АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Скажите пож-та если ли люди здесь, которые бояться испытывать чувство страха и испытывать симптомы страха? Бояться бояться или бояться нервничать, как жить с этой фобией или есть ли кто победивший ее

У меня в аське есть такая знакомая. Выход один - пугать себя намеренно, но с умом.

Да это обычный страх повторения приступа. По моему у всех такое есть или было поначалу.

А если этот страх не дает жить и сам провоцирует па помимо основных приступов

Как это?

Десенсибилизация, экспозиционная терапия. Вы, наверное, читали книгу Курпатова о ВСД? Там это тоже есть, но правда нет конкретных техник (насколько помню).

Подскажите на примере экспозиционной терапии, не пойму как можно это воплотить

Лучше обратиться к специалисту. Я могу посоветовать книгу Как победить стресс и депрессию (Маккей). Там всё есть.
Я вижу 2 варианта - либо использовать упражнение "осознанное погружение в состоятние тревоги", либо разрабатывать иерархию пугающих ситуаций и постепенно им подвергаться. Может быть поможет техника наводнения. Научитесь также релаксации. Возможно по книге вы лучше поймёте с каким именно расстройством вам следует работать.

Экспозиционная терапия означает что нужна иерархия, постепенное подвергания - от простого к сложному (но в вашей ситуации не очень представляю как разработать такую иерархию). Возможно я не прав и вам нужно просто работать над тревогой и страхи уйдут. Но лучше всё равно обратиться к специалисту.

Вот мне и кажется что я обречена, я даже не знаю с чем бороться и как, точнее я понимаю что испытывать тревогу неприятно, но не опасно, но как перестать об этом думать и еще более тревожиться

Вы обращались к психотерапевту? Это невроз, а неврозы обратимы 

Вы обращались к психотерапевту? Это невроз, а неврозы обратимы 

Вы обращались к психотерапевту? Это невроз, а неврозы обратимы