АнтиВСД.ру - Вегето-сосудистая дистония, возникновение и симптомы, лечение и профилактика, остеохондроз

как бороться с тревожным состоянием? само пришло, само ушло! замечаю, что лучше после сна!может длиться и целыми днями, невозможно с ней жить, хочется упасть в койку и проспать всю жизнь, только так не беспокоит это(

Идти к врачу, желательно к ПТ. Именно он помогает справиться с тревожным расстройством

Piratla71, знаете почему после сна вам лучше, потому что вы себя еще не успели накрутить. Вот найдите ту мысль, с которой начинается ваша тревожность, проанализируйте откуда она появилась, и перестаньте ее думать, а думайте о чем-нибудь другом, тревожность все равно появится, но будет меньше выражена.

я с тревогой ходила постоянно, бывало минут на 10 в день только отпускало, засыпала, только потому, что до этого не спала пару суток, недавно она у меня уменьшилась, и стало легче жить и желание жить появилось, не знаю из-за чего она уменьшилась, но я стала делать зарядку, гулять, АТ помогают, ну и медикаментозно, пока мне без них никак

Вот и у меня эта тревога !!! И я даже знаю,откуда она берется. Нахожу какой нибудь симптом. Обычно это головокружение или тахикардия, и понеслось... в последнее время уже самой непонятно,то ли тревога вызвала головокружение, то ли головокружение тревогу ??? Давайте вместе искать пути выхода !!!

у меня как-то прошла на несколько дней, так хорошо было, а сейчас опять появилась, а вместе с ней и всё остальное выплывает, трудно найти конкретную мысль из-за чего она появляется, у меня их несколько, в основном из-за того, что начинает что-то болеть или надо куда-то идти, как об этом прекратить думать?

Вот,вот,прям в точку !!!!!!! Именно от того,что что то начинает болеть или надо куда то идти,а еще хуже ехать ))) прям спокойнее,что я не одна такая...

Оно взаимосвязано и подгоняет друг друга. У меня тоже так. 

И мне не удаётся выяснить в какие именно моменты наступает тревога. Накрывает как-то порой без причины, ну и особенно в рабочее время. И ещё меня в метро всегда накрывает.

и всё-таки причина скорей всего есть, только некоторые говорят, нужно её искать, а кто-то, говорит, что копаться можно годами, и не стоит тратить на это время и силы. Надо, как-то всё забыть или перечеркнуть, всё отпустить и начать жить прям с этой минуты, не думая о прошлом, о всяких болезнях и фобиях, только как это сделать?

Ну как мне тут мимо пройти? Симптом то родной Симптом на протяжении 4-х лет не дает мне покоя(( У меня тревога по утрам, бывает длится целыми днями, бывает стихает))) и тогда начинается самая настоящая жизнь. Когда я нормально дышу, думаю, живу...И как только она появляется сама собой, меня начинает клинить не по детски.
Могу сказать одно, тревоги у меня не было на протяжении года, друзья это было самое великое счастье в моей жизни. Но 5 дней назад она опять меня посетила с такой силой, что я 
Ребята это жесть...

Мой психотерапевт утверждает, что конкретной причины тревоги может и не быть-это результат комплексного расстройства организма. Врач только советует пытаться "передышать" тревогу как только появляются её первые признаки

Седа, а как она у тебя ушла на год? не помнишь, что делала, что изменила в своей жизни?!

а как её передышать, она меня несколько месяцев не отпускала, недавно отпустила на несколько дней и не смотря на ПА и т.д., жизнь показалась раем, а вот счас опять началась, боюсь, что опять надолго, хотя делаю всё возможное, чтобы она покинула меня

Мила, старшая дочка пошла в школу, стала больше времени уделять ее учебе и как-то само собой все прошло. Ни чего толкового и грамотного посоветовать не могу. Сама сейчас сижу и вспоминаю то прекрасное время. Просто с каждым днем уменьшалось время тревожности и все, а потом сама прошла. Так я жила с таким счастьем в душе, и была уверенна, что это ни когда не вернется. Но как видите лучше бояться и это не придет, чем быть уверенной, что не случится и оно на зло случается

 Симптом на протяжении 4-х лет не дает мне покоя((

Неужели может быть так долго и не проходить? у меня 4 месяца с тревогой, так я уже места себе не нахожу!

Дорогая, мне смысла врать нет. Тут проблема одна и выпендриваться смысла мне нет. Как есть так и написала. Я тоже думала, что с каждым днем угасаю, но как видишь пока ттт жива. Надейся, что быстро соскочишь с этого симптома.

у меня тревога уменьшилась, после начала приема АД, ну и тут всё вместе, я начала делать зарядку, заниматься йогой, контрастный душ -(он не нравится мне , но я делаю), АТ... что конкретно мне помогло я не знаю, но счас всё продолжаю делать, и снова она появилась

Да я не только надеюсь, но под руководством врача и АД начала принимать, лишь бы избавиться от тревоги. Это единственный симптом, который никак не уходит у меня

Ты что такое говоришь? Бояться лучше, чем быть уверенной в себе?

У меня тоже исчезала на то время как я пила таблы. Это было 2 раза. Потом все возвращалось обратно и по новой. Теперь я не пью таблы и прошлый год тоже не пила и сама с собой тревога прошла. Я думаю у нас типичное ГТР

Асур, это у меня так произошла в этот раз. Я уверенна была, что эта дрянь не вернется, а вот вы сами знаете, что произошло! 
Но буду все делать, что бы стать уверенной! 

Ну произошло... Ну и что, вешацца теперь, аль ручки-ножки сложить и забицца под кровать?
Не знаю, видела ли ты это Декларация реальности

Не обращать внимания на боль;не трогать это место (голову, живот, сердце и др.); принять естественную позу (не зажиматься, не тереть руки-ноги, не теребить одежду и т. д.); делать, что делали, ехать, куда ехали, заниматься обычными делами; никому не сообщать из домашних, что у вас что-то болит; не думать о том, что может быть причиной боли. Короче, пусть весь мир рухнет и кажется, что еще чуть-чуть и вы умрете, но нужно сохранять спокойствие, хотя бы внешнее. Не надо идти на поводу у собственной тревоги и она отступит.
Это надо делать, где бы вы не находились.

