АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Приветствую форумчан.
Народ подскажите у кого бывают головные боли после физических нагрузок? У меня вот постоянно после тренажерного зала болит голова. У меня небольшой шейный остеохондроз.

ВЧД наверно поднимается  ИМХО

Добрый день! А что есть "физнагрузки"? Поднятие тяжестей или лайт-фитнес  вкайф? Конечно тут возможно и от подъема давления от нагрузки,может и банально от "выхода в свет" на эмоциях и легкого напряжения...

Поднятие тяжестей, не выход в свет. 3 месяца стабильных тренировок

бывали, но редко. Я понял какие упражнения надо не делать и все. Если у вас болит голова, значит скорее всего делаете упражнения на плечевой пояс, от них бывает боли, задействуется верхняя часть в частности шея тут и может проявится вашь хондроз. Я вообще многие плечевые упражнения исключил, пару раз защемлял нерв, там не только головная боль там поернуть головой не мог. Ну если не связывать с шеей, то болеть может от банального перетрена. Как тренеруетесь, сколько, по какой программе, какое питание, какой сон это все важно? Может куча чего проявится от повышенного давления до реальных проблем со спиной, проконсультируйтесь с инструкторами как минимум, а лучше с врачем. Тренажерки входят в моду но очень травмоопасны, если новичек тем более, то первые пол года лучше под чьим-то наблюдением, чтобы технику поставили с питанием помогли ну и прочее, сами понимаете или поймете потом.

Да в том то и дело что хожу не для моды, а для себя (что бы ВСД не вернулось). Занимаюсь по обычной программе, все упражнения включены с максимальной нагрузкой.

ну я бы не рекомендовал тренажерку как борьбу с всд. Нет если вы конечно получаете огромный кайф и заряд энергии после удачного подхода то конечно тренажерка благотворно скажется, но а если вы стоите и считаете пульс и дыхание после подходов то смысла нет. С таким подходом можно ПА прям в зале получать ежетренировочно. ВСД не любит пиковых нагрузок которые в тренажерке, в тренажерке очень сильно подвержена стрессу нервная система. Хотя можете посмотреть есть специальные фитнесс программы, в которых необходимо заниматся постоянно на одном пульсе, они напоминают немного кардио тренировки. Всдшникам и нужны больше кардио тренировки, это укрепление сердечно-сосудистой ну и успокаивает нервную систему.

Получаю кайф после тренировки. Занимаюсь и кардио и силовыми. За 4 месяца без ПА. Да я считаю пульс во время тренировки, но не из-за того что боюсь ПА, а из-за того что работаю в высоком ритме сердцебиений (160-170 у\м) для того что бы чуть-чуть сбросить жирок в некоторых местах) И от тренировок еще ни разу не было плохо, только наоборот)

Значит продолжайте это круто когда ловите кайф ))) я кайфовал от становой тяги когда тянул предельные веса или от жима, дикий адреналин))
головные боли думаю по причине которую описал выше. Попробуйте меньше грузить плечевой пояс, не поделайте пару тренировок всякие разводки гантелей, можно жим гантелей но вот разводки могут на шее сказываться и большие веса не надо. У меня были подобные проблемы, то же болела голова после именно этих упражнений я их исключил, в итоге все хорошо.

Спасибо за совет, надо будет поэкспериментировать

Это от шеи все. Вам сюда http://forum.antivsd.ru/index.php?topic=26990

Боли прошли, занимаюсь в полную силу)