО ТАКОЕ МЕТОД KЛЮЧ ,объясните,пожалуйста

_

а замечал кто-нибудь,что при этом напряжение мышцы дёргаються?

_

Называется тремор, в интернете полно инфы. все от нервов.

Уже несколько дней не могу избавиться от напряжения в районе солнечного сплетения, у меня там уже всё болеть начало. Иногда вдруг само отпускает на пару часов, а потом опять по новой. Что посоветуете?

  А у меня сегодня с утра все в напряжении и продохнуть не могу.Я думаю,что это или на погоду-у нас пошел дождь-или ,может,полнолуние.Пью сегодня целый день"Антифронт",но пока что-то не помогает .Пососала валидол и выпила еще настойку пиона.Оно,действительно,давит,давит,а потом вдруг -раз и прошло.

Да, создавал ету тему 5 лет назад Russian пати
Все симптомы так и остались, просто научился с ними жить....

И кстати что хочу сказать. Тему ету создал в 2008 когда у меня все начиналось. Сейчас 2013. За то время я перепробовал все таблетки, лечился в больнице. Глушил напряжение и страх..пивом и водкой, долечился так что пришлось лечится от пивной зависимости. И зашился больше не пю. Но я понял одно, от етого я не избавлюсь.
Таблетки только приглушают. Но симптомы об являются вновь и вновь. 
За ето вреся что я заболел с 2008 я ушел с работы, потому что не мог на работе с етим работать, женился, уже ребенку 3 года. Старался менять все чтоб избавится от етого, но ничего не помогает.
Так что я просто с етим живу...и думаю буду до конца с етим жить, потому что дальше делать я не знаю..
только самое страшное, что за все время кому я хотел рассказать что со мной, никто не понимает меня, даже жена

Так что я просто с етим живу...и думаю буду до конца с етим жить, потому что дальше делать я не знаю..
только самое страшное, что за все время кому я хотел рассказать что со мной, никто не понимает меня, даже жена
[/quote]
Мы тебя понимаем. У меня вторую неделю мышечное напряжение. Обращаю внимание на то, что мышцы напряжены и начинаю их расслаблять. Еще обратила внимание, что пальцы слегка дрожат ((((  в голову лезут самые страшные мысли по этому поводу.

Мерзкое чувство внутреннего напряжения. У меня ощущается вот как. Невозможно ничего делать - ни сидеть, не лежать, не стоять. Хочется все время двигаться и как бы бежать от самой себя. Все это наипротивнейшее чувство сопровождается беспокойством, тревогой, иногда головной болью и даже тошнотой. У кого бывают подобные состояния? Как это называется научным языком? Возникает это чаще всего после того как переутомлюсь или понервничаю, но может возникнуть и просто так!

У меня такая же фигня. Дрожь, беспокойство, тревога, страх...главное не загоняться. Вот я сама понимаю..а все равно себя загоняю. Но если удается мысленно себя расслабить, то и дрожь проходить с тревогой. Главное настрой!

У меня тоже появилось в последнее время напряжение, причем не сколько мышечное, а эмоциональные, кажется что если еще чуть-чуть надавить на психику и будет какой-то срыв. Все воспринимается очень близко к сердцу, даже фильмы со спецэффектами не могу смотреть, есть какое-то возбуждение нервной системы. И на сердце неспокойно, разгоняется от любой эмоции, походу от тревожности это.

Да-да, сердце разгоняется от любой эмоции. Я забыла про это написать, только у меня более неприятные ощущения.сначала экстрасистола, потом разгоняется сердце. Как вы помогаете себе избавиться от этого? Я пью  пустырник, иногда валокардин.

Я заливаюсь корвалолом и жду, пытаюсь переключится на что-то нейтральное, читаю какой-нить текст, который не вызывает эмоций, больше никак, через часок-другой постепенно отпускает

Я примерно так же все делаю. А какой диагноз вам ставят врачи? Мне ставили депрессию, потом паническое расстройство, потом генер.трев. расстройство. Потом я перестала по врачам ходить :-)

Дрожь, беспокойство, тревога, страх... сейчас загоняюсь по поводу онемения пальцев левой руки и тянет лопатку. При чём загоняюсь на столько что забываю что у меня плечо болит.