Асур, какой пенок хороший! Спасибо. Он бывает лучше любого лекарства.
И, что самое главное мне во время тревоги нужно больше движения иначе мне кранты совсем будет! 

Дорогие форумчане, я знаю, это трудно с литературной точки зрения, но, пожалуйста, опишите, как именно у вас  ощущается тревога ??? У меня это такое противное,гнетущее чувство, если сильно выраженно, то может присоединиться физическое чувство как бы томления-жжения в районе солнечного сплетения...естественно в моменты тревоги начисто пропадает аппетит, может тошнить, может быть позыв в туалет, может быть головокружение, а главное чувство безысходности, беспросветности, страх за будущее, в общем как то так примерно.еще приливы жара к голове и по телу волны жара могут быть.длится может это около часа,а может и часа четыре, а еще перед приступом тревоги я становлюсь очень раздражительной,даже злой какой то. И если утром долго сплю,то тревога сильнее будет потом !

Чувство беспокойства, страха, волнения, даже, как-будто бы, физически ощущаешь, как все это на мозги давит. Иногда просто страх дикий, да такой, что хочется убежать от этого чувства, как бы, скинуть его, сбросить с себя. Может даже физически трясти, лихорадить. Еще какое-то чувство тоски.

Чувство кома в горле, чувство с давления в груди, нехватки воздуха....сжато все в солнечном сплетении. Мысли, крутятся в голове, пропадает аппетит, сухость во рту, то жарко, то холодно, не могу сконцентрироваться((( в общем одним словом ТРЕВОГА  может длится от нескольких часов и выше((((

Не найти себе места, пропадает аппетит, портится мгновенно настроение, подкатывает ком в груди. у меня накатывает порой каждый час в течение дня, особенно в рабочее время

Девочки, а вас шопинг отвлекает? Меня по началу не отвлекал, потом стало все нормально. А сегодня пошла по магазинам думала отвлечься, но не смогла((( купила себе сумку юбку, а без удовольствия(((

Я до болезни была шопоголиком. В магазины заходила ежедневно! И ничто не радовало меня так как новая шмотка! А после болезни я вообще ненавижу походы по магазинам, даже в продуктовые магазины хожу через силу. Но в последнее время меня хоть в супермаркетах не накрывает жуткой тревогой.
Я неделю назад решила пошопиться. Пару вещей купила, но почти во всех магазиных было душно и я с трудом терпела это. Сама себя не узнаю, но лучше бы я деньги как и раньше на вещи тратила!
И ещё-я не хочу ехать в отпуск, мне кажется, что там будет душно и плохо. А у вас как с этим?

Ну я отпуск очень хочу, думаю там хоть отвлекаться буду! А как неделю назад, я мечтала об отдыхе!

Я видимо просто привыкла отдыхать на море на полную катушку! А сейчас такого себе не могу позволить(режим дня, тяжело на солнце, алкоголь вообще не пью...)

Так я тоже на полную катушку отдыхала. А теперь когда все вокруг отдыхают, а я как пришибышь...и мне ещё хуже становится, но все равно на отдых хочу..

Отпуск жду как спасение от всех  переживаний и проблем.

А у кого уже был опыт-отпускает ли тревога на отдыхе?

Меня не отпускала, так моментами забывалась и все. Как вечер гостиница, или утро так всеееееееееееее

Эх.....ну тогда полноценного отдыха не получится, только времени будет больше гонять свои дурные мысли. Надо попробовать полечиться АД. А Вы кстати принимали АД, чтоб побороть тревогу, Седа?

Я за два сильнейших рецидива пила АД, помогало только на то время как принимала. В первый раз мне один хороший ПТ назначил такие сильные таблетки, что ходить не могла землю не видела. Потом прошел год, мне опять плохо, и опять таблы...но уже немного легче было. И опять на врем приема.
Но попить наверно надо. Стоит пройти хорошего ПТ и он там вам сам назначит!

Колибри, да не принимай ты все на свой счет, может симптомы одни, а решение у всех разное! Так, что настраивай себя на прекрасный незабываемый отдых! 

Спасибо, Седа! Я вроде нашла неплохого ПТ, многие симптомы удалось победить. Но от тревоги сейчас принимаю Вальдоксан, почти месяц. Но тревога никак не уходит, вот я и задумалась, может лечение не подходит? Пойду после праздников своего ПТ пытать)

Я раньше очень любила ходить по магазинам, а се

Я раньше очень любила ходить по магазинам, а сейчас все изменилось, за прошедший год наверно пару раз чтото себе купила,даже перед коллегами на работе неудобно,что в одних и тех же шмотках хожу...вобще нет желания чтото покупать, да и ехать опять же надо в торговые центры,для меня это проблема. Опять же отпуск... очень хочется отдохнуть,но самолет....... как пересилить себя и полететь на самолете,когда только одна мысль-а вдруг в самолете начнется па ????

Главное, чтобы Вам самим нравилось, а коллеги могут идти куда подальше, у них своя жизнь, у Вас - своя 


Те же мысли. Я бы хотела побывать в Канаде, но это, похоже, смерть ВСДшнику ... )

На счет коллег отличные слова ! А на счет самолета-я готовлю себя и успокаиваю на тему,что если и начнется па, буду действовать как и на земле-анаприлин и корвалол и ждать...вото только вдруг в самолете не подействуют таблы ???

Всё подействует, но я бы выпила лучше таблу от укачивания

у меня утро начинается с тревоги, открываю глаза в 5 утра, как ошарашенная, по телу какая-то хрень разливается как-будто, и жуткий страх, не понятно чего я боюсь, к этому в последние дни прицепилась тошнота и головокружение, жуть... трясущимися руками собираюсь на работу, боюсь упасть в обморок пока жду автобуса, и т.д.

  У меня тоже так бывает, именно какая то хрень разливается по телу и начинается. У меня еще этому состоНию предшевствует часто сильная раздражительность. Вы чем то лечились от тревожности,что то пили ? Я пила таблы, ничего не помогло,только немного смазаннее все стало и сама будто тормоз была.

