АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

Привет,
Врач посоветовал ходить в день минимум по 5 км, а потом по возможности и на бег переходить.
Но сразу вылезло 2 контрмотива, во первых за окном мерзко, холодно и сыро, во вторых есть страх, что вот зайдешь на 3 км в лес, там накроет и обратно будешь ползком добираться...
И пришла в голову интересная мысль - а что если купить беговую дорожку и ходить/бегать дома? И погода не влияет и прекратить можно в любой момент.

Кто-то это пробовал? Помогло?

Заранее спасибо! )

Да ещё свежий воздух важен при тренировках. Я пробовал беговую дорожку, но только разок (не показатель). Я думаю лучше записаться в тренажёрку, подобрать какую-то программу не слишком тяжёлую.

Да, классная вещь, но дорогая. Чтобы она не пылилась в уголке надо сначала поймать сильный кайф от бега по земле на свежем воздухе. 

Вот это правильно.
Гораздо больше толку.
Дело в том, что нормальная дорожка стоит отнюдь не дешево, где то 2-3 годовых абонемента в фитнес.
Но купив дорожку через какое то время про нее забываешь, а вот уплаченное бабло за фитнесс заставляет ходить и заниматься.

Но если все таки что то брать, то лучше эллипсоид. По крайней мере для начала.

Скажу одно бег на беговой и бег на улице две разных вещи. Во втором варианте нагрузка больше и эффект лучше на мой взгляд. Ходьбу не надо недоаценивать...она аткже полезна как и бег. Некоторые даже утверждают, что ходьба сопостовима с эфектом от бега ..просто времени потратишь больше, и меньше нагрузка на сердце, на суставы и связки.
Ненакроет если не будешь этого бояться. А если станет плоховато, остановись, если есть возможно присядь отдохни и иди дальше.
Я бегала было хреново, летом бегала было жарко..не упала же не разу. а ходить осенью и зимой как раз лучше на улице..воздух свежее,по моему и легче чем в жару.

Я купил и пробовал,полгода постепенно увеличивая нагрузки ,хожу в один день потом два дня перерыв,пару раз было плохо но не сильно,продолжал ходить чуть уменьшив время,вот месяц назад подумал что наконец физ нагрузки переношу все лучше и лучше ,уже стал думать что сердце укрепилось и всякие другие приятные мысли,но потом бах и словил сильную атаку сразу после занятия-сердце как из пулемета,дурнота,страх,отошел часа через три. Потом снова попытки опять плохо,пока остановился на время...

бегал более-менее неплохо с маленькой нагрузкой, а когда один раз случайно при беге померял пульс(он оказался 176), чуть не об...рался от страха

Спасибо за советы. Конечно понимаю, что лучше бегать на улице... но сами понимаете, всд :( да и снег выпал.
На днях с доктором посоветуюсь насчет бегать дома, отпишусь, что скажет. :)

На улице ты можешь ходьбой заняться...а бегать в зале или дома.

Дорожка это хорошо - в любую погоду можно бегать, и не нужно никуда ходить далеко. Но летом на улице бегать лучше и приятнее в стопицот раз.

Вот и хочу с помощью дорожки к лету придти в такую форму, чтоб и по улице смело бегать. :)

Бегать сейчас лучше в зале и дома. А ходить все же интереснее на улице. Пусть даже не 5 км, а меньше - но в любом случае впечатлений больше, кислород и голова все время отключается от внутренних мыслей. Девчонки, знакомства и все такое)

Цена беговой дорожки интересует, люди кто где покупал, и как и на чем можно сэкономить при покупке БД.