А вот ты возьми и прям сейчас пройдись быстрым шагом 2-3 км, если это сердце, то оно еще больше заболит, вплоть до того что ты не сможешь идти, а если после прогулки (быстрой) пройдут твои симптомы, то это ОХЗ чистейшей воды.
В путь.

Валидол помогает но не сильно. На выходных был в сауне - 5 раз в парилке был - порядок, даже рука прошла почти.

Если бы было больное сердце, ты бы к сауне и на пушечный выстрел не подошел.

Походи на массаж(воротниковой зоны) ну и конечно гимнастика.

Главное после выходных всегда легче, а как только за компом насидишься (работаю программистом) так хоть вешайся, левая рука и плечо. Причём такая же зараза была весной месяца 3 после бронхита ангины, как началось лето так полегче стало, а то и вовсе прошло (физ. нагрузки). В конце осени опять ангина, опосля опять руку начало тянуть. Немеет мизинец левой руки практически постоянно. Да, анализы все в норме. Доводишь себя мыслямиЖ руки холодеют, пальцы - лёд, и всего трясёт причём внутренне, внешне ни один мышц не дрогнет.
И ещё. Как домой идти так сразу легче.


Дома сейчас, плечо не болит, осталось только лёгкое онемение в пальцах. Работа программиста - не благодарное сидячее дело: спина или геморрой. 15 лет с утра до вечера и по выходным ещё и без нормальных отпусков. Сроки не реальные, постоянный стресс.

Мари,судя по твоим симптомам ,тебе поставили правильный диагноз,особенно ГТР,но ты же,я так понимаю,не лечишься?Чего же ты хочешь?

Согласна. Но я пила полгода ремерон. Симптомы заглушились. Потом был очень тяжелый выход  из таблеток. Сейчас я стараюсь сама справиться... Пересматриваю свое отношение ко всему...

А у меня вот такая ситуация.
Полтора месяца назад ощутил на себе все прелести ВСД, ПА сильное сердцебиение вплоть до вызова скорой. Побегал по врачам - здоров! Сказали  у меня ВСД по смеш. типу.
Последнюю неделю мучает постоянное напряжение где-то в ногах (ниже колена) как будто сводит, покалывание в руках. Как при сильном волнении (да и волнение присутствует только не пойму от чего оно!), только почти  постоянно.  Накатывает волнами то больше то меньше иногда аж в пот бросает (особенно неприятно на работе). Это что-то вроде ПА, только без сильного ЧСС. Иногда болит голова.
Помню в детстве что-то такое было уже. Как справился не помню.
Что посоветуете?

А то страшно уже на работу ходить схватывать это ощущение и сидеть потом в поту  да и дома не сахар.
Кстати Сильные ПА с давлением и прыганием сердца прошли сразу как бросил употреблять алкоголь вООбще! До этого бывало по праздникам иногда чуть чаще )
Курить тоже бросаю потихоньку. За полтора месяца с пачки в день до 5 сигарет в день.

Вообщем теперь постоянный невроз какойто незнаю куда деться, иногда пугают мысли что сума сойду...

У пт не были?

Нет у ПТ небыл!
Был только у Терапевта (Обычного), кардиолога, лора (была ангина думал осложнение), + куча анализов - всё в норме.
Да и боязно как то к пт если честно. назначут кучу транквилизаторов и ходи потом чумной. Пишу так, потому что знаю что-так было у одного человека... закончилось психиатрией.

Транки не обязательно назначаются. Надо бы сходить...

С ума,насколько мне известно,тут никто не сошел.Бывает ухудшение от погоды,проходит.Бывает неизвестно от чего,откуда приходит и так же ,прямо чувствую тот момент,как отступает и сразу делается легко.К ПТ идти не бойся,если попадется хороший-поможет,если плохой-потратишь деньги впустую,бывает.Но делать что-то надо,иначе нервная система расшатывается.