я пью АД и сегодня опять атаракс выпила, чтоб до работы доползти, после АД легче стало на время, а счас опять всё по-новой возвращается, хотя я продолжаю их пить

Какие ад ? Я ремерон пила, и алпрозалам с фенозепам в начале лечения

серлифт пью, атаракс и фенозепам иногда

Вот откуда у нас такие вещи ? Я еще год назад была уверена,что депра и тревога у тех,кому заняться нечем больше, вобще не понимала таких людей. Ничего не боялась, собиралась с подругой и детьми за границу лететь, почти каждую пятницу шампанское или еще чего выпивала,ездила везде...а щас загнанный кролик...совсем другой человек... так грустно !!!

вот и я о том же-грустно и обидно! Мне кстати тоже ПТ посоветовал к АД на время добавить Атаракс, чтоб тревогу снять. Но я его только по 1/2 таблетки пробовала раньше, рубило сразу меня. Вот теперь думаю-как бы не уснуть на ходу. Я вообще раньше никакие транки не принимала.

и я другой человек, от меня прежней ничего не осталось(

я пью атаракс, спать не охота, мне вообще ни спать, ни есть не охота, люди от АД толстеют, а я худею

А вот у меня как только тревога отступает, появляется аппетит. Но есть я мебя заставляю в любом случае. А что Вам ПТ говорит? Может схему лечения надо менять?

Меня тоже когда тревога отпускает, я сразу начинаю кушать как хомяк! А так ни крошки не могу поесть((((

А я вот научиась заставлять себя есть, потому что таблетки многие можно принимать только после еды. Я даже теперь по вечерам ем много, если есть аппетит, а раньше после 8ми ни-ни.

Молодец!! А мне тошнит и совсем не до еды.... когда было просветление, я ела все, что видела))) а вот теперь опять сбой пошел(((

ПТ мне говорит, что нужно баловать себя. Вот я загадываю какое-то блюдо, которое люблю и давно не ела, и представляю как его съем на обед или ужин. Вроде даже отвлекаюсь на мысли о вкусностях и "нагуливаю" аппетит. Я вообще стала питаться более здоровой пищей как только заболела, потому что здоровое питание укрепляет иммунитет, а он у меня совсем ослабился, поэтому ВСЖ и вылезла

Меня тревога тоже достала. Постоянно не комфортно, тревожно и страшно. 

Во-во,я тоже раньше после восьми не ела,ограничивала себя постоянно в мучном,картошке и сладком.хотя,когда после родов тоже быстро очень похудела,совсем не грузилась по этому поводу,а даже радовалась. Подруги еще удивлялись,как мне за 2  мес удалось 10 кг скинуть,я им честно говорила,что вобще ничего не делала,прочто худела и все. А видимо это уже и был первый звоночек. Только я тогда радовалась,что худею так легко,а сейчас напрягаюсь

             
milania, привет, давно тебе не писала, было всё хорошо, до 6 мая. Опять накрыла тревога, почти не сплю, не ем, страх за всё, мужа 2 день с работы срываю, боюсь быть одна. Но я домохозяйка и я восхищаюсь тобой, как ты в таком состоянии можешь ходить на работу? Ты для меня герой. Я в такие времена с кровати не встаю, всё делает Гоша. Я одного не пойму, откуда эта гадость берется, 2 недели летала никаких переживаний не было, почему я опять в этом состоянии, неужели всю оставшуюся жизнь так жить, 2 недели покоя и несколько дней ада? АД тоже не выход, судя по твоему состоянию. Что нам делать?

привет, я на работу не хожу, а ползу, выхожу из дома и думаю, будь что будет, очень страшно, у меня такая ситуация, - нет надежды на мужа(, поэтому всё сама, а вот сегодня я на работу уже не пошла(, загнала сама себя... хорошо, что завтра выходные начинаются, надеюсь как-то придти в себя, я вот тоже заметила 2 дня нормально 4-5 дней жесть и т.д., а насчет АД, он просто не мой...надо менять его, или вообще без него как-то справляться, искать выходы. Выход он обязательно должен быть, хоть через форточку, хоть через щёлочку, но где-то надо пролезть , просто нужно искать, пробовать все методы

а насчет работы, у меня з/п маленькая очень, но работа оч спокойная, народу мало проходит, почти ни с кем общаться не надо, в день 2-3 человека придут, выписываю им накладные, счета и всё, но эти 2-3 человека для меня стресс, но я терплю, знаю, чем быстрее выпишу доки, тем быстрее они уйдут , давно хотела поменять её на высокооплачиваемую, и предложения были, но я пока сижу здесь, вот вылечусь и поменяю....

Да,я тоже считаю,что надо пробовать без ад. Они помогают только на время лечения,да и то не всегда. Да и когда залезаешь и слезаешь с них-это стресс дл организма тоже. Я вот пока пила-ела все как слон,ненормальный аппетит был,постоянно ечть хотела,жила с мыслью-чтобы такое поесть, приторможенная была,тревога как была так и осталась,только менее выраженная. Я ездила к пт хорошему,он сказал,что надо 5 правил выполнять и все пройдет. Режим дня со сном не менее 8 часов, каждый день свежий воздуз не менее часа, элементы спорта, контрастный душ, и делать побольше того,что доставляет радость. Потому что лечатся эти состояния эндорфинами-гормон радости. Он кстати  при ходьбе хорошо вырабатывается. Хотя,конечно понимаю ,сказать легко . Меня так уже эта тревога достала !!!! Но надо пробовать,искать,то,что помогает именно тебе.....Молиться тоже надо..

а ты эти 5 правил выполняешь? я контр.душ делала, но в последний раз он достал , я делала потому что надо, но мне совсем не нравится этот холод, до ужаса, пока отложу я его, может летом начну, а насчет молиться, я молилась...ай, ладно, не буду..............

Как победить страх.    Что нужно сделать конкретно?    Возьми лист бумаги и ручку. Напиши то, чего ты боишься. Внимательно и скрупулёзно проанализируй каждый из своих страхов. Что именно и почему ты боишься, стоит ли этого бояться?    Прежде всего, ты должен признаться самому себе, что у тебя есть страх перед тем или иным объектом или событием. Необходимо принять безоговорочно его существование.    Да, у меня присутствует страх. Да, я действительно боюсь. Но я принимаю его и смиряюсь с ним. Как говорил иностранный укротитель тигров в фильме "Полосатый рейс": - Я не трус, но я боюсь. Признание такого факта, не говорит о том, что ты слабак. Согласившись с присутствием страха, ты сможешь игнорировать его, и он больше не будет мешать твоей жизни.    В конце напиши, что может случиться, самое наихудшее, в результате воплощения в жизнь каждого из этих страхов и смирись с этим.И в общем ты увидишь,что страхи не грозят немедленной смертью и зачастую не страшные совсем.

блин, я дура, я взяла листочек и ручку, у меня счас началась тревога, от того, что я просто начала есть, пихаю в себя кашу, говорю себе ешь, а то хуже будет, ем и началась тревога и страх, а счас сижу и думаю, а чего боюсь? чего написать-то и не пойму...кушать вроде не страшно, незнаю я, надо наверно бояться, что я дура тупая, даже незнаю чего боюсь(

белла, я не могу тебе отправить сообщение, у тебя ящик переполнен

Пиши, очистила

Милань ты напиши любой страх и опиши насколько он тебе угрожает в реальности и чем больше напишешь,тем отчетливей поймешь что тебе и не угрожает ничто.

Tros, я написала, мне стало не по-себе, может я не правильно сделала.

Вот: Страх из-за тревоги (это не все)
1) из-за тревоги не могу спокойно в любое время выйти на улицу и сходить в магазин
2) из-за неё у меня сильное напряжение в голове, отсюда страх, что это кто-то увидит, поэтому не могу спокойно разговаривать с людьми
3) боюсь, что из-за тревоги не смогу пойти на работу, меня уволят, и я стану нищей и не смогу нормально обеспечивть жизнь своей дочери
4) из-за тревоги мой мозг или парализуется или так выворачивается, что начинается страх сойти с ума
5) из-за страха сойти с ума, я боюсь оказаться в психушке или покончить жизнь самоубийством, и опять -таки оставить свою дочь без матери и ласки.

дальше писать уже не хочу(

Получается, что объектом тревоги является сама тревога. Значит, надо перестать тревожиться. Звучит странно, но так и есть.
1) нужно выходить, не смотря на тревогу. Так можно убрать ту мысль, что от тревоги что-то зависит.
2) А что такого можно увидеть?
3) Нет, сможете, если не будете обращать внимание.
4) зачем делать то, что ведет к сумасшествию? Тем более вы знаете, что не сойдете с ума.
5) тоже самое.

невротик не может так просто перестать тревожиться, это тоже самое, что попросить туберкулезника перестать кашлять. Невроз это болезнь, излечимая, но мучительная, и нельзя просто сказать "перестань болеть,бояться или думать",это невозможно. Нужно адекватное лечение, иначе будешь всю жизнь как на волнах-то лучше,то хуже

Нет, с такими мыслями далеко не уедешь. И можно просто так взять и перестать тревожиться. Это трудно только по началу.
Невротика нельзя вылечить, невротик должен сам научиться отвечать за свою жизнь. Даже врачи только помогают лечиться, основную работу человек должен делать сам. Иначе можно всю жизнь из одного невроза в другой перескакивать.

ну ответ несколько передернутый. Суть верна, но чтоб прийти к тому, что бы суметь контролировать свои тревоги, нужно для начала снять острое состояние, и восстановить работу нервной системы и т.д. Вообще как-то странно, я тут таблетки пью, по врачам хожу, как и пол форума, а оказывается можно просто взять, и перестать это делать. Классно то как. А инструкции есть,как это сделать?

Ну вообще на ранней стадии невроз можно обратить и без таблеток. Но на ранней стадии никто особо по врачам не ходит. И да, приходит острое состояние. Нужно пить лекарства, но они не лечат невроз, они только гасят симптомы по сути. И после отмены препаратов нужно все равно учиться справляться с тревогой самостоятельно без лекарств.
Есть. Не думать о глупостях, не накручивать себя, по возможности объективно смотреть на мир.

ЗЫ Кстати, есть на этом форуме такие форумчане, которые постоянно сидят в ветке ДР. Заранее извиняюсь перед ними, но без примера никуда. Они часто жалуются на свои страхи, выискивают материалы, опровергающие их и как будто до них это не доходит. Но если так посмотреть, то полфорума таких же точно. Все прекрасно знают о необоснованности своих тревог, но продожают тревожиться. Нет таких волшебных пилюль или статей или ПТ, которые возьмут и сразу поставят мозги на место. Это только сам человек может сделать.

Миланья.Мне кажется тебе просто хочется опереться на кого-нибудь.А почему муж не помогает?Ты все время только о себе говоришь-Я.Потеряешь работу муж должен заботиться о хлебе насущном.Если муж не вникает в проблемы семьи-меняй мужа.Кстати,кто-то на форуме писал,что поменял мужа и вылечился от ВСД.

ну, да, с этой минуты не буду тревожиться и буду искать нового мужа. Всё! проблема решена!

И нечего сердиться!Я тебе серьёзно говорю,если бы мне жена не помогала морально,гнобила и нудела,что я симулянт и давай дружок вали деньги зарабатывай,то в самую Ж... загнала б.А она рада,что у меня улыбка появилась,что на даче пашу,что аппетит появился,как поправишся совсем,говорит,так и хомут снова наденешь.И ничего,что на ее зарплату пока живем.Так что,еще раз говорю,не сердись на меня,я добра тебе желаю.

я совсем на тебя не сержусь, я очень благодарна вам, что вы мне помогаете

Хорошо! У жены подруга с пьяницей 10 лет промучилась,разводилась со слезами,боялась,что жизнь поломает,а через год встретила отличного парня,вот так.