Да нервы и так уже расшатаны до некуда 
Кстати заметил что это самое напряжение исчезает при хороших физических нагрузках (на днях был переезд таскали мебель на 8 этаж лифт был сломан как на зло), думал станет хуже а нет наоборот. Хотя терапевт (обычный) сказала что физические нагрузки вредны! Парадокс однако...

Вот и у меня так же устала очень не могу расслабиться телек посмотреть,  с детьми поиграть постоянно от них отнекиваюсь мол занята очень , ведь не объяснишь же им что я на месте и минуту не высижу как только ничем не занята в голове каша начинаю прислушиваться к себе,  к своим ощущениям настроению , в голове сразу идет диалог с собой  примерно следующего содержания "наверное сейчас начнется психоз , ой не могу не могу уже терпеть , да нет успокойся все пройдет надо перетерпеть , ой что то настроение повысилось наверное мания начинается аааа все мне конец " и так всегда напряжение каша в голове , иногда напряжение такой силы бывает что кажется сейчас начнешь рвать и метать творить что попало и все кажется страшным , не могу одна находиться или с маленькой дочкой вдвоем сразу напряжение и страх и хочется забиться в угол и спрятаться от самой себя если честно сама устала от этого и не знаю что делать может и мне совет дадите 

Не знаю,как насчет хороших нагрузок,но мне,например,когда такое состояние, хочется лечь,укрыться и ничего не делать.Другие врачи,наоборот говорят,если вам плохо,займитесь уборкой,стиркой(ну это,понятно,для женщины ).Очевидно все-таки имеет значение разновидность невроза,хоть мы и называем ВСД,но много различных типов,т.ч.если ты не перегружаешь свой организм и хорошо себя чувствуешь-это твое!

Ирина,если ты чувствуешь облегчение когда занята,почему бы тебе не продумать какие-то занятия с привлечением детей,да хотя бы посмотри с ними смешные мультики,почитай им что-нибудь.Пусть для тебя это будет автоматическое чтение,но для детей радость и ты увидишь,как сама отвлечешься постепенно.В этом отношении наш народ очень любит Настрои Сытина.

а у етбя страх при этом есть? ну например там людей боишься или что то на подобе?

У меня такое с утра,ночью отпускает.И хоть ты тресни,хоть транки с утра ешь,все равно по времени,лучше будет только ближе к ночи.Лично у меня так.

Случайно зашел в эту тему, загорелся желанием комментировать. Мне кажется, что внутреннее напряжение и ВСД это не одно и тоже и оба - симптомы невроза, так что идут как правило вместе. Сам страдаю в основном первым, с ВСд знаком был в детстве, и считаю что напряжение - следствие подавленных в тело эмоций, которые я стараюсь не испытывать, контролировать - в горле и плечах это гнев, внизу живота страх, почти там же тревога, в груди это печаль. И голова кругом часто тоже из-за этого. Сам я пользуюсь в основном двумя вещами чтобы снять это напряжение - либо тряска, когда я 10 минут трясусь всем телом либо по очереди подключаю руки, ноги, туловище, голову - либо выражение по Ошо, когда в начале дышишь, с упором на выдох, примерно 3 минуты, потом выражаешь все что попрет и если попрет, короче делаешь все что хочешь минут 6. Конечно помогает это мало, т.к. потом напряжение возвращается, но причин его я не понимаю и продолжаю подавлять себя и свои проявления.
К стати, именно поэтому я на отдыхе не напрягаюсь так как в обычной жизни - там просто меньше стереотипов и поводов для возникновения отрицательных эмоций.

WIZARD,попахивает неврозом,но я не врач диагнозы ставить.У меня так было год изо дня в день,сейчас может быть днем хорошо,а вечером "прибить".

Невроз конечно есть,но первопричина не известна.

Вот у меня также как вы описали! Началось как неделю назад. До этого было год назад! Бесит! Сегодня так парилась с друзьями на машине ехать в другой город, мысли: блин а вдруг щас плохо станет,  на трассе скорая не успеет приехать, тошнит, надо будет попросить остановить машину, ой кажется сводит в горле, ой живот надуло, ой голова кружится такой бред! Но страшно блин! Ну доехали нормально, вспомнила что переживала уже это и не умерла в тот раз