всем привет. нашла коллег по несчастью, отпишусь по теме. у меня тоже тревога. длится целыми днями с утра до вечера, уже всю меня извела. чего конкретно боюсь? когда все начиналось я боялась конкретных вещей - что мне станет плохо на улице, в транспорте, в магазине. этот страх пришел от проблем со здоровьем, с этим чертовым всд. в какой-то момент страх стал таким сильным, что я взяла больничный и засела дома, т.к. реально боялась выйти на улицу, боялась что тут же сердце остановится или что-то в этом роде (я в ветке про всд со своим кардионеврозом уже плотно засела). пока была на больничном пила грандаксин, прописанный ПТ. не скажу, что от него мне стало лучше. две недели пропила и прекратила - появились странные побочки. но вот больничный закончился и я снова вышла на работу. и тревога вместе со мной. конечно, проблемы с всд и мыслями и сердце никуда не ушли, но теперь я боюсь не этого. у меня просто какая-то беспочвенная тревога. вот сижу, и меня всю крутит изнутри, в груди сжимает, какое-то гнетущее чувство, и ожидание чего-то плохого, вообще какое-то загнанное состояние, хочется просто выключить окружающий мир, но он есть и давит. иногда кажется, что я могу сойти с ума, или как-то себя неадекватно повести, от этого тревога только усиливается и внутри все закипает. но я понимаю, что от этого состояния не убежать, куда бы я ни пошла, оно меня преследует. особенно на работе. особенно когда есть свободное время и появляется время остаться наедине со своими мыслями и ощущениями.

Катрина.у меня всё как у вас.Такая же тревога беспочвенная,боюсь сойти с ума,зацикливаюсь на мыслях своих.Как вы с этим боретесь?И какие побочки были от грандаксина?

От грандаксина появлялась какое-то удушье. Об этом кстати и в инструкции написано. Сейчас я пью афобазол. Вроде бы помогает. А по другому с тревогой не справится, это не те эмоции, от которых можно убежать, отвлечься. Надо просто пропить курс противотревожных. Потому что уговорить себя не нервничать не получится.

Настя, сделай уже первый шаг - сходи к психиатру. Получиш от врача поддержку, выберите АДы, таблетки. А мы на форуме дружно поддержим тебя во всём.

ады+ат =самое лучшее средство от тревоги

Внесу свою ложку сами знаете чего:) Лично у меня тревога возвращается после того как заканчиваю пить таблы(((реально понимаю,что их тоже постоянно пить нельзя((( Сегодня были в кафе,вот сидела просто спокойно,начала резко нарастать тревога((так я оттуда бежала пятками сверкая 

как знакомо

Инет тормозит(( написала ответ, а он не отправился(((

Держись,Седа.Крепись.Все будэ ок 

Конечно, я свято верю в это! 

когда я начинаю куда либо собираться ехать на работу на учебу я прокручиваю мысль боюсь то что буду ехать станет плохо..еду еду и бац ПА накрыла! такое ощущение что что то с сердцем воздуха не хватает руки трясутся..страдаю ; года эти! как вы справляетесь?что нужно делать с этим? чтобы не было ПА? это от наших мыслей?

я АД пью, но мне пока не очень помогает

скажи а ты как нибудь избавляешься от этого страха выйти поехать ?? у меня точно также все((

девочки я пила грандаксин он очень помогал, но на время!

девочки я пила грандаксин он очень помогал, но на время!
[/quote]

грандаксин - это транк, транки помогают пока их пьешь, к сожалению(

Пью афобазол. Он вроде помогает. А так все равно не смотря на тревогу приходится вести прежний образ жизни, и выхожу и езжу. Нет возможности засесть дома во-первых, а во-вторых не хочу сдавать позиции и уступать какому-то необоснованному страху.

Диазепам, фен, клон, зопиклон.

к чему ты всё это? транки не выход из тревоги

а что выход?

На приеме у психотерапевта он мне подсказал одно упражнение от чего может быть тревога найти ее причину! Сядьте в тишине, представьте перед линию своей жизни, и взлетайте над ней, летите над ней туда где было комфортно и хорошо. Потом при близьтесь туда где становится тревожно, но не презимляйтесь а потом воз вращайтесь обратно. Мне это помогает, хоть и не на долго(((

а как устранить тревогу если я нахожусь не в тишине, если я не дома, а на работе допустим. какой бы прием подошел для того, чтобы отвлечься и уменьшить тревогу?

А панические атаки у вас случаются при этом? Или всегда только ровная постоянная тревога?

а как устранить тревогу если я нахожусь не в тишине, если я не дома, а на работе допустим. какой бы прием подошел для того, чтобы отвлечься и уменьшить тревогу?
[/quote]

вот такая же штука мучает, долго ищу ответа на этот вопрос, пока пью таблетку, когда очень сильно, а так терплю

только тревога. такое состояние как-будто сейчас будет ПА, но она не начинается, то есть какая-то затяжная паника не достигающая своего максимума.и и это и нервирует больше всего. потому когда ПА - она пройдет и становится хорошо. а тут ничего не проходит  

вот такая же штука мучает, долго ищу ответа на этот вопрос, пока пью таблетку, когда очень сильно, а так терплю
[/quote]

что пьете?

что пьете?
[/quote]
АД - серлифт, и транк - атаракс или фенозепам

Это ГТР у вас похоже. Лечились как-нибудь? Лечитесь сейчас?

АД - серлифт, и транк - атаракс или фенозепам
[/quote]

а фенозепам постоянно? я один раз его попробовала, эффект от одной таблетки длился двое суток. было так хорошо 

что пьете?
[/quote]
АД - серлифт, и транк - атаракс или фенозепам
[/quote]

а фенозепам постоянно? я один раз его попробовала, эффект от одной таблетки длился двое суток. было так хорошо 
[/quote]

нет, не постоянно, нельзя его постоянно пить, а эффект, он как раз двое суток держится,потому что он остается в организме долго, сразу не выводится

такие панические состояния начались относительно недавно, до этого было другое. так что пока не лечусь. и даже такой диагноз мне еще не поставили.

А что до этого у вас было, если не секрет конечно? Это оно стало причиной ваших тревожных состояний? Тут если по уму, то нужно чтоб диагноз поставили обязательно. Потом найти первопричину, устранить ее. И дальше уже работать с поставленным диагнозом. Так и вылечитесь. А гадать, какие таблетки кому погают и помогут ли вам, это не очень надежный способ. Вам для начала нужно выяснить что именно с вами происходит и почему, а потом и подбирать медикаменты.

да уж какой там секрет. все началось по сути после длительного стресса, на его фоне обострилась всд по кардиальному типу, то есть было много симптоматики со стороны сердца, ЭС, тахикардия и прочие прелести. естественно, как и многие на этом форуме я считала, что это не всд, а реально страшно смертельное сердечное заболевание. этим я себя накрутила и довела до еще большего стресса и теперь у меня вот такие панические состояния.

Выключить бы это тревогу ....Вот уж достала, сама приходит сама уходит...
Ребята прорвёмся 

Да уж. Твои бы слова да Богу в уши, как говорится 

Хм, может попробовать фенозепмам использовать, что бы проверить ВСД у меня или нет...Если станет легче, значит ВСД, если нет, значит нет :)

а полегче лекарств не пробовал? типа тенотен, афобазол? или зверобой?

нет, грандаксин только, не помогал.

не надо тогда фенозепам тебе, попробуй афобазол или тенотен, то что без рецепта, противотревожное, их полно ведь

Ребят, а есть тут такие, кто вылечился от тревоги без таблеток ??????? И,самое главное, как ???

Сходи к ПТ.Если хороший попадётся,начнёшь думать позитивно,и тревога будет отступать.

Никак. Только ждать периода когда она сама заглохнет.

А вот это так хоть до охренения думай не пройдет.

У меня проходит,если начинаю мыслить позитивно.А как - помог ПТ.

у меня если всё хорошо, и плохих мыслей нет, всё равно тревога и напряг в голове, никакая радостная мысль не снимает её, если только научиться расслабляться

Вот-вот,не умеем мы расслабляться,надо как то учиться.

Милли, не как-то, а аутогенными тренировками и релаксациями, йогой можно заниматься, вот только похоже долго ...чтобы результат был

по поводу тревоги: Пью Ципралекс 1.5 мес.: депресия и раздражительность уничтожена!  А вот тревога как магнитом держется вдали от дома (агора лютая -кошмарит несколько месецев). И так как , деньги в заначке заканчиваются и надо думать поскорей о будущей работе -решили с доктором "забомбить"  тревогу, добавив к Ципролексу 6 табл. Атаракса в день!(на две недели)
Что из этого получится отпишусь в этой теме через три недели.

6 таблеток , ты пробовал его пить? я пью 1/2 по 2 раза
напиши когда выпьешь 6 таблеток в день, вечером свои ощущения, если спать не будешь)))

Уже пил вчера и сегодня 1-2-2. Сонность небольшая есть, есть неприятное подташнивание и голова побаливает.
Пусть тебя моя доза непугает - ибо после гидазепамов, мне атаракс слабенький.
Тут смысл в том, чтобы на две недели - забыть мозгам о состоянии тревоги, а там глядиш ..и Ципролекса одного достаточно будет.

ждем результата), а гедазепам тебе не помогал от тревоги?

Гидазепам очень хорошо перебивает тревогу и ПА. Но частое употребление поднимает дозировку + привыкание. Поэтому использую только при ПА.
Когда-то пил гидезепам -курсом(1 мес.) -чуствовал себя очень хорошо в плане нервов. Но после, курса тревога постепенно вернулась. Поэтому при лечении тревог и фобий -главным препаратом является противотревожный АД, а транки как прикрытие.
Хотя обычным людям помогает вылечить тревогу: афабазол и ново-пасит.

это, то да, но вот думаешь к атараксу не будет привыкания? я уже столкнулась к привыканию к транкам, поэтому атаракс как-то тоже теперь опасаюсь, но пью иногда, просто я думаю он не такой вредный как транки из серии -зепамов...

Атаракс я когда то ,уже тоже пил курсом. Нету привыкания ,так как через 2нед. его действие не чуствуется(не прёт), а лечение заглаживается незаметно в процесе следующих 2х недель.

если ждать она не заглохнет. перерастет в ГТР. слова ПТ.

у меня почти в ноль ситуация. 5 недель на ципре, депрессия уходит, раздражительности меньше стало, но вот тревога!!!! и с работой тоже проблема.... денег с марта не уплочено, все злые, ругаются, а меня от этого только кошмарит сильнее. решила менять работу, но в текущем состоянии -- это просто невозможно.
буду просить доктора при ближайшей встрече назначить препарат "забомбить" тревогу...
а то такими темпами придется скоро милостыню возле церковки просить ))

я подожду результаты Росса, если помогут, то тоже буду просить, я пила атаракс, но не в таких дозах, как он

Ребятки, жду результата. Хочу тоже добить свою всд и тревогуууу

меня тоже больше всего достают такие кратковременние приступы паники - даже толком и не объснишь. что-то такое происходит внутри (например, как будто внутри что-то замирает или еще что-то) - и поднимается такое чувство, что вот сейчас произойдет что-то страшное. я быстренько пытаюсь на что-то переключиться - отпускает. вроде и не ПА, и непонятно что  особенно радует, когда это на людях - в гостях или на работе.
я про себя заметила, что тревожное состояние у меня чаще всего как отклик на какие-то мои физические симптомы. например, болит живот - у меня конечно сразу всякие мысли нехорошие. ну и вуаля - целый день я все это перекручиваю в себе, довожу до трясучки (особенно если симптомы не уходят) и бегу быстро проверяться. потом отпускает. начинает что-нибудь другое доставать, я опять накручиваю и так по кругу.
проблема в том, что я сама себя не могу убедитЬ, что все это от нервов, ведь физ. симптомы есть - а это значить что-то болит в организме и я проверяю не то, а надо-то было к другому доктору бежать 

У меня вообще есть ощущение, что тревога-это самый странный симптом, который живёт своей жизнью. Если остальные симптомы можно контролировать и нейтрализовать или предупреждать, но тревога приходит-уходит сама. И не могу я найти никакой причины её проявления. Именно это злит и огорчает. у меня сейчас тревога поутихла в связи с приёмом АД и не было её вообще пару недель, а сейчас снова проявляется немного. Причин я совсем не вижу, а она приходит-уходит. Единственное предположение-связь с переменой погоды. Может кто тоже замечал усиление тревоги при смене погоды?

 У меня почти всегда на изменение погоды усиливается тревога. Ну и перед критическими днями тоже.

Девочки, вот в чем вся проблема тревоги-это ее непредсказуемость, хочу появляюсь хочу нет((( это то больше всего и раздражает и коробит

Полностью согласна! Очень обидно становится, когда тревога появляется на ровном месте, совсем без причин. И настроение портится. Но я верю, что тревога с приёмом АД уйдёт насовсем!

Ну, если верить наверно так и будет, хотя есть и другой пример, который тебе сейчас пишет  Но у всех все по разному))

Да,настроение портится ужасно от тревоги.... у меня еще во время тревоги сидит страх,что вдруг это состояние теперь не пройдет никогда и я вечно буду в тревоге. Каждый раз во время тревоги такие мысли. Ни у кого такого нет ?

Бывает у меня такое. У меня вообще сначала был страх, что после выздоровления ВСД может вернуться. А теперь страх, что она до конца не уйдёт и какие-то симптомы останутся. А тревога вообще самый мерзкий симптом!

  У кого, у кого собственной персоной...тут я!  причем всегда это!

Где мой ремень, с большой бляхой?!
 

Неее, Асур, сейчас все в порядке, спасибо зарядке 

Вот и славненько
А кроме зарядки, что-нибудь предпринимала?

АТ делаю, ну во дворе больше сижу и была у манулиста. А так может опять мозги на места становятся, ну сколько можно им гулять
Если серьезно, то все как-то само собой...ещё читаю то, что вы мне дали)))

Только "читаю"?

Если серьезно, то все как-то само собой...ещё читаю то, что вы мне дали)))
[/quote]

Посоветуйте мне, пожалуйста, что почитать!

Нууу. и наверно применяю....ну как-то так.  

Калибри, настрои Сытина

А почему не слушаешь?

Очень интересуюсь,какой именно ат вы применяете и какую зарядку ? А то так много всего,хочется выбрать чтото,кто уже пробрвал. Кстати, мне ады тоже тревогу насовсем не убрали...

Росс, три недели прошло, рассказывай результат

Ребята, ну как это так!!! Если уж нет серьезного диагноза, то, конечно, у тревоги есть внутренние причины, только ясно не осознаваемые человеком. Это сигнал организма о подавлении какого-то важного чувства. И задача квалифицированного психолога увидеть, в связи с чем эта тревога появилась, о чем она сигнализирует. Открыть эту внутреннюю психологическую проблему и разрешить ее с клиентом (вытащить наружу). Но в очередной раз уточню, что это может различить психолог, прошедший специальное дополнительное образование по какому-либо направлению психотерапии, а не просто ПТ, который тупо ставит диагнозы и назначает АДы. У него просто нет такой подготовки.

  

Ребята, ну как это так!!! Если уж нет серьезного диагноза, то, конечно, у тревоги есть внутренние причины, только ясно не осознаваемые человеком. Это сигнал организма о подавлении какого-то важного чувства. И задача квалифицированного психолога увидеть, в связи с чем эта тревога появилась, о чем она сигнализирует. Открыть эту внутреннюю психологическую проблему и разрешить ее с клиентом (вытащить наружу). Но в очередной раз уточню, что это может различить психолог, прошедший специальное дополнительное образование по какому-либо направлению психотерапии, а не просто ПТ, который тупо ставит диагнозы и назначает АДы. У него просто нет такой подготовки.

  
Я ходила к психологу, после сеансов мне действительно становилось полегче психологически, но донимали физические симптомы и тревога всё равно возвращалась.

Если исходить из того, что ВСД это психосоматика, то этим необходимо заниматься длительное время. Это могут быть годы регулярной работы. Ведь механизм переводить стрессы (психо) в соматику (симптомы) организм нарабатывал годами. И сколько подавленных чувств теперь выражаются тревогой, возможно, не одно и не два.
А какое направление психотерапии практиковал Ваш психолог? То, что от занятий становилось легче-хороший признак.  И много ли было встреч?

Если исходить из того, что ВСД это психосоматика, то этим необходимо заниматься длительное время. Это могут быть годы регулярной работы. Ведь механизм переводить стрессы (психо) в соматику (симптомы) организм нарабатывал годами. И сколько подавленных чувств теперь выражаются тревогой, возможно, не одно и не два.
А какое направление психотерапии практиковал Ваш психолог? То, что от занятий становилось легче-хороший признак.  И много ли было встреч?


Про направление я не интерсовалась, а встреч было больше десяти. Но я параллельно ходила и к психотерапевту. К сожаланию, и дальше ходить к двум врачам у меня не было возможности. Пришлось оставить ПТ, так как без медикаментозного лечения мне было не обойтись.

Даа, от 10 занятий вполне мог быть ощутимый результат...Жаль, что такой Ваш хороший шаг наткнулся не на того специалиста.
Единственное, я просто хочу сказать для тех, кто еще не успел разочароваться из-за неквалифицированных психологов (сама сталкивалась много раз с такими), что стоит искать сертифицированных гештальт-терапевтов. Это популярное и эффективное направление. Они проходят трехгодичное дополнительное обучение и более 100 часов личной терапии (сами ходят к психологу), берут на обучение не всех. Плюс в процессе работы имеют супервизю(психолог психолога). Это хотя бы гарантия, что какие-то конструктивные результаты вы все же получите. А просто психологи после института в нашем случае ни о чем.  

РитаHbnf
да никакая это не гарантия. годы обучения, супервизия, доп часы...
год! целый один год! раз в неделю без пропусков отходила я к одному такому гештальтисту.
потраченные время и деньги. никакого эффекта. вообще никакого!!! только хуже стало.

но если отбросить в сторону эмоции, мне кажется, что гештальт-терапия для других случаев. может, они с отношениями лучше работают, а вот неврозы и депрессии гештальт-терапией не вылечить...

1. Возможно, это не гарантия. Но это мой совет как выбрать психолога, чтобы хотя бы не пострадать и не выкидывать деньги на ветер за то, что тебя просто слушают.
2. Я и говорю, что разбирать там нужно просто жизненные ситуации, детские и недетские травмы, проблемы отношений, я об этом и говорила, а откуда по вашему невроз!
3. Извините, но не верится, что год квалифицированной гештальт-терапии  не принес никаких позитивных результатов в Вашей жизни, хоть сколько-то не улучшил качество жизни. Он точно обладал соответствующей квалификацией, можете написать кто это?:)
4. Знаете, я никого не принуждаю, каждый сам волен решать каким путем идти, просто подумала, что кому-то мой опыт и советы могут оказаться полезными.

Вот и жалко, что Вы так категоричны, ведь если Вам не помог данный конкретный психолог, это не значит, что так будет для всех. Я лишь пытаюсь обозначить еще один возможный путь решения нашего вопроса.

РитаHbnf

1. Возможно даже кому-то именно это и нужно, -- чтобы слушали ))
2. Осознание детской травмы, разбор отношений под микроскопом ничего не дает. Ну вот знаю я, почему, отчего и как это со мной получилось. а дальше? осознание проблемы, истока ничего не дает. я уже сформировалась под действием, например, какой-либо детской травмы, адаптировалась, но это мне ничего не дает в плане улучшения самочувствия при депрессии.
3. Могу, но афишировать не буду. Кину в личку.
4. Конечно, это ваше мнение. Я не возражаю ))
Просто мне хотелось бы добавить (с учетом моего опыта), что может быть дело даже и не в направлении терапии, а в конкретном терапевте. Искать надо того, у кого есть опыт по данной проблематике. И опыт успешный.

я категорична против гештальт-терапии и даже скорее против одного конкретного гештальтиста ))) а вот когнитивка работает. ну, по крайней мере, для меня.
она структурирована, работает с тем состоянием, которое есть сейчас ,и там даются совершенно конкретные методики. по шагам.
мне одна группа когнитивно-поведенческой терапии депрессий (6 групповых встреч) дала больше, чем год гештальта..

Выбор психолога-это очень индивидуально:)

Написала в личку)

Всё как у меня. Тут в ветке про шизу прочитала умную мысль-тревога сама по себе возникает (расстройство), а мозг ищет объект (голова, сердце и т.д. - у кого что "болит") на который её.

Дописываю- на который её переключить. Может осознав это, будет легче с ней бороться.

Здравствуйте. Подскажите, кто сталкивался с проблемой тревоги, с чувством подребёрного сдавливания, + тоска, грусть, отчаяние, плаксивость какая-то ? ...и держится зараза чуть ли не целый день. 3 курса ципралекса пил по полгода, помогало так же на полгода, потом возвращалось всё..вот и снова вернулось...поменял психотерапевта, говорит попробуем работать без АДов, но сил как-то нет, отчаяние что всё вернулось снова...ещё узнал что жена беремена, это радость неимоверная, но и ответственность..не имею права взять "тайм-аут", не могу подвести всех...но страх что я всю жизнь буду на таблетках, что всю жизнь буду чувствовать эту тревогу ужасную, эти симптомы...ещё - осознаю что всё в жизни у меня хорошо..очень хорошо, но от этого тяжелее, мол могу потерять всё это..себя, близких...пожалуйста, кто победил подобную проблему - подскажите дорогу, помогите. Спасибо.

депрессия? очень похоже
серотонина не хватает, если без таблеток не можешь попробуй другие АД, поговори со своим ПТ
а вообще, я б попробовала бы без АД, что он тебе предлагает?

мне только ад помогает бороться с  тревогой. и все-равно, иногда спокойна как удав, а иногда как накроет. сама свою психику не понимаю...

У меня тоже такая штука периодически накрывает((( Иногда встану утром в прекрасном настроении и просто неожиданно начинается тревога... внутри груди дребезжит, состояние ужасное( и для меня главное чтобы кто нибудь был дома, если муж дома, то я просто продолжаю заниматься домашними делами, зная что "если что" то меня спасут, хотя тревога может длиться и целый день)))) ну а если никого дома нет... то тут совсем плохо... начинаю закидывать в себя, все чтобы успокоиться)))

Мне мой пт говорил,чтоб как тривога пришла я фена кушала.но часто жаль нельзя(((((тресет уже дня 4(((терплю....даже работаю)))

Почему нельзя фен часто? Из-за привыкания?

Felis а вы фен пьете сейчас ?

Раньше иногда пила, но больше как снотворное.

Феня и вредный не мало, я как то до сих пор так и не решился.
  А так подскажите в каких дозах феню принимать при накрывании?

Да,у фена есть привыкание,поэтому я его в крайних случ принимаю.вообще его назнач по 0,5 ,но я его пью в дозе 1мг,чтоб навеняка.действует минут через 40.хочу у пт попросить нейролептики.кто их принимал,как они?

Я как-то пила НЛ. была ужасная каша в мозгах, как-будто они расслаивались 
После этого сразу и бросила.


Я пила по 1 таблетке, не помню, сколько там дозировка была. И что-то не особо помогал( только как снотворное

К нейролептикам мне давали корректор - от него вообще плохо было. В начале что-то вроде ПА, потом как под наркотой какой-то. Всё нереальное было и странное. Фу, короче. В печь колёса) Хотя без них иногда нельзя...

  По идее как транк, должно эффективно помогать...

Хз. Мне нужно было долго пить, не один месяц, я испугалась и не стала

У меня тревога сопровождается каким-то "цепенением".Вроде как физически  и нормально себя чувствую,а морально как будто оцепенел...ни о чем думать и ничего делать не могу,только сильную тревогу чувствую. У кого-то еще так?

У меня тоже:(

Интересная тема💯